Burn, Battery og Red Bull - energidrikker
Drikker du mye energidrikker som Burn og Battery? Husk at høyt innhold av koffein i energidrikker kan være skadelig.
Hva er koffein?
Koffein er et fremmedsstoff som finnes naturlig i mange planter. Kaffe-, guarana- og tebusken inneholder store mengder koffein og benyttes derfor til produksjon av koffeinholdige drikker som kaffe, te, coca cola og energidrikker. De fleste drikker koffeinholdige drikker for smaken og den oppkvikkende effektens skyld, og nesten alle tåler moderate mengder daglig uten å få helseproblemer.
Koffeinholdige drikker har fått mye oppmerksomhet fordi de er blitt satt i forbindelse med helseproblemer (koma) og dødsfall hos ungdom som har drukket store mengder energidrikker kombinert med alkohol. I bl.a. Norge og Frankrike var Red Bull forbudt inntil mai 2009. I Norge ble forbudet opphevet p.g.a. endringer i EUs regelverk som ikke lenger ser på koffein som et legemiddel. Helsemyndighetene i Norge er kritiske til opphevelsen av forbudet.
Hvilke symptomer kan man få av for mye koffein?
Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, bl.a. sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen. Man kan se symptomer på akutt forgiftning allerede ved et daglig inntak på 5-6 kopper kaffe, og en dødelig dose koffein er tilsvarende 60-100 kopper kaffe.
På forskning.no kan du lese mer om mulige farer forbundet med koffeinholdige drikker. Får man vanligvis i seg mye koffein, kan man få abstinenssymptomer, med kroppslige ubehag hvis man så ikke får koffein.
Koffeingrense
I Norge er øvre grense for tilsatt koffein til drikkevarer 150 mg/L. I våre naboland og det meste av Europa er øvre grense 320 mg/L. Innholdet i en kaffekopp avhenger av hvor lenge kaffen ekstraheres, og metode. Tabellen under gir tilnærmede tall for koffeininnhold:
| Type drikk | dl | mg/enhet | Mg/L |
| Koke- og filterkaffe | 1,5 | 80-90 | 500 - 600 |
| Pulverkaffe | 1,5 | 60 | 400 |
| Espresso | 0,35 | 40 | 1200 |
| Koffeinfri kaffe | 1,5 | 3 | 20 |
| Te | 2,0 | 50 | 260 |
| Coca Cola | 2,5 | 33 | 130 |
| Battery, Magic | 2,5 | 30 - 40 | 120 - 160 |
| Red Bull o.l. | 2,5 | 80 | 320 |
Dersom man er vant til en viss mengde bokser med energidrikker innkjøpt i Norge, og bytter til samme mengde utenlandske bokser uten å være klar over forskjellen i koffeininnhold, kan kroppen reagere symptomene nevnt over. med Det er likevel usikkert om episoder med reaksjoner på høyt inntak av energidrikker skyldes koffeinet alene, kombinasjonen av koffein og alkohol, eller helt andre forhold.
Barn er anbefalt å ikke drikke energidrikker.
Kilde: fhi.no
Kommentarer fra brukere Kommentarer