Idrettsskader

Hvilke skader er du utsatt for i ulike idretter? Hvordan kan du forebygge skader?

For deg som trenger informasjon om de vanligste skadene som skjer i forbindelse med idrett og fysisk aktivitet og hvordan du kan forebygge skader.

Eksempler på skader

• Akutte kneskader
  Akutte kneskader er blant de mest alvorlige skadene man kan pådra seg i idrett. Særlig gjelder dette de fryktede fremre korsbåndskadene, som fører til lange skadeavbrekk (oftest opp mot 12 måneder).
  
  
• Skader i lysken
  Strekkskader og smertetilstander i lyske-, bekken- og hofteregion er vanlige i enkelte idretter, og kan være vanskelige å diagnostisere og behandle. Det betyr at mange av disse skadene fører til lange avbrekk i treningen, og kan oppstå igjen og igjen.
  
  
• Nakkeskader
  Idrett er den fjerde vanligste årsaken til brudd i nakken, og nest etter trafikkulykker den vanligste årsaken til skader på ryggmargen. Omtrent halvparten av ryggmargsskadene som skjer i idrett fører til fullstendig lammelse av bein og armer. Mer enn halvparten av alle brudd i nakken skyldes stupeulykker på fritiden; under ikke-organisert idrettsaktivitet.
  
  Alvorlige nakkeskader skjer også i organisert idrett; som ridning, motorsport (særlig snøscooterkjøring), fallskjermhopping, hanggliding, paragliding, klatring, ishockey, sykling, snowboard, alpint og skihopp. De fleste snowboardskadene skjer i forbindelse med hopp, de fleste skiskadene ved fall.

Les mer om ulike skader, hvilke skader du er utsatt for i ulike idretter, og hvordan du kan forebygge dem på skadefri.no.

Hvordan forebygge skader

• I fotball
  
• I snøsport
  
• På snowboard
  
• I håndball
  
• På forskjellige kroppsdeler

Kilde: Skadefri.no

Senter for idrettsskadeforsknings nye nettsider, SKADEFRI! er utviklet for å gi norsk idrett på alle nivå lett tilgang på oppdatert informasjon om idrettsskader - med vekt på øvelsesprogram og andre tiltak for å forebygge de mest vanlige og mest alvorlige skadene.

Sidene inneholder også mye informasjon for deg som vil lære mer om de vanligste skadene som skjer i forbindelse med idrett og fysisk aktivitet. Målgruppen er alle aktive, trenere, ledere og foreldre i norsk idrett.

Spørsmål og svar

På treninga merket jeg at jeg hadde veldig vondt i ...
Hei Vi har dessverre ingen treningsrådgiver her på ung.no nå.  Jeg tenker at dette du opplever med vondt i leggene og ryggen, kan være flere ting.  Jeg syns det er l...

Tilleggskommentarer fra brukere

Her kan du kommentere artikkelen.



Legg inn en melding!

Ditt navn	Din e-mail (valgfritt)
Din kommentar (HTML-tagger fjernes)