Livet går opp og ned for oss alle. De fleste opplever å være deppa i en periode. Men følger du at det ikke slipper taket, bør du ta en prat med en du stoler på- foreldre eller lærerer, kanskje? Lege og helsesøster kan også hjelpe.
Det finnes mange myter om selvskading og folk som selvskader. Grunnen til mytene er at så mange som egentlig ikke har peiling, tror at de har peiling.
Ulike ord og beskrivelser som handler som psykisk helse kan du finne i oversikten her. Er det ord du savner her, gi oss et tips i kommentarfeltet under.
Ro deg ned og skaff deg oversikt over situasjonen! -På samme måte som det er lurt å kunne rense sår og ta på plaster, er det lurt å kunne litt "psykologisk førstehjelp".
Hjelpehånden kan gi deg litt hjelp til rydding og sortering av tanker og følelser og til å finne mer hjelpsomme tenkemåter.
Har du dårlig selvtillit eller selvfølelse? Hva er forskjellen på de to, og hvordan kan du forbedre dem?
Mange som har opplevd noe vondt får en uro i kroppen i ettertid. Kroppens alarmberedskap fortsetter utover den kritiske situasjonen, og det er vanskelig å roe seg ned igjen. Det er heller ikke uvanlig å kjenne på uro og stress i kroppen uten å ha opplevd noe traumatisk. Her er gode råd.
Av psykolog, dr. philos Atle Dyregrov, Senter for Krisepsykologi
Gode venner og det å ha det bra hjemme, har mye å si for din velvære, tilfredshet og opplevelse av lykke. Det at DU er en del av andres miljø, betyr jo da at DU også er viktig for andres lykkefølelse.
Hva gjør at du føler deg lykkelig?
Ta vår lykkevote
Når det skjer en brå, dramatisk eller kritisk hendelse i livet, kaller vi det en krise. Det kan være en katastrofe, ulykke, uventet dødsfall eller andre ting. Når en slik krise oppstår, kan det oppleves som en trussel mot en persons fysiske eller psykiske liv og helse.
Søk hjelp! Her finner du en oversikt over mange ulike typer hjelpetjenester, både på telefon og nett.
Har du lurt på noe du ikke har turt å spørre noen om? Det kan også tenkes at du eller noen du kjenner har et problem som må løses.
Hva gjør du når du opplever en katastrofe? Mange tar det tett innpå seg og opplever det som en stor krise. Andre ser og hører om katastrofer via media og er ikke så nært involvert. Mange får sterke inntrykk, påkjenninger og reaksjoner.
En person som har en spiseforstyrrelse, vil være overopptatt av mat og plages med konstante tanker om mat, spising, kropp og vekt. Andre sider av livet blir overskygget når svært mye tid og ressurser brukes på handlinger knyttet til mat og spising.
De fleste som lider av tvang, har både tanker og handlinger som styres av tvangen. Man blir på en måte overstyrt av meningsløse tanker til å gjøre meningsløse handlinger. Det psykiske ubehaget kan være stort.
Tenåringstiden trenger ikke være deprimerende og mørk. Men om du er så deppa at det er vanskelig å klare hverdagslige ting, og om dette varer mer enn noen uker, kan du gjøre noe med det. Man går jo til legen og får medisin om man har vondt i ørene. Man får også hjelp om man har en forkjølelse i sjelen.
Trenger du noen å snakke med - ring 116 123.
Pasientrådgivertelefonen er en del av Fritt Sykehusvalg Norge, og her kan du blant annet få informasjon om hvilke behandlingssteder som har ledig kapasitet for øyeblikket.
Det er nesten tabu å snakke om at man er ensom. Helst skal man skjule det. Idealet er å ha mange venner og et bredt sosialt liv. Man kan også være ensom sammen med andre mennesker. Hva er ensomhet, og hva kan du gjøre med det?
Det kan være hardt å være ung. Du har tusenvis av forventninger å leve opp til, og mange forvirrende og store tanker. Men du kan få hjelp dersom du føler at du sliter.
- Det stilles så mange krav til meg. Må være flink på skolen, ha tøffe klær, kule venner og vite hva jeg skal gjøre når jeg blir voksen.
Du kan lære deg metoder for å takle vanskelige situasjoner. Om du lærer deg å ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll over hva du skal gjøre når følelsene er sterke eller vonde.
Spørsmål: Hei, jeg er en jente på 16 år som har slitt en del med angst (spes. sosial angst) det har ikke vært lett, men har overlevd. Men nå i det siste så har jeg liksom hatt en sånn rar følelse, det føles som om jeg drømmer alt rundt meg på en måte.
