Hvordan kan du støtte en venn i sorg?

Det er ikke lett å vite hvordan man skal oppføre seg overfor noen som opplever sorg.

• Vær deg selv.
  
  
• Ta kontakt (ring, skriv brev/kort, gå på besøk på sykehus/hjemme).
  
  
• Tilby deg å hjelpe (ta følge til skolen, hjelpe med lekser osv.).
  
  
• Uttrykk din medfølelse, ikke vær redd for å si noe galt (så sant det du sier er i beste mening).
  
  
• Når en venn får en funksjonshemming, er det viktig at du får kunnskap om hvordan den skadde har endret seg. Snakk med vennen din og hans/hennes familie om hva dere kan gjøre sammen. Selv om han/hun ikke kan delta like aktivt på det dere gjorde før, betyr det ikke at han/hun ikke vil være med.
  
  
• Når en venn blir alvorlig syk, snakk med ham/henne om hvordan han/hun vil ha det og hvordan du kan støtte. Fortell om hverdagen din og hva som har skjedd mens han/hun var på sykehus. Den syke vil gjerne være en del av hverdagen.
  
  
• Når noen dør, synes de fleste det er fint at venner er med i begravelsen selv om de ikke kjente den som er død. Spør om det er ok om du kommer.
  
  
• Ikke vær redd for å ”rippe opp” i følelser. Begynner vennen din å gråte er det ikke fordi du har sagt noe galt, men fordi han/hun er i sorg og følelsene er rett under overflaten.
  
  
  
  Foto: André Klemmentsen
• Husk at sorg varer lenge. Mange får mye oppmerksomhet med en gang, men sorgreaksjonene blir ofte sterkere etter hvert. Spør hvordan det går og ta kontakt hvis den som er i sorg isolerer seg.
  
  
• Skap fritt rom for sorgen. Den som er i sorg trenger å ha det vanlig og gøy. Snakk med den som er i sorg om dette.
  
  
• Er det flere venner som er i sorg, akseptér at de reagerer forskjellig og at det ikke nødvendigvis henger sammen med hvor godt de kjente den som er død/syk/skadd. Våre reaksjoner henger også sammen med hva vi har opplevd før og hvordan vi vanligvis reagerer.
  
  
• Begynner du å bli bekymret for vennen din som er i sorg fordi han/hun sliter med for eksempel skole, familie, skyld eller sterke reaksjoner, hjelp ham/henne til å ta det opp med helsesøster, sosiallærer, foreldre e.l. Det finnes hjelp, og det er lurt å få den før problemene blir fastlåst.
  
  
• Ungdom som mister venner, undervurderer ofte foreldrenes mulighet til å forstå hvordan de har det. De fleste voksne har erfaringer med tap i livet. Det er viktig at ungdom aksepterer at voksne også sørger når venner dør.

Ikke alltid lett å forstå
Venner ønsker å hjelpe, men kan ha vanskelig for å forstå og akseptere sorgreaksjoner som energiløshet, sinne og oppmerksomhetskrevende atferd som en del av sorgen. Ungdom ønsker at venner og andre skal bry seg, men viser ofte selv usikkerhet og kan lett avvise andres tilnærminger. Dette gjør det lett å komme inn i uheldige spiraler der alle føler seg hjelpeløse.

”Vær oppriktig, da kan du si hva du vil, men du må være forberedt på at reaksjonene kan komme i hytt og pine. Når du er alvorlig syk eller har mistet noen du er glad i, blir du lett sur. Det skal mye til å tilfredsstille, men det er mye bedre at du spør og bryr deg enn at du lar være.”


Husk - du er kjempeviktig for din venn, men du kan ikke ta på deg din venns sorg.



Informasjonen er hentet fra informasjonsheftet "Ungdom og sorg", som er utgitt av Landsforeningen til støtte ved krybbedød i samarbeid med Foreningen ”Vi som har et barn for lite”, Kreftforeningen, Landsforeningen for trafikkskadde og LEVE – Landsforeningen for etterlatte ved selvmord.

Informasjonsheftet er utarbeidet av Kari E. Bugge, Førstelektor i Høgskolen i Oslo og faglig leder av Sorgstøttesenteret Ullevål universitetssykehus, Eline Grelland, Pedagogisk psykologsikk rådgiver og sorggruppeleder ved Sorgstøttesenteret Ullevål universitetssykehus og Line Schrader, prosjektansvarlig og prosjektkoordinator fra Landsforeningen til støtte ved krybbedød.

Spørsmål og svar

En god venninne av meg har nå opplevd at kjæresten slo opp m...
Hei! Det viktigste du gjør er å være tilgjengelig for henne hvis hun har behov for det. Vær litt tålmodig med å la henne få prate om det hvis hun ønsker. Finn evt. på hyggelige ting å gjøre samme...

Jente 13 Jeg mistet en god vennine for litt siden og...
Hei! Det er ulikt hvordan vi reagerer på volsommeog veldig triste ting som død eller andre katastrofale hendelser. Noen gråter mye og ofte, mens andre gråter lite og sjelden. Man kan være like t...

Heei ;D jeg er en jente på 16,jeg er sammen med en g...
Hei! Det er mange slags følelser som kan komme etter et samlivbrudd hos foreldrene. -Og sorgen over bruddet, savnet av den av foreldrene man ser minst, skyldfølelsen man kan ha og andre følelser, ...

Jeg har kjærlighet sorg over en gutt
Hei! Det er helt naturlig at det gjør vondt når man har sorg, om det er kjærlighetssorg eller annen sorg. Sorg kan noen ganger sette seg litt fast og man føler seg trist og motløs, men vanligvis v...

Tilleggskommentarer fra brukere

Her kan du kommentere artikkelen.

































Legg inn en melding!

Ditt navn	Din e-mail (valgfritt)
Din kommentar (HTML-tagger fjernes)