Idrettsskader

Hvilke skader er du utsatt for i ulike idretter? Hvordan kan du forebygge skader?

For deg som trenger informasjon om de vanligste skadene som skjer i forbindelse med idrett og fysisk aktivitet og hvordan du kan forebygge skader.

Eksempler på skader

• Akutte kneskader
  Akutte kneskader er blant de mest alvorlige skadene man kan pådra seg i idrett. Særlig gjelder dette de fryktede fremre korsbåndskadene, som fører til lange skadeavbrekk (oftest opp mot 12 måneder).
  
  
• Skader i lysken
  Strekkskader og smertetilstander i lyske-, bekken- og hofteregion er vanlige i enkelte idretter, og kan være vanskelige å diagnostisere og behandle. Det betyr at mange av disse skadene fører til lange avbrekk i treningen, og kan oppstå igjen og igjen.
  
  
• Nakkeskader
  Idrett er den fjerde vanligste årsaken til brudd i nakken, og nest etter trafikkulykker den vanligste årsaken til skader på ryggmargen. Omtrent halvparten av ryggmargsskadene som skjer i idrett fører til fullstendig lammelse av bein og armer. Mer enn halvparten av alle brudd i nakken skyldes stupeulykker på fritiden; under ikke-organisert idrettsaktivitet.
  
  Alvorlige nakkeskader skjer også i organisert idrett; som ridning, motorsport (særlig snøscooterkjøring), fallskjermhopping, hanggliding, paragliding, klatring, ishockey, sykling, snowboard, alpint og skihopp. De fleste snowboardskadene skjer i forbindelse med hopp, de fleste skiskadene ved fall.

Les mer om ulike skader, hvilke skader du er utsatt for i ulike idretter, og hvordan du kan forebygge dem på skadefri.no.

Hvordan forebygge skader

• I fotball
  
• I snøsport
  
• På snowboard
  
• I håndball
  
• På forskjellige kroppsdeler

Kilde: Skadefri.no

Senter for idrettsskadeforsknings nye nettsider, SKADEFRI! er utviklet for å gi norsk idrett på alle nivå lett tilgang på oppdatert informasjon om idrettsskader - med vekt på øvelsesprogram og andre tiltak for å forebygge de mest vanlige og mest alvorlige skadene.

Sidene inneholder også mye informasjon for deg som vil lære mer om de vanligste skadene som skjer i forbindelse med idrett og fysisk aktivitet. Målgruppen er alle aktive, trenere, ledere og foreldre i norsk idrett.

Tilleggskommentarer fra brukere

Her kan du kommentere artikkelen.







Legg inn en melding!

Ditt kallenavn

Din kommentar (HTML-tagger fjernes) Ingen har lagt igjen kommentar til denne artikkelen - bli den første!

Spørsmål og svar

Sliter med skade. Hva skal jeg gjøre?
Hei Takk for spørsmål!   En slik skade er det absolutt best å få hjelp til av idrettslege eller fysioterapeut, og jeg tror de kan bidra med mer enn en som svarer deg o...

Hei! Jeg har fått diagnosen beinhinnebetennelse og lurer derfor p&arin...
Hei Takk for spørsmål!   Jeg forstår din frustrasjon godt. Beinhinnebetennelse har en tendens til å forbli en stund, og tilstanden kan bli nærmest kronisk hvis d...

Smerter i rygg og legg ved løping. Lege eller vente?
Hei Takk for spørsmål!   Hvis du har trent langrenn i 2 måneder, og nå trener nesten hver dag, kan du ha startet litt for brått med stor treningsmengde. Hvis du ...

Sliter med smerter i arm og legg ved trening. Hva kan det være?
Hei Takk for spørsmål!   Du sier du trener mye håndball, og smertene du forklarer kan høres ut som typiske belastningsskader. Smerter på utsiden av leggene slik...

På treninga merket jeg at jeg hadde veldig vondt i leggene, og klarte i...
Hei Vi har dessverre ingen treningsrådgiver her på ung.no nå.  Jeg tenker at dette du opplever med vondt i leggene og ryggen, kan være flere ting.  Jeg syns det er l...

Har lyskestrekk. Hva bør jeg gjøre?
Hei Takk for spørsmål!   Lyskestrekk kan ofte sitte lenge i, og slå seg opp ogjen etter en periode hvor du ikke har merket noe til den. Litt avhengig av hvor alvorlig strekk...

Knesmerter: Pause eller fortsette å trene?
Hei Takk for spørsmål!   Hmm...hvis det gjør vondt i kneet fortsatt, etter over en måned siden du falt på det, ville jeg kanskje oppsøkt fysioterapeut el...

Må jeg ha spesielle såler når jeg løper?
Hei Takk for spørsmål   Så bra at du trener styrke og ønsker å jogge mer. En kombinasjon av styrketrening og utholdenhetstrening (jogging) vil gi deg utrolig ma...

Smerter i leggen ved løping. Hva kan det være, og hva gjø...
Hei Takk for spørsmål!   Ja hvis du ikke er vant til å trene, og så har begynt litt brått med mye løping, og i tillegg på så hardt underlag, k...