Lær å takle vanskelige situasjoner og vonde følelser

Du kan lære deg metoder for å takle vanskelige situasjoner. Om du lærer deg å ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll over hva du skal gjøre når følelsene er sterke eller vonde.

Selvtillit og selvfølelse

Har du dårlig selvtillit eller selvfølelse? Hva er forskjellen på de to, og hvordan kan du forbedre dem?

Quiz: Hva vet du om psykisk helse?

Spørsmål: Hva er hovedsymptomet ved en psykose?

Man mister bevisstheten og havner i koma
Man blir en annen person
Man får vrangforestillinger og/eller hallusinasjoner

Metoder for å dempe kroppslig uro og spenning

Mange som har opplevd noe vondt får en uro i kroppen i ettertid. Kroppens alarmberedskap fortsetter utover den kritiske situasjonen, og det er vanskelig å roe seg ned igjen. Mange opplever også uro og stress i kroppen også uten å ha opplevd noe traumatisk. Metodene som beskrives her kan hjelpe deg til å dempe denne uroen.

Av psykolog, dr. philos Atle Dyregrov, Senter for Krisepsykologi

Hvorfor er du lykkelig?

Gode venner og det å ha det bra hjemme, har mye å si for din velvære, tilfredshet og opplevelse av lykke. Det at DU er en del av andres miljø, betyr jo da at DU også er viktig for andres lykkefølelse.

Hva gjør at du føler deg lykkelig? Ta vår lykkevote

Råd når du opplever en katastrofe

Hva gjør du når du opplever en katastrofe? Mange tar det tett innpå seg og opplever det som en stor krise. Andre ser og hører om katastrofer via media og er ikke så nært involvert. Mange får sterke inntrykk, påkjenninger og reaksjoner.

Anoreksi, bulimi og overspisingslidelse

En person som har en spiseforstyrrelse, vil være overopptatt av mat og plages med konstante tanker om mat, spising, kropp og vekt. Andre sider av livet blir overskygget når svært mye tid og ressurser brukes på handlinger knyttet til mat og spising.

Tvangslidelser

De fleste som lider av tvang, har både tanker og handlinger som styres av tvangen. Man blir på en måte overstyrt av meningsløse tanker til å gjøre meningsløse handlinger. Det psykiske ubehaget kan være stort.

Du kan få hjelp

Tenåringstiden trenger ikke være deprimerende og mørk. Men om du er så deppa at det er vanskelig å klare hverdagslige ting, og om dette varer mer enn noen uker, kan du gjøre noe med det. Man går jo til legen og får medisin om man har vondt i ørene. Man får også hjelp om man har en forkjølelse i sjelen.

Trenger du noen å snakke med - ring 116 123.

Pasientrådgivertelefonen

Pasientrådgivertelefonen er en del av Fritt Sykehusvalg Norge, og her kan du blant annet få informasjon om hvilke behandlingssteder som har ledig kapasitet for øyeblikket.