Oversikt over gode hjelpetjenester

Her har vi samlet et knippe gode hjelpetjenester for deg som har spørsmål om alt fra problemer hjemme, alkohol, kropp og helse, til verneplikt og førerkort. Husk også at du kan få svar fra fagpersoner ved å sende inn spørsmål på ung.no./oss.

• Noen å snakke med
  
• Kropp, helse og seksualitet
  
• Graviditet
  
• Seksuelle overgrep
  
• Spiseforstyrrelser
  
• Psykisk helse
  
• Mobbing
  
• Problemer hjemme
  
• Tvangsekteskap
  
• Kriminalitet
  
• Konfliktløsning
  
• Rus / tobakk
  
• Utdanning / skole
  
• Arbeid / jobb
  
• Verneplikt / Forsvaret
  
• Førerkort
  
• Spilleavhengighet
  
• Tips oss

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111

De fleste barn har det godt, med god familie og et hjem. Men noen barn opplever omsorgssvikt, overgrep og vold. Kjenner du noen som lever under slike forhold? Eller lever du selv under slike forhold? Ring Alarmtelefonen, de vil hjelpe deg. Ring selv om du er i tvil! Erfarne vakter tar telefonen hver dag mellom 15.00 og 08.00.

Røde kors-telefonen 800 333 21

Denne hjelpetelefonen er gratis å ringe (både fra mobil og fasttelefon) og er åpen kl 14-20 mandag-fredag hele året. Du er helt anonym, og det vises ikke på telefonregningen at du har ringt. De som svarer deg på mail, telefon og chat er frivillige i Røde Kors, med god opplæring i å lytte, snakke og støtte barn og ungdom. De har taushetsplikt og er anonyme akkurat som deg. På nettstedet korspahalsen.no kan du også stille spørsmål på e-post eller chatte (torsdag 17-20) med Røde kors' svarere.

Kirkens SOS

Kirkens SOS tilbyr et lyttende medmenneske for mennesker i krise via krisetelefonen 815 33 300, teksttelefonen for døve 55 32 56 97, Grønn linje for Forsvartes personell og via SOS-meldinger på denne nettsiden.

SUSS

Senter for ungdomshelse, samliv og seksualitet (SUSS) er spesialister på sex og samliv. På suss.no kan du får svar på spørsmål om ungdomshelse, sex og samliv - enten på sikker e-spot, på telefonnummer 800 33 866 hver eneste dag mellom 15 og 20 eller på SMS til 2026.

Klara Klok

Klara Klok svarer på spørsmål om seksualitet, kropp, helse, graviditet, familieforhold eller overgrep? På klara-klok.no kan du anonymt stille spørsmål og få svar innen det meste. Du kan også lese andres spørsmål. De har helsesøstre, leger, psykologer, jordmødre, tannlege, fysioterapeut, prest, ruskonsulent og familieterapeuter. Du får svar innen en uke.

De har også oversikt over hvilke hjelpetjenester som finnes DER DU BOR.

Diabeteslinjen

Dette er en landsdekkende tjeneste drevet av Diabetesforbundet. Lurer du på noe om diabetes/sukkersyke kan du ringe 815 21 948 (hverdager 9-15) eller stille spørsmål på diabeteslinjen.no.

Les mer om kropp og helse og sex og samliv her på ung.no.

Helsesøster/helsestasjon for ungdom

Snakk med helsesøster! Helsesøster treffer du på skolen din eller ved helsestasjon for ungdom. Lurer du på om du er gravid, bør du ta en graviditetstest. Den får du hos helsestasjon for ungdom eller kjøpt på apoteket.

Amathea

Dersom du er gravid og ønsker å snakke med noen, kan du også ta kontakt med jordmor på helsestasjonen, fastlegen, eller med Rådgivningstjenesten for ufrivillig gravide, Amathea.

Klara Klok

Still spørsmål til en helsesøster gratis og anonymt. Gå inn på klara-klok.no.

Les mer om graviditet her på ung.no.

Incesttelefonen

Incesttelefonen 800 57 000 er alltid åpen. Dette er en landsdekkende telefon for incestutsatte og betjenes/driftes av Incestsenteret i Vestfold.

Voldtektsmottak

Har du vært utsatt for voldtekt eller et annet seksuelt overgrep? Kontakt voldtekstmottaket nærmest deg. For en oversikt, se www.dixi.no .

DIXI

DIXI er et ressurssenteret for voldtatte. Telefon dit er 22 44 40 50, Mobil: 930 58 070. De kan enten hjelpe deg direkte eller gi deg god hjelp med å komme deg videre.

