Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
116111.no
116111.no

A-Å

Når sexlivet blir vanskelig

Par i senga (colourbox.com)

Dere er verdens beste par, alt er bare lykke. Men en dag begynner noe å skurre – sexlivet fungerer ikke som før. Hva skjer?

Offentlig og kvalitetssikret
Par i senga (colourbox.com)

Penisen ble stiv på sekunder, men nå blir den bare sånn halvveis. Skjeden var våt, varm og myk, nå er den knusktørr som en ørken. Ulike problemer dukker opp. Kanskje har ikke du eller din kjære like mye lyst på sex lenger? Det kan være mange årsaker til dette.

 

Når forelskelsen glir over…

Det er ikke uvanlig at par etter en viss tid synes de har et problem fordi de i starten av forholdet hadde mye mer sexlyst og hyppigere samleier, mens det etter en stund er mye mindre lyst og sjeldnere samleier. Dette er faktisk en helt naturlig utvikling i et forhold, og årsaken er at en stund etter man ble forelsket, senkes nivået av "forelskelseshormonet" i blodet. Dette hormonet har vært med på å gi deg et høyere lystnivå enn du kanskje vanligvis har. Utfordringen blir å finne måten å bli seksuelt opphisset på uten den gode hjelpen forelskelseshormonene ga i starten.

 

Oppturer og nedturer

Det er helt vanlig med oppturer og nedturer i et parforhold, også på det seksuelle planet. Hos alle mennesker vil den seksuelle lysten variere i perioder og livsfaser. Det er også sjelden at begge i et parforhold klarer å følge hverandres behov og lyst til en hver tid.

 

Hva er årsaken til problemet?

For å finne ut hva som tar livet av sexlivet ditt, er det først og fremst viktig å være helt ærlig med deg selv.

Det er mange ting som spiller inn på din seksualitet, og sexen dere som par har sammen. Dårlig selvbilde, stress, psykiske plager som depresjon, for lite tid sammen, tidligere opplevelser, skam, fordommer, alkohol og medisiner er eksempler på faktorer som spiller direkte inn på sexlyst og –evne. Eller kanskje rett og slett dårlig søvn. Når et seksuelt relatert problem først har dukket opp, er det viktig at du setter av tid til å tenke gjennom hva grunnen kan være for deg.

 

Forventningspress

Noen ganger er det slik at et forventningspress om sex fra deg selv eller partner, får oss til å trekke oss vekk fra sex. Det kan bli til en ond sirkel som virker ødeleggende i parforholdet. Også det at du har sex utelukkende for partneren din sin skyld, er ikke bra med tanke på å ta vare på din egen seksualitet.

 

Når noe som var godt blir vanskelig

Opplevelser du har hatt tidligere, kan spille inn på hvordan du klarer å forvalte din egen seksualitet i dag. Det trenger ikke handle om at det har skjedd noe veldig alvorlig med deg, som overgrep og misbruk. Det kan handle om alle de små tingene som skjer underveis som for eksempel kan skape skam eller dårlige samvittighet. Det kan handle om ufine, uheldige kommentarer du har fått eller mobbing. Det kan også handle om manglende lov og frihet til å utvikle deg som et seksuelt menneske i det miljøet du vokste opp. Kjenner du deg igjen i noe av dette, kan løsningen være å snakke med noen som kan hjelpe deg inn på et mer positivt spor.

 

Finnes det noen løsning?

Et godt råd som blir nevnt i de fleste sammenhenger, er å snakke sammen. Fortell din partner hvordan du har det, hva du tenker og hva som bekymrer deg. Ofte vil en åpen og ærlig samtale være løsningen på veldig mye bare ved at dere kan føle dere nærmere hverandre etter en slik samtale. Ikke minst om dere klarer å fokusere på ”den gode sexen”, og ikke bare snakke om sex som et problem. Det er viktig at en slik samtale ikke har som mål å fordele skyld for problemet dere sliter med, men å finne en løsning.

Men det er noen som føler at de prater og prater hele tiden og ingenting blir bedre. Og det er andre som ikke klarer å komme i gang med en slik samtale – det føles altfor vanskelig. Da kan rådet være å søke profesjonell hjelp. Helsesøster, lege eller en sexolog er fagpersoner som du kan kontakte.

 

Helsesøster

Hvis du tenker at problemet kommer av for eksempel for lite søvn, usunn livsstil, mobbing eller andre problemer du møter i hverdagen, er ofte helsesøster en god samtalepartner. Er du usikker på hvem du skal henvende deg til, kan helsesøster uansett være et sted å starte. Kan ikke helsesøster hjelpe deg, vil du uansett kunne få tips til hvor du kan henvende deg.

 

Lege

Dersom du for eksempel tror det er medisiner du må bruke som stjeler sexlysten din, eller om du har en sykdom eller annen fysisk årsak til problemet ditt, er det lurt at du henvender deg til legen din. Fastlegen din kan være beste sted å starte.

 

Sexolog

Kjenner du på at problemet ligger mer på at dere ikke klarer å prate sammen, at det er usikkert hva som er årsaken eller at problemet ligger på tenningsnivå – tiltrekning eller lignende, kan samtale hos en sexolog være en løsning.

