Ensomhet

Det er nesten tabu å snakke om at man er ensom. Helst skal man skjule det. Idealet er å ha mange venner og et bredt sosialt liv. Man kan også være ensom sammen med andre mennesker. Hva er ensomhet, og hva kan du gjøre med det?

"Jeg føler meg veldig ensom.. Men problemet er at ingen skjønner det, ingen i familien og sånt.. men jeg lengter etter de gamle vennene mine jeg hadde, før jeg flyttet! men jeg kan vel ikke gjøre noe med det :'(" anonym

Å være ensom innebærer ofte det å savne sosial kontakt, men mange føler seg også ensomme når de ikke blir forstått, eller ikke kan være seg selv sammen med sine nærmeste.

Ulike typer ensomhet

Alene
De fleste forbinder ensomhet med det å være alene. Å ikke ha venner. Ofte forbindes ensomhet med eldre mennesker. Man glemmer ofte at det er mange unge mennesker som føler seg ensomme. Mennesker som for eksempel har en psykisk sykdom, har sosial angst og ikke klarer å være blant mange mennesker, har fysiske begrensninger, eller mennesker som føler at de ikke passer inn noe sted kan også føle seg svært ensomme. Andre igjen kan føle seg ensomme fordi de har mistet noen som sto dem veldig nær.

Følelsen av å ikke være ønsket eller ikke bli valgt, er uendelig vond, og kan gjøre at man føler seg alene i verden. Noen føler seg ekstra ensomme i perioder hvor det er forventet at alle skal være sosiale og ha det gøy som for eksempel i helger eller ferier.

Sammen med andre
Man kan også føle seg ensom sammen med andre. Kanskje føler man seg ikke forstått eller sett av dem man er sammen med. Kanskje man ikke klarer å være seg selv sammen med andre. Dette kan noen ganger føles enda mer ensomt enn å faktisk være alene.

Hva kan du gjøre?

Det er ikke lett å veive med armene og rope ut at man er ensom. Bare det å innrømme for seg selv at man er ensom kan være vanskelig.

Tør å innrømme det
Men ved å gjøre ensomheten synlig kan man kanskje gjøre noe med den? Hvis man tør og innrømme at man føler seg ensom så kanskje man opplever at det er flere andre som har det på samme måte?

Snakk om det!
Det kan hjelpe mye på ensomhetsfølelsen å snakke med noen som virkelig lytter om hvordan man har det. Vær åpen. Mange har det sånn, og de fleste opplever å føle seg ensom på et eller annet tidspunkt i livet.

Snakk med helsesøster
Helsesøster på skolen, eller kanskje en lærer, kan også være til hjelp og kan kanskje komme med noen råd om hvor man kan henvende seg eller hva man kan gjøre hvis det er sånn at man føler seg veldig ensom i hverdagen. Oppsøk hjelp før ensomhetsfølelsen spiser deg opp innvendig!

Vanskelig for å bli kjent med nye mennesker?
Dersom du syns det er vanskelig å bli kjent med mennesker kan det være en idé å engasjere deg i en organisasjon, en idrett eller lignende. Det er lettere å bli kjent med nye mennesker i en situasjon hvor det er naturlig å bli kjent, og hvor man har litt like interesser.

Besøksvenn
Mange kan synes det er vanskelig å være ute blant folk, eller kommer seg ikke ut av andre grunner. Kanskje man rett og slett ikke får til å bli kjent med andre på eget initiativ. Besøkstjeneste, for eksempel Røde Kors sin besøkstjeneste, er også for unge mennesker. Besøksvennene er til hjelp og støtte for ensomme langtidssyke, eldre, unge, enslige forsørgere som opplever isolasjon, ensomme innvandrere og personer med psykiske lidelser.

Hvem kan du kontakte?

• Mental Helse har døgnåpen og gratis hjelpetelefon: 116 123, og gratis nettjeneste; sidetmedord.no. Her kan du sende inn meldinger og få svar.
  
  
• Røde Kors-telefonen: 800 333 21
  Røde Kors-telefonen Kors på halsen er et samtaletilbud for alle barn og unge i Norge
  - du må være under 18 år
  - gratis å ringe, også fra mobil
  - anonymt: du trenger ikke si hvem du er
  
  Åpningstid: Mandag-Fredag (hele året) Kl. 14.00 - 20.00
  
  Du kan også skrive en personlig e-post og diskutere med andre på Kors på halsen sine nettsider.
  
  
• Kirkens SOS er der alltid – enten via krisetelefonen 815 33 300, via nettjenesten SOS-meldinger eller via Teksttelefonen for døve tlf. 55 32 56 97.

Les andre ungdommers spørsmål og tanker om ensomhet

Les Siris (16) tanker om ensomhet på ung.no

Les også

Vanskelig å få nye venner? Ta det første steget! Jeg går i niende og begynte på en ny skole første semester, og har ikke fått noen nye venner. Det er som om jeg er usynlig. Hva gjør man når man kommer til et helt nytt sted, ingen venner og alt er nytt? Venter på at noen skal kontakte deg, eller gjøre en innsats for å få venner selv? Les hva ungdommer selv mener! Les mer

Har du en venn som har det trist? Da kan det hjelpe å få med vennen din ut på noe moro eller bare ta en rolig tur rundt kvartalet... Les mer

Tilleggskommentarer fra brukere

Her kan du kommentere artikkelen.









Legg inn en melding!

Ditt kallenavn

Din kommentar (HTML-tagger fjernes) Ingen har lagt igjen kommentar til denne artikkelen - bli den første!