Andre

• Tipstelefonen for seksuelle overgrep mot barn: 800 80 018. Telefonen drives av politiet og du kan være anonym.
  
• Stiftelsen Fellesskap mot seksuelle overgrep (FMSO) er en paraplyorganisasjon for 16 sentre mot incest og seksuelle overgrep. Du kan ringe den døgnåpne og landsdekkende hjelpetelefonen deres på 800 57000
  
• Støttesenter mot Incest (SMI) er en privat selvhjelpsorganisasjon som drives og ledes av kvinner som har vært utsatt for incest og mødre til incestutsatte barn. Tel: 23 31 46 50 / postmaster@sentermotincest.no. Se hjemmesiden for telefontider. Alle spørsmål du sender inn til SMI vil bli besvart personlig pr. mail og de har taushetsplikt.
  
• Incestsenter for gutter (IFM) har telefonnummer 22 42 42 02 (Oslo) og 33 31 87 50 (Tønsberg).
  
• Krise- og rådgivningstelefonen for gutter og menn har telefonnummer 22 41 90 16.

Les mer om seksuelle overgrep her på ung.no.

IKS

De aller fleste ungdom er fine som de er, men mange lurer på om de er for tynne eller tykke. Snakk med helsesøster på skolen om du lurer veldig eller om du føler at du har et anstrengt forhold til kropp og mat. Har du problemer og lurer på om du har spiseforstyrrelser? Du kan sjekke nettsidene til IKS (interessegruppa for kvinner med spiseforstyrrelser. Der finner du kontaktinformasjon om råd. De hjelper også gutter, til tross for navnet.

ROS

ROS (Rådgivning om Spiseforstyrrelser) er en interesseorganisasjon for alle som har eller har hatt en spiseforstyrrelse og deres pårørende. ROS skal drive rådgivning og informasjon overfor personer som er berørt av en spiseforstyrrelse, skape møteplasser øke forståelsen for hva spiseforstyrrelser er. Les mer på nettros.no, ring 948 17 818 eller send e-post til info@nettros.no.

Les mer om spiseforstyrrelser her på ung.no.

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111

Ring Alarmtelefonen hvis du trenger noen å snakke med. Erfarne vakter tar telefonen hver dag mellom 15.00 og 08.00.

Barneombudet

Ønsker du personlig veiledning i forhold til barne- og ungdomspsykiatri, barnevern eller skilsmisse, kan du kontakte Barneombudet (dagtid) på telefon 22 99 39 50.

Les mer om psykisk helse her på ung.no.

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111

Ring Alarmtelefonen hvis du trenger noen å snakke med. Erfarne vakter tar telefonen hver dag mellom 15.00 og 08.00.

Røde kors-telefonen

Det kan hjelpe å snakke med noen. Ring Røde Kors-telefonen for barn og ungdom. Der treffer du frivillige som har tid og lyst til å lytte og snakke med deg. De som svarer på telefonen er vant til å snakke med barn og unge. Tlf: 800 33 321. Det er åpent hver mandag til fredag kl 14.00 ? 20.00.

Les mer om mobbing her på ung.no.

Alarmtelefonen for barn og unge 116 111

Ring Alarmtelefonen hvis du trenger noen å snakke med. Erfarne vakter tar telefonen hver dag mellom 15.00 og 08.00.

Familiekontor

Snakk med noen du stoler på om det. Helsesøster er en du kan prate med om dette, eller du kan ta kontakt med et familiekontor der du bor for å be om å få en prat med dem. De jobber for at situasjonen hjemme skal bli bedre. Oversikt over familiekontorene finner du på bufetat.no. Er det skikkelig trøblete hjemme, kan du også få hjelp hos barnevernet der du bor.

Les mer om problemer hjemme her på ung.no.

ung.no

På www.ung.no/oss kan du stille spørsmål om tvangsekteskap. Du er anonym og får personlige svar og råd fra fagpersoner på området.

Røde Kors-telefonen om tvangsekteskap

Denne tjenesten har telefonnummer 815 55 201, og drives i regi av Oslo Røde Kors Internasjonale Senter (ORKIS). Telefonen er åpen mandag til fredag mellom 9 og 17. E-post: info.tvangsekteskap@redcross.no.

Les mer om tvangsekteskap her på ung.no.

Konfliktrådet

Megling i konfliktråd er en mulighet for deg som er involvert i en konflikt eller et straffbart forhold. Det er gratis, og dersom saken din løses her vil den ikke bli registrert på den ordinære politiattesten. Les mer på konfliktraadet.no og finn ditt konfliktråd.

