Forebygg sykdom på reise/ferie

Skal du ut å reise? Kanskje du trenger å ta noen vaksiner først, slik at du kan unngå å bli syk. Det er ikke alt man kan vaksinere seg mot, så i tillegg er det viktig å tenke litt ekstra på hygienen og andre forhåndsregler.

Quiz:

Hva vet du om psykisk helse?

ung.no - offentlig og kvalitetssikret

Reisevaksinering
Skal man på utenlandsreise, bør man i tillegg til å sørge for reiseforsikring, sjekke ut om man bør ta noen vaksiner. Det er en enkel og effektiv måte å beskytte seg mot en del sykdommer som man kan smittes av på reise. På Folkehelseinstituttet sine nettsider, www.fhi.no/reisevaksine, kan man finne en oversikt over hvilke vaksiner man anbefales å ta når man skal til de ulike land. Ifølge Folkehelseinstituttet bør alle minimum være vaksinert mot difteri, stivkrampe og poliomyelitt, uansett hvor de skal reise. Dette er vaksiner som de fleste har fått på skolen, men som man siden selv må passe på å få satt hvert tiende år. Utfra rådene som til enhver tid råder for de ulike land, og utfra hvilken type reise man skal på (kortere eller lengre enn 4 uker, om man skal bo mer eller mindre primitivt, om man skal på lansbygd eller til storby, hvilken årstid det er mm), vil legen eller helsesøster alltid foreta en vurdering sammen med den enkelte for å avgjøre hvilke vaksiner man ellers trenger og om man trenger å ta malariatabletter.

Hvor trenger du vaksine?
Folkehelseinstituttet har oversikt over hvilke vaksiner du trenger for å reise til ulike steder.
Du finner også oppdaterte interaktivte kart med vaksineanbefalinger for de ulike land på WHO sine sider og på vaksinekart.org

Land hvor du ikke behøver vaksine
Det er vanligvis ikke nødvendig med reisevaksiner til følgende områder: Vest- og Sør-Europa, Kanariøyene, Madeira, USA, Canada, Australia og New Zealand, ifølge Folkehelseinstituttet. Normalt trenger du ikke malariamedisin dersom du reiser til storbyer og turiststeder bortsett fra i tropiske Afrika og det indiske subkontinentet.

Når skal du ta vaksinene?
Det anbefales at man er ferdigvaksinert to uker før avreise. Trenger man mange vaksiner, er det lurt å kontakte lege eller vaksinasjonsklinikk allerede åtte uker før man skal reise, for noen vaksiner skal settes i flere omganger, og man må kanskje fordele vaksinene på flere ganger hvis det er mange man skal ta. Er man sent ute, er det likevel mulig å bli vaksinert i siste liten.

Hvor får du reisevaksiner?
Mange steder i landet finnes kommunale vaksinasjonsklinikker. Oslo og andre større byer har også private klinikker som spesialiserer seg på reisemedisin. Mange fastleger gir også reisevaksiner. Er man usikker på hvor man skal gå, kan man spørre hos bydels- eller kommunehelsetjenesten.

Hva koster vaksinene?

En full vaksinasjonspakke kan koste 1500 til 2000 kroner når man skal reise utenfor Europa. Viktig å beregne dette inn i reisebudsjettet. Prisene kan variere, så det kan være lurt å sjekke på ulike steder hvis det finnes flere alternativer. Hvor mye du må ut med avhenger av blant annet: Hvor man skal reise, hvor lenge man skal være borte, hvilke vaksiner man har tatt før og individuelle forhold knyttet til din egen helse. Mange av vaksinene man tar varer i mange år, så hvis man reiser ofte, blir det ikke like dyrt hver gang.

Reiseråd
Særlig for de som har en spesiell helsetilstand er det viktig å rådføre seg med lege før man skal på tur.
Det er også mange sykdommer man kan bli smittet av på reise, og som det ikke finnes vaksine mot, så en del generelle forhåndsregler på reise er viktig for å forhindre smitte. Reise-/vaksinasjonsklinikker gir også slike praktiske råd, og det samme gjør endel turoperatører og reiseplanleggere (på nettet og i bokform)

Brosjyren "Gode råd for god reise" kan lastes ned på Folkehelseinstituttets sider (www.fhi.no/reisemedisin og reisevaksine).

Smitte
Sykdommer kan smitte via forurenset mat eller drikkevann, ved myggstikk (eller andre innsekter som f.eks. flått), ved blodsmitte eller ved seksuell kontakt eller med annen direkte eller indirekte kontakt med andre mennesker. Man kan ikke greie å beskytte seg helt, men man kan komme langt ved å ta noen enkle forhåndsregler: Håndvask er veldig viktig etter toalettbesøk og før man spiser (ikke slikk på fingrene eller putt urene ting i munnen).