 

Det er håp for alle

Uansett hva du og dere sliter med, og uansett hva som er årsaken, så er det håp om bedring. Det finnes mange tiltak som par kan gjøre for igjen å tenne gnisten seg imellom. Eller for å skape et nytt og godt tenningsmønster for deg eller dere begge.

Å sette av tid til hverandre samt å være løsningsorienterte er viktig, men ikke minst må dere ikke glemme å være kjærester. Flørt med hverandre, vær gode mot hverandre. Bevarer dere en intim nærhet dere i mellom, kan dere klare lange perioder uten sex eller med et problematisk sexliv, uten at forholdet ryker.

 

Kilde: Ung.no i samarbeid med Siv Gamnes, spesialist i sexologisk rådgiving

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Øistein
1
09.08.2016 01:58:53
Bra og veldig informativ
Mesi
0
30.06.2016 04:08:50
Bra

Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg holde ut lenger i senga?
Hei gutt 16! Takk for spørsmål. De fleste gutter og menn kan av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt van...
Hvorfor sliter jeg med å få ereksjon?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Du beskriver et klassisk prestasjonsangst problem, eller stressrelatert ereksjonssvikt som det også kall...
Sex er bare et ork og slit, men han vil ikke snakke med meg.
Hei jente 20! Takk for spørsmål. Det som skiller en vennerelasjon fra en kjæresterelasjon, er at en deler seksualiteten med hverandre. Hvordan en...
Jeg har fortsatt vondt ved penetrering, hva kommer det av?
Hei jente 19! Takk for spørsmål. En skjede kan utvide seg svært mye når den er klar eller får riktig stimulering. Tenk over at barn som regel b...
Hva kan jeg gjøre for at han ikke skal bli lei av å ligge med meg? 
Hei jente 20 år. Takk for at du skrev til ung.no I et forhold er det vanlig at sexen etterhvert blir noe rutinepreget. Det kan ikke bli som om forh...
Får ikke utløsning, hva er årsaken?
Hei gutt 15 år!   Takk for spørsmålet ditt.   Det er vanlig for gutter å menn å oppleve at en ikke får utløsning med partner. Får du utl...
Sliter med å bli våt og kåt sammen med kjæresten
Hei Jeg tror mange jenter kan kjenne seg igjen i det du skriver, og det er vanskelig å si noe sikkert om hvorfor du ikke blir kåt og våt sammen med...
Kjæresten min mister ereksjonen når vi skal ha samleie - hvorfor?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det er lett å tenke at det er deg det er noe galt med når det oppstår et slikt problem, men i de fle...
Han "driv"på men oftast merkar eg han knapt så eg får ikkje heller nytelse.
Hei jente 20 år. Takk for at du skrev til ung.no For at dere begge skal nyte mer, kan du øve opp kontrollen på bekkenbunn musklene. Det er ikke m...
Finnes det piller som øker sexlysten til kvinner? 
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det finnes dessverre ingen piller som øker sexlysten verken for menn eller kvinner. Noen mener å ha effek...
Hvordan kan jeg sjekke om jeg er jomfru? Hvordan kan jeg forhindre at jeg blir med gutter hjem for å ha sex når jeg har drukket alkohol?
Hei Jente 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no.Det er to viktige ting du kan gjøre for å sikre deg mot uønsket seksuelle opplevelser. Det ene...
Er det p-pillene som gjør at jeg får mindre sexlyst?
Hei Takk for spørsmål. Du skriver at du har brukt p-piller i ca 2 år, og opplever nå at du har fått nedsatt sexlyst. Nedsatt sexlyst er en k...
Samboeren min dytter meg bort og koser heller med seg selv, hva skal jeg gjøre?
Hei jente 20! Takk for spørsmål. Det som skiller en vennerelasjon fra en kjæresterelasjon, er at en deler seksualiteten med hverandre. Hvordan en...
Kjæresten min klarer ikke å holde seg hard - hva kan vi gjøre?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det du forteller er det mange menn som opplever. Det handler nok mest sannsynlig om at han kanskje var ne...
Alle sier at sex har så mye å si i et forhold osv, vil det si at vi ikke har noe bra forhold?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. For det første - ikke ha sex om du selv ikke har lyst! Det at du tvinger deg til å ha sex uten å ha ly...
Hva kan jeg gjøre for å ble ordentlig kåt og for å ha ordentlig intime stunder med han jeg elsker?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det vanlig at sexlysten varierer gjennom livet hos alle mennesker. Man er ikke alltid på topp når det...
Kjæresten min avslår meg alltid når jeg vil ha sex.
Hei Takk for at du skriver til oss, jente 16 år. Så flott at dere to er glade i hverandre og har det bra! Det er ikke så unormalt at sexlivet k...
Hvordan jeg skal forklare henne at jeg ikke vil at hun skal suge meg hver dag?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det er flott at du begynner å kjenne på behovet for å sette dine grenser, og det er viktig at du gjør...
Vet ikke om han synes det er godt da jeg sugde han?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Jeg vet ikke bakgrunnen for at du er usikker på om han likte det eller ei, men var det slik at han ikke ...
Jeg føler nesten ingenting i penis og får ikke ereksjon - bør jeg sjekke det hos legen?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det du forteller er det mange menn som opplever. Det handler nok mest sannsynlig om at du kanskje egentl...
Se alle