Les mer om kriminalitet her på ung.no.

Konfliktrådet

Megling i konfliktråd er en mulighet for deg som er involvert i en konflikt eller et straffbart forhold. Det er gratis, og dersom saken din løses her vil den ikke bli registrert på den ordinære politiattesten. Les mer på konfliktraadet.no og finn ditt konfliktråd.

Les mer om konfliktløsning her på ung.no.

Rustelefonen

RUStelefonen har en anonym spørretjeneste hvor du kan stille spørsmål om rus hele døgnet. Svarene blir deretter lagt ut hjemmesiden. Der kan du også ringe 08588 eller sende sms anonymt.

Røyketelefonen

Ring Røyketelefonen på 800 400 85 dersom du har spørsmål om røyk, snus, tobakk eller ønsker tips om hvordan du kan slutte. Sjekk også slutta.no.

Les mer om rusmidler og tobakk her på ung.no.

ung.no

Lurer du på hva du skal velge? Still også spørsmål til ung.nos utdanningsrådgiver på ung.no/oss. Vi har også laget en oversikt over hva du bør tenke på når du skal velge. Les også artikkelen "Hvem svarer på spørsmål om utdanning?"

Lånekassen

På sidene til Lånekassen kan du lese alt om stipend og støtte knyttet til videregående og høyere utdanning. Der har de også en støttekalkulator som kan anslå hva du kan få i stipend og støtte.

Andre

• vilbli.no presenterer yrker og hvilken utdannelse som kreves.
  
• utdanning.no presenterer yrker og utdannelse som kreves.
  
• Har du problemer med skolen på en eller annen måte, ta kontakt med skolekontoret i Fylkeskommunen der du bor for videregående skole eller kommunen for videregående skole.
  
• Elevorganisasjonen hjelper deg med lover og rettigheter på skolen.

Les mer om utdanning og din skolehverdag her på ung.no.

Arbeidstilsynet

Mangel på arbeidskontrakt, ikke utbetalt lønn, dårlige arbeidsforhold? Ta kontakt med Arbeidstilsynet på telefon 815 48 222 eller e-post. Åpen telefonlinje alle hverdager 08:00 til 15:00. I tillegg svarer Arbeidstilsynet på spørsmål du sender inn på ung.no/oss.

Sommerjobb

Problemer med sommerjobben? LOs sommerpatrulje kan du nå på telefon 8100 1999.

Arbeidslivstelefonen

På telefon 815 44 544 kan du få svar på alle psykiske og fysiske problemer knyttet til arbeidslivet, og spørsmål om lover og rettigheter du har i arbeidslivet. Drives av Mental helse.

Les mer om arbeid og rettigheter her på ung.no.

Vernepliktsverket

Har du spørsmål om verneplikt eller forsvar, kan du ta kontakt med Vernepliktsverket på telefon 03003 eller på e-post.

Les mer om verneplikt og Forsvaret her på ung.no.

Vegvesenet

Har du spørsmål om førerkort, teoriprøven eller trafikkregler får du gode svar ved å ringe Statens vegvesen på telefon 02030, eller en kjøreskole der du bor.

Les mer om førerkortet her på ung.no.

Hjelpelinjen for spilleavhengige

Hjelpelinjen for spilleavhengige 800 800 40 kan du ringe hver dag mellom 09:00 og 21:00. Dit kan du ringe om du har et problem eller om du er pårørende til en som er spilleavhengig.

Les mer under spill her på ung.no.







I denne artikkelen og på siden Hjelpetjenester her på ung.no har vi samlet flere nyttige nettsteder og tjenester du kan ha glede av. Har du funnet feil eller kjenner du til tilbud du mener vi har glemt? Send gjerne en e-post til redaksjonen og tips oss om andre gode svartjenester.

Tilleggskommentarer fra brukere

Her kan du kommentere artikkelen.













Legg inn en melding!

Ditt kallenavn

Din kommentar (HTML-tagger fjernes) Ingen har lagt igjen kommentar til denne artikkelen - bli den første!

Spørsmål og svar

Jeg har blitt misshandlet og voldatt. Faren min bryr seg ikke om det.
Hei du som ikke orker mer.   Ut fra det du forteller så er det viktig at du finner noen å snakke med. Du kan selv ta kontakt med barnevernet i den kommunen du bor i. Du kan ringe de...

Hvordan skal jeg vise at jeg er interessert?
Hei!Det er nok lurt å svare utfyllende og glade svar når han kommer innom jobben din stadig vekk for å snakke. Ikke avvis, men vis at du er interessert. Hvis du ikke er redd for &ari...

