Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Ung.no hjelper deg med å finne rett prevensjon.
Ung.no hjelper deg med å finne rett prevensjon.

A-Å

Tips for bedre selvfølelse og passe god selvtillit?

Gutt med armene i kors (colourbox.com)
SI TIL DEG SELV: Gjør ditt beste, og stol på at du er god nok!

Selvtillit er tro på det vi gjør og det vi får til. Selvfølelse er verdien man ser i seg selv, det å kjenne at man er glad i seg selv. Selvfølelse er også å stole på sine egne følelser og tåle å ta feil.

Her er noen enkle tips til hvordan du kan få bedre selvfølelse og passe god selvtillit.

Offentlig og kvalitetssikret
Gutt med armene i kors (colourbox.com)
SI TIL DEG SELV: Gjør ditt beste, og stol på at du er god nok!

Det er bra å ha god selvfølelse. Det er også bra å ha tro på det du kan få til, god selvtillit. Hvis du har overdreven tro på det du kan få til, kan det bli litt mye, og det kan bringe deg ut i litt både farefulle situasjoner og gjøre at andre reagerer negativt.

Tips for å få bedre selvfølelse og passe god selvtillit:

  • Tren deg på å vise til andre hva du føler, tenker og mener
  • Rett oppmerksomheten mot andre – hva er det andre tenker og føler?
  • Gjør ditt beste, og stol på at du er god nok.
  • Ikke si noe om noen som du ikke kunne sagt rett til personen.
  • Ikke sammenlign deg selv med alle andre hele tiden.
  • Hold fokus på INNSATS, og sett deg oppnåelige mål.
  • Si fra hvis du opplever noe som urettferdig eller hvis du føler deg misforstått.
  • Prøv å ikke tolke det andre sier, men heller å finne ut hva folk egentlig mener.
  • Vær til å stole på - hold avtaler.
  • Vært ærlig med deg selv og andre.
  • Si noe positivt til deg selv

Kilder:

Om selvfølelse og hva du kan gjøre for å bedre den

Hva er selvfølelse (Psykologforeningen)

Skrevet i samarbeid med Guro Winsnes, psykologspesialist og redaksjonen, ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Er det helt normalt for en 13 åring å kutte ut matvarer og trene 6-7 g/uke?
Hei jente 13 år. Det høres veldig strevsomt ut å tenke så mye på mat og trening som du gjør. Det er mange matsorter du utelater og som du aldri...
Hun føler ikke hun passer inn på skolen og har litt dårlig selvfølelse.
Hei jente (14) Det er veldig trist å høre at du har det sånn og at du ikke føler at du passer inn på skolen. Det er ikke en god følelse å føl...
Eg er en jente på 13 år som ikkje har d bra. Eg vil bli bedre, hjelp meg.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Det høres veldig vanskelig ut for deg. Du føler deg deprimert hele tiden og skriver her at du kjenn...
Hjelp meg jeg vil dø nå!
Hei Du høres veldig fortvilet ut og jeg blir bekymret for deg!  Det er fint du tar kontakt her for hjelp. Du skal ikke ha det slik som du har det ...
Mamma sier det er noe galt med meg når jeg sliter med å få venner
Hei Du valgte helt riktig emne. Det er forståelig at du blir fortvilet og usikker når moren din sier at det er noe galt med deg når du sliter med ...
Å være kristen
Hei Det er ikke greit å erte eller mobbe noen uansett grunn. 1. Jeg tror ikke alle kristne blir ertet, men det er uansett ikke greit om du blir ert...
Er det noe galt med meg? 
Hei Er sikker på at det ikke er noe galt med deg. Sannsynlig er det jenta det er noe galt med siden hun bare blokker deg sånn uten videre. Menneske...
Ingen liker meg, jeg har dårlig selvtillit og tenker på selvmord.
Hei jente (13) Jeg blir bekymret når jeg leser det du skriver, fordi du har det virkelig ikke bra. Det er veldig trist at du føler at ingen liker d...
Jeg er adoptert fra Kina og synes det er vanskelig at jeg ser annerledes ut og ikke kjenner mine biologiske foreldre.  
Hei jente! Det er fint at du skriver til oss i ung.no om dette! Jeg har forståelse for at du ønsker å vite hvem dine biologiske fordre er og når ...
Jeg har en del problemer med meg selv. Dette innebærer kraftig depresjon, angst og spiseforstyrrelser. Jeg sliter også med kjønnsidentitet.
Hei! Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvordan du har det og hva du strever med. Jeg forstår at du ønsker hjelp og at du ikk...
Syns hun har for store pupper
Hei Takk for at du skriver til oss på Ung.no Du beskriver deg selv som smal, men med store pupper. Du er usikker på om kjæresten din vil like pup...
Jeg har ekstra fett på ulike steder, hvordan får jeg dette vekk?
Hei jente 15 år. Du er undervektig og skal ikke gå ned i vekt. Det er ikke forsvarlig for deg å gå noe ned i vekt. Du bør få hjelp til å gå ...
Ble lei meg etter snap der han svarer med ITPD?
Hei Takk for at du skriver til oss.Jeg tror at du overreagerer!  Ved å google ITPD og få det svaret du fikk, er sannsynligvis ikke det samme som ...
Ingen gutter liker meg, jeg er ikke fin nok, hva gjør jeg?
Hei jente 16 år. Takk for at du kontakter Ung.no.Jeg forstår at du er lei deg og synes det blir vanskelig om du har tanker om at alle andre på din...
Hva er fittefis?
Hei Takk for at du skrive til oss i ung.no. Det er ikke uvanlig at en kan få luft inn i skjeden når en har samleie og det kan lage en slags prompe...
Jeg er skeiv og jeg vil dø nå.
Hei jente 13 Takk for at du skriver til oss. Det er veldig trist å høre at du har det sånn. Det kan være vanskelig å være skeiv og ung, i alle...
Jeg er misfornøyd med meg selv og har dårlig selvfølelse
Hei Så bra at du tar kontakt når du har et vanskelig forhold til kroppen din. Når jeg leser det du skriver så blir jeg bekymret for deg, for at d...
Musklene mine er helt rare når jeg spiser minimalt, er det farlig?
Hei jente 17 år. Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal kontakte fastlegen din så raskt som mulig. Det er svært farlig å spise så lite som ...
Se alle