Hvordan kan man komme gjennom sorgen?

Mange har drivkraft til å se framover, til å få et bra liv og til å gjøre det de hadde planlagt. Det kan jo ikke bare være trist. Andre igjen takler sorgen på andre måter.

Mange begynner å gjøre de vanlige tingene raskt igjen, går på skolen, går ut med venner, fester og driver med fritidsaktiviteter. Dette er en måte å takle hverdagen på, å ha noe å fylle den med. Det kan være forferdelig tungt innimellom, og da kan det være vanskelig å be om hjelp. I tunge perioder kan man bli mer likegyldig, raskere sliten, litt mer negativ, irritabel og utålmodig. Det er viktig å ikke være redd for å si at det er tungt. For en som er i sorg kreves det mer energi å leve normalt.

Tenkested

Mange ungdommer som har opplevd dødsfall, har et eget sted hvor de tenker på den døde. Det kan være et sted i naturen eller en stjerne på himmelen. Noen synes det er fint å besøke graven, mens andre ikke liker det så godt. Flere opplever å hente styrke fra den som er død, når de har det litt vanskelig. Ungdom bearbeider ofte sorgen sin ved å slippe til savnet og følelsene i det skjulte ved å tenke på tapet når de er alene. Dette gjør de ved å se på bilder, høre musikk, bruke klær den døde var glad i eller besøke graven. Ungdom som har fått en funksjonshemming vil også bearbeide tapet, kanskje ved å gå lange turer alene eller oppsøke situasjoner der de vet at de ikke lenger kan delta på samme måten. Det er også godt å snakke med andre som har opplevd tap.

Få det ut!

For mange kan sorgen skape et indre trykk som på en eller annen måte må ut. Mange snakker da om sorgen eller viser at de er lei seg, mens andre slipper sorgen ut når de er alene. Noen får trykket ut ved å bli mer aktive og kanskje også sintere. De bør da forsøke å få trykket ut på en akseptabel måte, kanskje gjennom aggresjon i sport, eller ved å rope/skrike når de er alene og ingen kan høre dem. Ungdom som blir sint og aggressiv mot andre, møter som regel liten forståelse. Det er urettferdig at en man var glad i er død, eller at man selv er syk eller skadd slik at livet må endres. Det er lov å være sint og lei seg for det.

Er det noen uvanlige reaksjoner i en sorg?

Det er ikke uvanlig at ungdom ler når de er usikre. Noen ungdommer opplever at de begynner å le i stedet for å bli lei seg tidlig i sorgen. Det er ubehagelig, men ikke uvanlig. Noen ungdommer kan bli veldig sinte, noen deprimerte eller sterkt plaget av skyld eller skamfølelse. Dette kan være vanlig i starten av en sorg. Varer det i flere måneder og går utover hverdagen, kan det tyde på at ungdommen trenger hjelp til å bearbeide opplevelser og følelser. Noen ungdommer isolerer seg når de sørger, og noen bruker mye tid på å gruble og tenke på det de har mistet. Noen ganger er det fordi de føler skyld. Noen opplever at livet blir meningsløst og får tanker om at de ikke ønsker å leve lenger. Dette kan ungdom få hjelp til å finne ut av.


--
Informasjonen er hentet fra informasjonsheftet "Ungdom og sorg", som er utgitt av Landsforeningen uventet barnedød i samarbeid med Foreningen "Vi som har et barn for lite", Kreftforeningen, Landsforeningen for trafikkskadde og LEVE – Landsforeningen for etterlatte ved selvmord.

Informasjonsheftet er utarbeidet av Kari E. Bugge, Førstelektor i Høgskolen i Oslo og faglig leder av Sorgstøttesenteret Ullevål universitetssykehus, Eline Grelland, Pedagogisk psykologsikk rådgiver og sorggruppeleder ved Sorgstøttesenteret Ullevål universitetssykehus og Line Schrader, prosjektansvarlig og prosjektkoordinator fra Landsforeningen uventet barnedød.

Last ned heftet.

Tilleggskommentarer fra brukere

Her kan du kommentere artikkelen.






Legg inn en melding!