Tenk over hva du spiser
Være bevisste på hva man spiser og drikker; være forsiktig med mat som ikke er skikkelig kokt/stekt, majonesmat og mat som har stått en stund lunken. Rå skjell og uvaskede grønnsaker og frukt kan ha med seg bakterier som skaper trøbbel i magen.

Bruk kondom
Bruk beskyttelse for seksuelt overførbare infeksjoner = kondom hvis sex er aktuelt med noen man treffer på turen.

... og myggmiddel
Beskytt mot myggstikk med myggmiddel, myggnetting og tildekking av bar hud. Man bør drikke flaskevann hvis man ikke er sikker på vannkvaliteten på springvannet.

Europeisk helsetrygdkort om trenger legehjelp
Er du medlem av folketrygden, og oppholder deg midlertidig i et annet EØS-land eller Sveits, bør du ha med deg Europeisk helsetrygdkort. Kortet dokumenterer at du har rett til nødvendig helsehjelp på lik linje med oppholdslandets egne statsborgere. Dette kortet dekker kun besøk hos lege og sykehus, men ingenting mer enn det. Du vil heller ikke få dekning for behandling ved private klinikker. Les mer om Europeisk helsetrygdkort her.

Reiseapotek
Det kan være lurt å ha med et lite "reiseapotek" som inneholder: Plaster, sårrensemiddel, kompresser, reisesyketabletter, smertestillende/febernedsettende tabletter, nesedråper, glucose-/elektrolyttpulver (til bruk ved diarè), solkrem og myggmiddel.

God tur!

Les også

Ferie kan gi mer enn reisefeber

Eksotiske steder er flotte og spennende, men har ofte en helt annen bakterieflora enn hjemme. I god tid før du reiser på ferie er det derfor lurt å sjekke om du trenger reisevaksine.

Les mer

Spørsmål og svar

lurer på hvordan jeg skjekker om jeg har reiseforsi...
Hei Om du bor hjemme, er det en muliget for at du går under foreldrene dines reiseforsikring, spør om dette. Reiseforsikringer du kan sjekke ut er Europeiske eller Gjensidige, d...

Jeg gråter lett. aner ikke hvorfor
Hei! Det at du gråter lett kan bety at du har bra evne til å sette deg inn i andres situasjon og at du har god kontakt med følelsene dine, så jeg tenker at dette egentlig er en veldig bra egenskap....

Godkjennelse fra foreldre for å få lov til &a...
Hei Her må du nesten høre med selskapet du skal reise med, for det er litt ulik praksis og avhengig av hvor du skal reise. Det finnes ikke noe eget erklæringsskjema som foreldrene ...

Av Anne Holter Bentzrød

Tilleggskommentarer fra brukere

Her kan du kommentere artikkelen.

Thor

01/08/2009 - 18:39

Max grense for solarium i Norge er UV-index 12 når det gjelder UVA og UV-index 4.5 når det gjelder UVB.

Det tilsvarer altså like mye UVA som på Grand Canaria og like mye UVB som i norsk sommersol med skyer.

Du får mere hudkreft av å ligger 10 minutter på Huk enn 10 minutter i solarium.

I England som alle disse undersøkelsene kommer fra er det helt andre lover og regler. Soltimen er på 6 minutter, mens den i Norge tilsvarer 20 minutter. Noe som gjør det vanskeligere å dosere for engelskmenn som lettere blir solbrent i solarium .

1 million reier på charter og flere til med rutefly til syden hvert år. Ingen andre land i verden reiser så mye til syden som oss. Med 3 ganger så mye UVB på Grand Canaria som i solarium blir vi solbrent 1 dagen og smører på med solfaktor og går ut i sola dagen etterpå for så å bli solbrent igjen. Når vi kommer hjem flasser vi. - Virker kjent? Det er latterlig at vi skylder på solarium.

Nå i sommer var UV-indexen over 6, da tåler vi med vinterblek hud bare 20-30 minutter ut før vi ble solbrent. Jeg ble selv skikkelig solbrent i sommer. Da var jeg ut i solen i 4 timer uten å smøre meg. Tør ikke å tenke på hvor mange soltimer det var etterhverandre....

Smarte folk skjønner at solarium ikke er farlig så lenge du ikke blir solbrent. Det som er farlig er å reise til syden. -med barn burde være straffbart...

Bruk hode, ikke la deg skremme av tullinger

Thor

Hanne

21/03/2008 - 23:33

Smarte råd og tips

Legg inn en melding!