Ikke nødvendigvis dyrt å spise sunt - 20 gode råd

Her er 20 tips til hvordan du kan spare penger og samtidig gjøre sunnere valg.

1. Se etter billigere merkevarene som tilbyr produkter i alle basismatvaregruppene.
   
2. Spar penger ved å gi mer plass til grønnsaker og poteter på middagstallerkenen og mindre plass til kjøtt. Bønner og linser er sunne, og du sparer penger dersom disse erstatter kjøttet.
   
3. 1 kilo frosne grønnsaker kan være billig og passer til mange retter.
   
4. Tradisjonelle grønnsaker som kårot, gulrot, løk og purre er stort sett rimelig hele året og kan være grunnlag i mange retter - ovnsbakt, eller som basis i supper og gryter.
   
5. Følg sesongene når det gjelder frukt og grønt. Har du lagringsmuligheter er høsten et godt tidspunkt for å kjøpe større mengder frukt, bær, grønnsaker og poteter.
   
6. Spar penger ved å bytte pommes frites med poteter. Ovnsbakte poteter kan være et enkelt og spennende alternativ.
   
7. Fiskefilet, for eksempel av sei, er et rimelig alternativ til kjøtt.
   
8. Mager kjøttdeig er ikke nødvendigvis dyrere enn vanlig kjøttdeig.
   
9. Spis mer grovt brød og skjær tykkere skiver. Det finnes billige varianter og grovt brød holder deg lengre mett. Brød er også mye billigere enn pålegg.
   
10. Sunnere kornblandinger er som oftest billigere enn produkter med mye sukker.
    
11. Melk med Nøkkelhullet som ekstra lett og skummet melk er sjelden dyrere enn lett- og helmelk.
    
12. Magre kjøttpålegg, som kokt skinke eller kalkunfilet, koster nødvendigvis ikke mer enn kjøttpålegg med høyere fettinnhold.
    
13. Ikke kast rester. Bruk rester som pålegg (stekt fisk) eller i omeletter og gryteretter dagen etterpå. Rester kan også egne seg som kveldsmat eller fryses.
    
14. Mager kesam er et sunnere alternativ til rømme og ikke dyrere. Kesam kan også brukes til å lage forskjellige typer dipp.
    
15. Frukt og grønt som snacks er billigere enn sjokolade og potetgull.
    
16. Vann er den beste tørstedrikken. Velger du vann istedenfor brus reduserer du både inntaket av sukker og pengeutgifter.
    
17. Sammenlign pris per kilo. Det finner du på hyllemerkingen.
    
18. Se på ingredienslisten. Matvaren inneholder mest av det som står først.
    
19. Se etter gode tilbud.
    
20. Bor du hjemmefra - inviter deg selv hjem på søndagsmiddag hos foreldrene dine.

Kilde: Helsedirektoratet.no

Tilleggskommentarer fra brukere

Her kan du kommentere artikkelen.












Legg inn en melding!

Ditt kallenavn

Din kommentar (HTML-tagger fjernes) Ingen har lagt igjen kommentar til denne artikkelen - bli den første!

Spørsmål og svar

Hva kan påvirke mine toalettvaner?
Hei Jeg forstår at dette er noe du tenker på. Hvor ofte du går på toalettet har nok en sammenheng med hva du spiser og drikker. Vi mennesker er alle forskjellige og det er der...

Spare penger.
Hei Du er ikke alene om å oppleve det slik. Det beste tipset er da å sette opp et budsjett, der du får med deg alle tingene du MÅ ha penger til hver måned. Så f&ar...

Hva er energibehovet for en jente? Hvilke sunne kostvalg kan jeg ta?
Hei Takk for ditt spørsmål.   Det er flott at du er en sprek og aktiv jente og ønsker å spise sunt. Det å spise fisk og grønnsaker er absolutt i tr&aring...