Ditt kallenavn

Din kommentar (HTML-tagger fjernes) Ingen har lagt igjen kommentar til denne artikkelen - bli den første!

Spørsmål og svar

Jeg hater kontaktlæreren min. Jeg er så lei av alt og ingent...
Hei, og takk for spørsmål! Så fint å høre at vi har vært til hjelp tidligere, det blir vi veldig glade for å høre! :) Så til spørsm&ari...

Sorg og psykologhjelp?
Hei jente på 17. Du har mistet to nære kjæledyr, katten som var i livet ditt fra du var tre, - og hesten som bar deg og du stelte og kjælte med siden du var 10. Det ...

Hei, jente på 15 år som er deprimert og blir mobbet på skolen....
Hei! Jeg tror dette er en kombinasjon av flere ting. Du skriver at alle likte deg før og at ingen sa noe stygt. Men da var du sikkert en glad person som var positiv og sosial. Det var slik a...

For tre og et halvt år siden mistet jeg pappa'en min. Det er noe av det tu...
Hei Takk for at du skriver inn til oss! Jeg skjønner veldig godt at du savner faren din. Jeg kan tenke meg at du både savner det dere hadde sammen og det du tenker at dere kunne hatt sa...

Samtidig så fungere jeg godt utad, får jeg reaksjonene hjemme.
Hei! Jeg tror at mye av dette kanskje kan relateres til den sorgen du hadde etter at søskenbarnet ditt døde. En sorg varer jo gjerne en stund og sette sitt preg på livet en god...

Hei! Jeg er 17 år og mista farmora mi i fjor... Jeg ...
Hei! Det er velig trist å miste noen man er glad i. Sorgen bærer man med seg lenge, men den blekner litt mer med tiden. Det er viktig å ta frem de gode minnene og glede seg over...

Savner bestefaren min som døde for fem år siden.
HeiJeg forstår veldig godt at du savner bestefar som var så viktig for deg. Du har kanskje aldri kunnet snakke ordentlig ut om savnet etter ham. Å sørge over en person som er ...

Jente 13 Jeg mistet en god vennine for litt siden og jeg skrek bare et h...
Hei! Det er ulikt hvordan vi reagerer på volsommeog veldig triste ting som død eller andre katastrofale hendelser. Noen gråter mye og ofte, mens andre gråter lite og sjel...

Det går utover oss barna også når foreldrene ikke er enige li...
HeiÅ miste noen nære gjør veldig vondt.  Det er jo ikke noen man kan få kontakt med igjen, men det kan være godt å prat om dem med andre og se på bilder...

Jeg er veldig glad i mormoren min, men jeg frykter at hun skal dø.
Hei! Det er ikke noe unormalt å tenke på at noen av de nære, og spesielt de gamle, skal dø, og være litt redd for at det skal skje. Når man tenker på det...

Savnet er så utrolig stort, jeg ser ikke noe menig med at de er borte,..
Hei! Du har virkelig opplevde mye sorg på kort tid. Det å miste de næreste man har, som jo besteforeldrene dine var, er jo noe av det tristeste man kan oppleve, og det tar tid &a...

Psykisk problem?
  Kjære jente 14 år.   Det er ikke uvanlig å slite når en har hatt så mye motgang som du har. Sorg og lengsel kan påvirke oss i årevis. Jeg tenke...

Jeg har enda ikke fått utløp for sorgen.
Hei! Det kan skje at sorgen setter seg fast og få slike utslag som du beskriver. For meg høres det ut som du har god innsikt i at det er akkurat det som har skjedd for deg. Jeg l...

Læreren får meg til å tenke på onkel og broren min.
Hei Jeg forstår at du tenker på den broren du mistet.  Det er ikke så uvanlig å lete litt etter noe som kan minne deg om ham.  Å se likheter hos andre med noen...

Jeg mistet moren min for ca 1 år siden, og sliter fortsatt. Finnes det en ...
Hei! Trondheim lokallag av Human-Etisk Forbund har et livssynsnøytralt tilbud som også er åpent for ikke-medlemmer. Mer informasjon finner du på hjemmesiden til forbundet. ...