– Det var da jeg begynte på videregående at det startet. Tidligere hadde jeg tatt veldig lett for skolen, og uten å legge ned arbeid fikk jeg toppkarakterer. Dette fikk meg inn på den mest prestisjefulle skolen, og det var jeg veldig stolt over, sier hun.
Å måtte ta ansvar kan være bra for barn og ungdom. Men hvor går egentlig grensen for hvor mye du klarer å bære på dine skuldre?
Ungdom opplever stress fra alle sider. Du skal ha gode karakterer, jobbe for å ha råd til kule klær, og være masse med venner. Det er vel ikke rart du blir utslitt?
Innlegget er hentet fra Aftenpostens Si;D og setter fokus på presset mange ungdommer føler fra skole, familie, venner og lignende.
Det kan være vanskelig å forstå hvorfor noen vil påføre seg selv kutt og sår. Selvskading er et emne som kan være vanskelig å snakke om, men åpenhet er ofte det beste.
Ved Lillestrøm videregående skole ønsket elevrådet å arrangere en egen psykisk helse dag. Bakgrunnen var at flere elever ved skolen opplevde at psykiske helse var et
ikke-samtaleemne. Holdninger som 'selvskading er patetisk' var utbredt.
Om du sliter og trenger noen å snakke med, kan du ringe 116 123.
Skole vs. deltidsjobb, trening og fritidsaktiviteter. Mye å gjøre? Her får du tips til hvordan prioritere skolearbeid, når timeplanen er full fra morgen til kveld.
Da kan det hjelpe å få med vennen din ut
på noe moro eller bare ta en rolig tur rundt kvartalet...
Mats T. Andersen (16) ble mobbet gjennom hele barneskolen. I 10. klasse endte han på sykehus med store psykiske problemer. I dag er han engasjert i Mental Helse Ungdom og ønsker å hjelpe andre.
Hvis du er ung og har selvmordstanker er det viktig at du snakker om problemene dine med noen av dine nærmeste! Du trenger ikke å ha det vondt. Selv om alt føles svart finnes det løsninger på mer enn du tror. Hvis du mangler noen å prate med skal du ikke kvie deg for å oppsøke profesjonell hjelp.
Om lag én av 20 opplever agorafobi og én av sju sosial fobi (sosial angst) i en slik grad at det har betydning for livskvalitet og psykisk helse. Såkalte enkle fobier som redsel for slanger eller krypdyr er vanligere.
Depresjon oppfattes ikke alltid som en sykdom. Verken av deg selv, menneskene rundt deg eller av legen. Symptomene er ikke alltid åpenbare. Mennesker med depresjon gjemmer ofte sin sykdom i stedet for å søke hjelp. Alle føler vi oss nedfor av og til, men depresjon er noe langt mere. Heldigvis kan behandling være til stor hjelp.
Hva skjer når angsten tar overhånd? Her kan du lese om symptomer og behandling av anfallene som mange unge lider av.
Er kokeplatene virkelig slått av? Hvor ofte må du sjekke for å være sikker? Er hendene virkelig rene nok? Hvor ofte må du vaske dem for å være sikker? Det er hjelp å få.
Symptomene på schizofreni kan være svært forskjellige fordi sykdommen kan ha mange stadier, faser og uttrykk.
"STEP - ungdom hjelper ungdom" er en samtaletjeneste hvor ungdom lytter og snakker med ungdom. Det viktigste er din egen vilje til å gjøre dagen litt lettere for en som trenger det.
Når din mor eller far er psykisk syk gjør det noe med hele familien, også deg som er ungdom.
I snakkerommet på
www.morild.org finner du andre som har psykisk syke foreldre. Dere kan dele erfaringer, gi hverandre råd og kanskje trøst. Du er nemlig ikke alene om å ha det slik.
En helseundersøkelse blant 15 og 16-åringer viser at ungdom sjeldent søker hjelp for sine psykiske plager. De som har typiske symptomer på angst og depresjoner søker i mindre grad legehjelp enn de som har kroppslige plager.
Trenger du å snakke med noen om kjærlighet, seksualitet, prevensjon, seksuelt overførbare sykdommer, problemer i hverdagen, skilte foreldre, rus, spiseforstyrrelser, uønsket graviditet, abort eller noe annet?
Det er for enkelt å spille på nettet i dag. Med et enkelt museklikk kan man overføre store pengebeløp fra kredittkortet. Er du hekta, ta gamblertesten her eller søk hjelp på telefonnummer 800 800 40.
Alle har en psykisk helse - et undervisningstilbud om psykisk helse for ungdomsskoletrinnet.
