Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Gutt i dusjen (colourbox.com)
Gutt i dusjen (colourbox.com)

A-Å

Å komme for fort

Par i senga (colourbox.com)
VANLIG: For tidlig sædavgang er et veldig vanlig seksuelt problem, særlig blant unge gutter. Det har sjelden en fysisk årsak.

Sliter du med at sædutløsningen kommer for raskt? Eller har du en kjæreste som sliter med det? Her kan du kanskje finne noen råd som kan hjelpe.

Offentlig og kvalitetssikret

Hva er for tidlig sædavgang?

Det kan være vanskelig å slå fast hva som er for tidlig sædavgang – hvor fort er for tidlig? Det som for noen kan være lenge nok, kan for andre virke som altfor kort tid.

Likevel er det laget en definisjon som sier at: For tidlig sædavgang kalles det når menn ganske regelmessig får utløsning tidligere enn ønsket - før samleiet begynner eller kort tid etter samleiet starter. På fagspråket kalles det prematur ejakulasjon.

Hvor lange skal et samleie vare?

Det finnes ingen fasit på hvor lenge et samleie skal vare, og tid er ikke en god målestokk på om sexen er bra. Et samleie handler mer om følelser og nytelse enn minutter. Mange skryter av hvor lenge de har sex, og det kan stresse en som opplever å komme fort.

Mange får opplevelsen av at de kommer for fort fordi de kommer før partneren sin, men det kan faktisk være vanskelig å få orgasme samtidig. Alle trenger ulik stimulering i ulik lengde før de får orgasme, og dermed blir det ofte til at den ene kommer før den andre, uten at det er noe ”feil” med noen av dem.

 

 

Årsaken til for tidlig sædavgang

For tidlig sædavgang er et veldig vanlig seksuelt problem, særlig blant unge gutter, men er heller ikke uvanlig blant voksne menn. Det kan ofte være vanskelig å finne årsaken til hvorfor akkurat du sliter med dette. Det har sjelden en fysisk årsak, og i mange tilfeller kan gutten ha utviklet et slags mønster når de runker. Et mønster som kan være uheldig når de en dag skal ha sex med en partner.

Om det er slik at du for eksempel er redd for å bli oppdaget når du runker, kan det føre til at du skynder deg for å bli fort ferdig – og på den måten venner du deg til å få sædavgang raskt. Dette er en måte å skape et uheldig mønster. Kroppen blir vant med at det må skje fort.

En annen vanlig årsak, særlig blant unge gutter, er at de ofte får en intens seksuell opphisselse veldig fort og som gjør at de kan få utløsning temmelig raskt. Når hormonene raser rundt i kroppen, kan det føles veldig vanskelig å holde igjen orgasmen og sædavgangen.

 

 

Kan kontrollen bli bedre?

Det er absolutt mulig å få mer kontroll slik at du bedre kan holde igjen utløsningen til du selv ønsker at den skal komme.

Det finnes dessverre ingen rask løsning, men det er flere måter å trene seg opp til å holde igjen utløsningen. Du må regne med å trene en stund før det gir effekt. Det finnes også flere tips du kanskje kan forsøke og ha hjelp av.

Trening

Trene bekkenbunnsmuskulaturen

Om du forsøker å stoppe urinstrålen når du tisser, vil du kunne kjenne hvilke muskler du skal trene. Disse musklene bør du trene hver dag ved å stramme dem i to-tre sekunder og slappe av i ti sekunder, og gjenta dette ti ganger.

Om du gjør dette minst to – tre ganger om dagen i noen uker, vil det gi effekt. Du kan gjerne øke tiden du strammer til seks sekunder etter en stund. Du skal ikke holde pusten når du strammer, og rumpe- og lårmusklene skal være avslappet.

Start-stopp-klem-trening

Dette en effektiv behandling for tidlig sædavgang om den gjøres på riktig måte. Du trener deg da opp til å registrere når sædavgangen nærmer seg, slik at du kan stoppe og utsette den.
 På den måten skaper du et nytt mønster for sædavgangen.

Du kan trene ved å runke til du kjenner at utløsningen nesten er der. Stans så bevegelsene og stimuleringen, og klem (ikke for hardt) penishodet mellom tommel og pekefinger. På den måten hjelper du til med å avbryte refleksen for sædavgang. Hold dette grepet inn til du kjenner at du har kontroll igjen. Det kan ta opptil et halvt minutt.

Etter klemmingen kan du kanskje merke at penis er blitt mindre stiv, men når du begynner å stimulere igjen, vil du raskt få full ereksjon igjen.

Deretter fortsetter du å runke til utløsningen nesten er der igjen, - stopper og klemmer. Gjenta minst tre ganger før du lar utløsningen komme, og øk gjerne antall ganger du stopper og klemmer i takt med at du klarer å få bedre kontroll. 


Etter å ha gjort dette en tid, kan det å forsinke utløsningen ha blitt en vane og du trenger ikke lenger gjøre klemmeteknikken.

Du kan også trene sammen med en partner, ved at dere stopper samleiet, du eller partner gjør klemmingen og samleiet fortsetter når du har kontroll igjen.

 

 

Tips

Noen erfarer at de med en liten pause etter den første sædavgangen, blir klar igjen og kan da som oftest holde lengre. 
Ikke gi opp, om du fremdeles har lyst!

Det kan være til hjelp å bruke kondom. Kondom kan gjøre det mindre følsomt, og dermed hjelpe til med å utsette sædavgangen.