Det er for mye krangling hjemme hva kan jeg gjøre?
Hei Takk for at du skriver til oss!   Dette høres ikke bra ut. I og med at du sliter med så mye blir jeg nysgjerrig på om det er noen du kan snakke med eller som følg...

Sliter med selvmordstanker og skader meg.
Hei Takk for at du skriver til oss!   Takk for at selv om du har selvmordstanker og av og til gir opp på deg selv likevel ber om råd og hjelp. Den kombinasjonen du har tatt kan gi ...

Normalt at foreldre slår barna om de er sinte?
Hei Du skriver om at dere i familien kommer i situasjoner med krangling og diskusjoner, og at dette fører til voldelige slåsskamper der du blir skadet og blør. På spø...

Ruser meg og bor på åpen institusjon.
Hei!   Ut i fra at du skriver at du ikke klarer å si ifra om at du sliter og har begynt å røyke hasj og sniffe så forstår jeg deg slik at du egentlig ønske...

Sliter og har begynt å kutte meg. Hva kan jeg gjøre for å ...
Hei, jente på 13 år!   Så bra du skriver og forteller hvordan du har det. Det å slite med tanker og følelser er ikke greit og viktig at du ber om hjelp. Du skrive...

Mistet motivasjon for alt i hverdagen. Forstår ikke hvorfor. 
Hei og takk for spørsmål!    Så fint at du skriver inn til oss med tankene dine. Noen ganger hjelper det å bare "få det ut". Det høres ut som at du ha...

For noen mnd siden ble jeg utsatt for noe jeg tror var ett overgrep, er ikke ...
Hei Ja, du har vært utsatt for seksuell aktivitet som du ikke ønsket, og da har denne gutten tråkket over dine grenser.  Det er ikke OK av ham å gjøre og det er i...

Far drikker mye, hva kan gjøres for å hjelpe?
Hei   Du beskriver en trist situasjon, og vi skjønner veldig godt at det er vanskelig for deg å se at din far forfaller mer og mer. Dessverre er det veldig vanskelig å hjelp...

Vil hjelpe ei venninne som sier hun vil kutte seg.
Hei! Du skriver at du er på utveksling i utlandet, og at du har ei venninne her hjemme i Norge som sliter. Du skriver at venninnen din har en syk far. Videre skriver du at venninnen din har for...

Hva er nr til røde kors telefonen for barn og unge?
Hei!   Nummeret dit (Røde Kors telefonen/Kors på halsen) er 800 333 21. Det er åpent hver mandag til fredag kl 14.00 – 20.00.   Hilsen ung.no...

Vet du/dere om det finnes noen ANONYM chatteside hvor man kan prate med andre...
Hei Det finnes ulike forum der du kan skjule deg bak et nick/kallenavn, men så lenge du ikke presiserer hva slags problemer du har er det litt vanskelig å tipse deg om nettsteder. P&aring...

Jeg sliter med selvskading, tvangstanker og, og selvmordstanker.
Hei Takk for at du skriver til oss!   Når jeg leser det du skriver forstår jeg at du må ha det vondt. De fleste orker ikke ha det slik, heller ikke være alene med &arin...

Jeg går nå i 10klasse og foreldrene mine slår og sparker.
Hei   Dette hørtes ikke bra ut – skjønner at du føler deg sliten. Du skriver at dine foreldre slår og sparker og at de har gjort det i flere år og at du h...

Jeg vil snakke me noen.
Hei   På emnet "Hjelpetjenester" her på ung.no har vi samlet oversikt over en rekke tjenester du kan benytte deg av. Du kan f.eks. kontakte RUStelefonen og få råd om hva...

Trives ikke å bo med foreldrene mine. Begynt å drikke.
Hei! Ut i fra det du skriver så har du det vanskelig. Det er mange som lider av depresjon som drikker alkohol for å få det bedre. Alkohol løser ingen problemer, heller motsat...

Trenger noen å snakke med som tror på meg.
HeiDet er leit å lese at du ikke stoler på noen av dem som egentlig skal hjelpe deg. Jeg lurer på om du har fått muligheten til å fortelle dem det? Det kan være at ...

Går det ann og være anonym her ??
Hei!   Du er anonym når du stiller spørsmål her på ung.no. Eneste vi ber om av opplysninger er alder og kjønn. Det er fordi det kan være avgjørende ...

Jeg vil svare på spørsmål på ung
Hei" Takk for tilbakemeldingen og takk for interressen for å hjelpe andre.   ung.no er en offentlig tjeneste. På ung.no har vi et svarpanel som består av folk med fageksperti...