Matpakke

Mange synes matpakka blir lite fristende etter noen timer i sekken. Her er noen tips som kanskje kan gjøre at matpakka i større grad blir spist.


Skoleelever tilbringer opp til åtte timer på skolen hver dag. Derfor trenger de minst ett skikkelig skolemåltid i løpet av skoledagen. Dette er viktig for at dere skal være opplagte, beholde konsentrasjonen og trives.

Matpakketips

• Smør matpakka kvelden før, da har du bedre tid og kan lage ei matpakke du har lyst på.
  
• Bruk mellomleggspapir og en stor matboks hvor du også får plass til grønnsaker eller frukt du vil ha på skiva.
  
• Pakk inn salatblad, oppskåret agurk, reddik, paprikabiter eller annet hver for seg i plastfolie og legg det på eller mellom skivene når du skal spise.
  
• Bruk tykke skiver grovt brød.
  
• Varier med grove rundstykker, knekkebrød, ciabatta eller bagetter.

Påleggsforslag

: brunost og hvitost (gjerne halvfete varianter), makrell i tomat, røkt fisk, leverpostei, kaviar, kalverull, kokt skinke, kalkun- og kyllingpålegg. Husk frukt og grønt på.

Ha alltid med en frukt eller en grønnsak. Det kan du ha i en egen plastboks. Du unngår også at frukten/grønnsaken ”moses” i sekken.

Tradisjonsrik matpakkeuke

Matpakkeuka ble første gang arrangert i 1992. Flere tusen skoler har i løpet av ti år engasjert seg i Matpakkeuka. Mange har i samarbeid med skolehelsetjeneste, hjem og nærmiljø arrangert skolefrokoster, foreldremøter, temadager, temauker og andre tiltak rundt matpakke og skolemåltid, med veldig positive erfaringer og god tilbakemelding fra elever, lærere og foreldre.

Legger grunnlaget for gode vaner

Forskning viser at grunnlaget for gode vaner legges tidlig i livet. De som er lite aktive som barn, blir ofte lite aktive som voksne. Det samme gjelder kostholdsvaner. Skolen er derfor en viktig arena for å fremme gode kost- og aktivitetsvaner hos barn og unge, og Matpakkeuken er en gylden anledning til positivt å påvirke elevenes framtidige helsevaner.


Kilde: Matpakkeuka

Tilleggskommentarer fra brukere

Her kan du kommentere artikkelen.






Legg inn en melding!

Ditt kallenavn

Din kommentar (HTML-tagger fjernes) Ingen har lagt igjen kommentar til denne artikkelen - bli den første!

Spørsmål og svar

Går an og fullføre design og håndverk vg1 hjemme? Mat som ...
Hei, og takk for spørsmål!   Det finnes i utgangspunktet ingen ordninger som gjør at du kan slutte på skolen nå for å gjøre ferdig skoleåret h...

Hva er egentlig sunt?
  Hei   Takk for spørsmålet!   Det stemmer at frukt, bær og grønnsaker er sunne matvarer:) Jeg forstår veldig godt at du blir forvirret når de...

Jeg blir kvalm av mat, både når jeg tenker og lukter p&ari...
Hei du! Dette høres ikke behagelig ut, man skal da ikke bli kvalm av mat. Har du gått noe ned i vekt i løpet av denne perioden du har blitt kvalm av lukt og synet på mat...

Jeg er ei jente på 13 1/2 år, veier mellom 85-90 kilo og er 162...
Hei du!   Så bra at du er aktiv med å ri en gang i uka.   Hvis du er villig til å endre litt på hvordan dagen din skal se ut kostholdsmessig, så skal jeg b...