Det finnes kondom innsatt med bedøvelseskrem (for eksempel Durex's performa) som nedsetter følsomheten ytterligere.

For noen kan det hjelpe å ha fokus på og bare stimulere partner før selve samleiet, slik at partneren din er mer klar for samleie og nærmere orgasme. På den måten kan begge få bedre nytelse av et kortvarig samleie.

Om ingenting hjelper

Om problemet vedvarer og treningen og tipsene ikke hjelper, finnes det for eksempel bedøvelseskrem eller andre medisinske råd som kan forsøkes. Dette kan du få mer informasjon om hos helsesøster eller legen din.

Selv om det kan være vanskelig, er det viktig at du ikke lar dette problemet få dominere tankene dine. Det er nemlig slik at om du tenker mye på det, kan du bli mer nervøs og stresset for at det vil skje, og dermed er det stor sjanse for at det er nettopp det som skjer. Forsøk å være i nuet, og nyt de minuttene du klarer.

 

Ung.no i samarbeid med Siv Gamnes, spesialist i sexologisk rådgiving.


Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
gutt
1
18.06.2017 12:16:35
jeg kan runke ca 20-30 minutter er det vanlig?
Gutt 13
1
21.03.2017 13:44:31
jeg cumma på under et minut, jeg så på porno før og imens men synes dere det er altfor fort???
Gutt 13
1
22.03.2017 13:10:45
svar da!
THE MAN
0
23.01.2018 16:54:17
17åring
9
21.09.2016 18:00:10
Hihi kjæresten min sliter med å komme han...

Spørsmål og svar

Jeg varer ikke lengre enn et halvt minutt før jeg får orgasme.
Hei gutt 20 år. takk for at du skrev til ung.no   Det er trist å lese at de kaller deg stygge ting! Det er mange med deg som strever med for ra...
Kan jeg bruke Prozac om jeg kommer for tidlig?
Hei gutt 16! Takk for spørsmål. De fleste gutter og menn kan av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt van...
Hva kan jeg gjøre for å holde ut lengre, er det noen teknikker eller øvelser?
Hei gutt 20 år. Takk for at du skrev til ung.no   Det er mange som får raskere orgasme/sædavgang når de har analsex sammenlignet med samleie i...
Får jenta nytelse når gutten kommer før jenta ved samleiet?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det er ingen regel for at gutter alltid kommer før jenter ved samleiet, men noen gutter sliter med det s...
Penisen min er liten og jeg kommer for fort, hva kan jeg gjøre?
Hei gutt 17! Takk for spørsmål. Det er ikke uvanlig at gutter kan være urolig for hvordan kroppen ser ut generelt og penis spesielt når en begyn...
Korleis får eg til å vare lengre under sex?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. For tidlig sædavgang defineres med at menn ganske regelmessig får utløsning tidligere enn ønsket - ...
Hvordan kan jeg holde ut lenger i senga?
Hei gutt 16! Takk for spørsmål. De fleste gutter og menn kan av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt van...
Er det normalt å ha sex 5 ganger i uka? Og kan vi gjøre noe med at han kommer litt fort?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Først vil jeg si at det er fint at du har glede av sex med kjæresten selv om du har opplevd voldtekt. D...
Penishodet mitt er sensitivt og jeg kommer for tidlig, har dere råd?
Hei gutt 19! Takk for spørsmål. Som du sier, føles penishodet for sensitivt, kan utløsningen komme før en skulle ønske og ereksjonen kan forsv...
Kjæresten min kommer etter ti minutter, hvordan kan han komme senere?
Hei jente 17! Takk for spørsmål. De fleste gutter og menn kan av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt va...
Jeg får utløsning før jeg skulle ønske, hva kan være galt?
Hei gutt 18! Takk for spørsmål. De fleste gutter og menn kan av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt van...
Jeg kommer før jeg skulle ønske, hva skal jeg gjøre?
Hei gutt 18! Takk for spørsmål.De fleste gutter og menn kan av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt vanli...
Tid samleie.
Hei gutt 16 år. Takk for at du skrev hit til ung.no Gjennomsnitts tiden for  selve samleiet, der penisen beveger seg i skjeden er 2 til 3 minutter...
Hvordan kan man vare lenger under sex?
Hei gutt 16 år. Takk for at du skrev til ung.no Et vanlig samleie for ungdommer varer ofte 2 til 3 minutter.  Det finnes teknikker for at man s...
Hva kan jeg gjøre med det at penishodet er så følsomt?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. For tidlig sædavgang defineres med at menn ganske regelmessig får utløsning tidligere enn ønsket - ...
Sliter med tidlig sædutløsning, hva kan man gjøre med dette?
Hei Takk for at du skriver til oss. Dette kan man gjøre noe med! For tidlig sædavgang er det vanligste seksuelle problemet hos gutter og menn, og...
Råd om hvordan jeg kan bruke lengre tid, hvordan jeg kan føle meg bedre?
Hei gutt 18 år. Takk for at du skrev til ung.no   Det er så bra at du vanligvis har god selvtillit! Da har du mye å arbeide ut i fra.  Det er...
Jeg har det problemet at jeg kommer alt for tidlikt under samleie
Hei gutt 18 år. Takk for at du skrev til ung.no   Det er vanlig at samleiet varer 3 til 5 minutter. Hvis man snakker med andre eller ser porno, ...
Jeg får lett ereksjon og har dårlig utholdenhet
Hei Tusen takk for spørsmålene dine, gutt 16 år! Når man er i puberteten opplever mange gutter at de får ereksjon flere ganger i løpet av en d...
Se alle