Ønskjer å gå ned til størrelse 36

Hvis du ønsker å gå ned i buksestørrelse, så handler jo det om at du må redusere vekten din noe.  Jeg vet ikke noe om hvor høy du er eller hvordan du ellers ser ut, så da kan jeg ikke si deg om du er overvektig.  Selv om du bruker str. 42, så trenger du jo ikke å være overvektig, hvis du er ganske høy.  

Jeg syns også det kan være lurt at du setter deg et annet mål enn størrelse 36.  Det er jo oftest opp til størrelse 40 i ungdomsbutikker, så det kunne være det første målet.  For store mål, fører ofte til at det blir lettere å mislykkes.

Når man skal gå ned i vekt, så handler det jo først og fremst om å spise sundt og å øke aktivitetsnivået, slik at du forbrenner litt mer kalorier enn det du tar inn.  Det er viktig å gjøre dette systematisk og på en sund måte, og ikke begynne å kutte ut måltider.  Det kan være lurt å ha noen til å støtte seg når man skal gå ned i vekt, så prat med noen hjemme, eller med helsesøster på skolen din, og få råd, støtte og veiledning.  

Regelmessig trening og mye "hverdagsaktivitet", som å gå eller sykle til skolen og andre steder, er viktig.  

Du kan lese flere råd i artiklene under.  

Enkle slankeråd

Når man ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å gjøre det på en systematisk måte, og ikke hoppe på lettvinte superkurer. Regelmessige måltider, sunn og variert kost og trim satt i system er tingen.

Les mer

Hva er det vanlig å veie?

Hva er normalt? Mange føler seg tjukke, er redde for å legge på seg og føler at dette også påvirker selvtilliten og noen ganger forholdet til andre. Noen føler også at de er for tynne og vil gjøre noe med det.

Les mer

Utholdenhetstrening

Hvordan bør du trene utholdenhetstrening? ung.nos treningsekspert gir deg tipsene!

Les mer

Styrketrening

Styrketrening for større muskler, eller for å bli sterkere? Her får du tipsene!

Les mer