Hva er seksuell lyst?

Seksuell lyst er en følelse i kroppen og som kan være vanskelig å beskrive. Noen kjenner seksuell lyst som en pirring i kroppen, andre som et slags sug i magen eller kribling i underlivet. Noen kjenner at de blir skjelvne, andre at de blir helt ”myk" i kroppen. Andre kan kjenne at de blir varme og får økt puls.

Seksuell lyst kalles også for sexlyst, og det finnes mange slang uttrykk for dette. Mange sier bare at man er kåt, føler kåthet eller tenning, eller er seksuelt tent.

Hvordan bli kåt?

Seksuell lyst er ikke viljestyrt, og det finnes derfor ingen oppskrift på hvordan en person tenner eller blir kåt. For de fleste skjer det via inntrykk som fører tankene over på sex. Det kan for eksempel være lukter, musikk eller noe man ser og som forbindes med sex, eller berøring fra en annen person.

Mange bruker fantasien sin - tenker på seksuelle situasjoner - for å bli kåte. Andre leser erotiske historier eller ser på porno.

Det er mye som spiller inn på seksuell lyst: hvor sterkt inntrykk du får, situasjonen du er i og omstendighetene rundt det, spenningen og følelsene for en eventuelt partner - alt vil ha betydning for om- og hvor fort du tenner.

Hva skjer i kroppen når sexlyst oppstår?

Når du får et inntrykk som gjør deg kåt, oppstår det tanker rundt sex. Tankene setter i gang følelser og fysisk vil kroppen begynne å klargjøre seg til å ha sex. Klargjøringen skjer via hormoner og nerver som sender signaler til hjernen og mellom hjernen og underlivet.

Signalene fører til en økt blodtilstrømning til underlivet, noe som gjør at gutters penis begynner å bli stiv (erigert) og pungen blir også hardere og trekker seg opp mot kroppen. Hos jenter vil skjede begynner å skille ut et sekret (lubrikasjon) for å smøre og gjøre skjeden klar til at noe kan føres inn uten at det oppstår friksjon. Skjeden vil også utvide seg litt og bli mer elastisk både i omkrets og lengden. Klitorisen blir erigert. Både penis og klitoris vil endre følsomhet slik at berøring vil føles godt og forsterke signalene.

Begge kjønn vil oppleve en liten økning av puls. Brystene til jenter vil bli noe større, og både hos jenter og gutter vil brystknoppene knoppe seg og bli mer følsomme.

Berøring uansett hvor på kroppen kan gi en sterkere respons enn om man ikke er kåt, og særlig erogene soner vil forsterke kåtheten. De fleste får lyst og behov for å være intim, enten med seg selv eller med en partner.

Høy sexlyst

Det er positivt at du blir kåt, - det er helt normalt og i utgangspunktet ikke noe du skal være bekymret for. I tenårene er det vanlig å være veldig kåt, fordi hormonene som styrer seksuell lyst ennå ikke har normalisert og stabilisert seg. Men det kan føles plagsomt fordi kåtheten oppstår i situasjoner som ikke føles passende. Særlig gutter kan slite med dette om penis blir stiv i tide og utide, fordi de er redd for at det skal oppdages av andre.

Føler du at du har høy seksuell lyst, kan du forsøke å benytte den til noe positivt for deg selv istedenfor at det skal føles plagsomt. Benytt kåtheten til å onanere og utforske deg selv seksuelt. Du kan stadig oppdage nye sider med kroppen og seksualiteten din.

Hyperseksuell

Hyperseksuelle personer ble tidligere kalt nymfoman (kvinner) og satyroman (mann). Felles for alle kjønn er at de har svært høy sexlyst, og kan plutselig føle seg selv tvunget til å ha sex uansett om situasjonen tilsier det eller ei (nærmest som en form for selvskading). Dette er en sjelden tilstand, men kan være årsaken til sexavhengighet.

Lav sexlyst

Om du opplever at sexlysten tidligere har vært normal, men så nærmest blir borte, trenger du ikke å bli bekymret. Sannsynligvis dreier det seg bare om en liten ”down”-periode. Det er helt vanlig at man i perioder kan føle lav eller lavere sexlyst.

Du kan likevel tenke etter om det er noe spesielt som kan forklare det. Ble behovet plutselig borte? Skjedde det noe spesielt i livet ditt da sexlysten ble lavere? For jenter: ble den borte etter du begynte med hormonell prevensjon? Er det kjæresten din du har mistet lysten på, eller er den borte uansett?

Om du alltid har hatt lite sexlyst, kan problemet være at du har lite kunnskap om egen kropp og hvordan du kan bli kåt. Eller kanskje du føler deg lite tiltrekkende og tror at ingen vil ha deg?

Kanskje du skal forsøke å bli bedre kjent med deg selv? Vær nysgjerrig på egen kropp og seksualitet. Prøv ulike metoder for å bli kåt – du har kanskje ikke funnet rette tingen ennå. Vær åpen for at din tenning kanskje ikke er slik du tror den skal være. Kanskje du for eksempel tenner på et annet kjønn enn det du forventer?

Aseksuell

Aseksuelle personer, er personer som opplever at de verken har seksuell lyst eller noe ønske eller behov om å få det.

Det finnes også noen som bruker uttrykk som ”grey-seksuell”; en lav sexlyst som ligger i gråsonen mot aseksuell, men ikke konstant. Det vil si at personen kan kjenne på sexlyst innimellom, men svært sjelden og vanligvis ikke.

Det er alltid vanskelig å vite helt sikkert om noen er aseksuell eller grey-seksuell eller om det bare dreier seg om en naturlig variasjon i og med at sexlysten vil variere for alle gjennom livet.

Om du mener selv at du er aseksuell, har du full rett til å gjøre det. Det er bare du selv som kan vite helt sikkert og bestemme hva du vil kalle deg.

Hva kan jeg gjøre om sexlysten oppleves som et problem?

Uansett om du har for mye lyst eller for lite, kan det oppleves som et problem. Vedvarer dette over tid og har negativ innvirkning på deg og din hverdag, kan det være en ide å oppsøke en du kan snakke med, og som kan hjelpe deg og vurdere din situasjon.

Helsestasjon for ungdom er et sted du kan få hjelp, men du kan også snakke med helsesykepleier, oppsøke fastlegen din eller snakke med en annen du har tillit til.