Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan man komme gjennom sorgen?

Gutt sitter inntil et tre og gråter ( colourbox.com)
FORSKJELL: Det er mange måter å reagere på når man har opplevd å miste noen. Ingen reaksjon er mer riktig enn andre-

Mange har drivkraft til å se framover, til å få et bra liv og til å gjøre det de hadde planlagt. Det kan jo ikke bare være trist. Andre igjen takler sorgen på andre måter.

Offentlig og kvalitetssikret
Gutt sitter inntil et tre og gråter ( colourbox.com)
FORSKJELL: Det er mange måter å reagere på når man har opplevd å miste noen. Ingen reaksjon er mer riktig enn andre-

Mange begynner å gjøre de vanlige tingene raskt igjen, går på skolen, går ut med venner, fester og driver med fritidsaktiviteter. Dette er en måte å takle hverdagen på, å ha noe å fylle den med. Det kan være forferdelig tungt innimellom, og da kan det være vanskelig å be om hjelp. I tunge perioder kan man bli mer likegyldig, raskere sliten, litt mer negativ, irritabel og utålmodig. Det er viktig å ikke være redd for å si at det er tungt. For en som er i sorg kreves det mer energi å leve normalt.

Tenkested

Mange ungdommer som har opplevd dødsfall, har et eget sted hvor de tenker på den døde. Det kan være et sted i naturen eller en stjerne på himmelen. Noen synes det er fint å besøke graven, mens andre ikke liker det så godt. Flere opplever å hente styrke fra den som er død, når de har det litt vanskelig. Ungdom bearbeider ofte sorgen sin ved å slippe til savnet og følelsene i det skjulte ved å tenke på tapet når de er alene. Dette gjør de ved å se på bilder, høre musikk, bruke klær den døde var glad i eller besøke graven. Ungdom som har fått en funksjonshemming vil også bearbeide tapet, kanskje ved å gå lange turer alene eller oppsøke situasjoner der de vet at de ikke lenger kan delta på samme måten. Det er også godt å snakke med andre som har opplevd tap.

Få det ut!

For mange kan sorgen skape et indre trykk som på en eller annen måte må ut. Mange snakker da om sorgen eller viser at de er lei seg, mens andre slipper sorgen ut når de er alene. Noen får trykket ut ved å bli mer aktive og kanskje også sintere. De bør da forsøke å få trykket ut på en akseptabel måte, kanskje gjennom aggresjon i sport, eller ved å rope/skrike når de er alene og ingen kan høre dem. Ungdom som blir sint og aggressiv mot andre, møter som regel liten forståelse. Det er urettferdig at en man var glad i er død, eller at man selv er syk eller skadd slik at livet må endres. Det er lov å være sint og lei seg for det.

Er det noen uvanlige reaksjoner i en sorg?

Det er ikke uvanlig at ungdom ler når de er usikre. Noen ungdommer opplever at de begynner å le i stedet for å bli lei seg tidlig i sorgen. Det er ubehagelig, men ikke uvanlig. Noen ungdommer kan bli veldig sinte, noen deprimerte eller sterkt plaget av skyld eller skamfølelse. Dette kan være vanlig i starten av en sorg. Varer det i flere måneder og går utover hverdagen, kan det tyde på at ungdommen trenger hjelp til å bearbeide opplevelser og følelser. Noen ungdommer isolerer seg når de sørger, og noen bruker mye tid på å gruble og tenke på det de har mistet. Noen ganger er det fordi de føler skyld. Noen opplever at livet blir meningsløst og får tanker om at de ikke ønsker å leve lenger. Dette kan ungdom få hjelp til å finne ut av.

Kilder:
Informasjonen er hentet fra "Ungdom og sorg", utgitt av Landsforeningen uventet barnedød i samarbeid med Foreningen "Vi som har et barn for lite", Kreftforeningen, Landsforeningen for trafikkskadde og LEVE – Landsforeningen for etterlatte ved selvmord.
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Hunden min døde og jeg ser ikke meningen med livet nå. 
Hei Takk for at du skriver til oss. Det var veldig trist å høre hva som skjedde med hunden din, dette må være en veldig tung tid for deg. Som du...
Storesøsteren min har kjærlighetssorg og jeg er redd for henne!
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor bekymret du er for søsteren din. Jeg forstår at du er redd for ...
Jeg hater kontaktlæreren min. Jeg er så lei av alt og ingenting.
Hei, og takk for spørsmål! Så fint å høre at vi har vært til hjelp tidligere, det blir vi veldig glade for å høre! :) Så til spørsmålet di...
Jente (15) har mistet begge foreldrene i kreft. Det har vært en del kreft i familien og hun lurer på om det kan være arvelig.
Hei Takk for at du skriver til oss.Du forteller at du har gått gjennom noe veldig vondt og tøft. Det er veldig trist å høre at du har mistet begg...
Hva gjør jeg når livet er vanskelig?
Hei Kjære jente 13 år.  Jeg skjønner at livet ditt dette siste året har vært tøffere enn noen skulle måtte oppleve. Å miste noen som står ...
Jeg lever i sorg og har druknet i sorg. Hver dag tvinger jeg meg selv til å stå opp. Kjæresten min fikk kreft for 6 mnd siden. Jeg klarer ikke mer.
Hei jente 20 år Så fint at du skriver til oss på Ung.no og forteller oss hvordan du har det. jeg forstår at du har det strevsomt nå og at du har...
 for 3 år siden tok faren min selvmord og i fjor var jeg utsatt for voldtekt på en fest - ttenger verktøy
Hei Tusen takk for din henvendelse til oss.   I mailen din til oss beskriver du alvorlige opplevelser som voldtekt og selvmord i nær familie. De...
Hvordan kan jeg takle sorgen etter at katten min døde? 
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no. Det er nok mange unge som kjenner seg igjen i det du skriver. Jeg skjønner godt at du syn...
Jeg har mistet mange på kort tid og nå er jeg redd for å miste fler...
Hei jente 17 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det etter at du  har mistet mange som har betydd mye f...
Hvordan akseptere at noen du er glad i er død?
Hei Så leit å lese at du har mistet noen som står deg veldig nær og på kort tid. Sorg er noe vi mennesker må forholde oss til i løpet av et l...
Jeg er utrolig lei av livet, er sliten og gråter mye. Er redd fremtiden.  
Hei Takk for at du skriver til oss. Du skriver at du er lei, sliten og gråter mye, og jeg tenker at du har det tungt nå og at du ønsker en forand...
Jente på 18 år som ønsker å flytte hjemmefra på grunn av skolegang, men syns det er vanskelig på grunn av at hun er bekymret for hvordan det går med hennes mor når hun blir boende alene. 
Hei Takk for at du tar kontakt med ung.no. Du forteller at du kommer til å takke ja til å begynne på en videregående skole i en by som kjæresten...
Katten min er død. Hvordan bør jeg oppføre meg, når blir jeg ferdig med sorgen, når begynner jeg og smile igjen?
Hei og takk for spørsmål. Du foreller at du har mistet katten din som har vært din beste venn og en trøst for deg uansett hva som har plaget deg....
Pappa døde for 5 år siden, når bryr jeg meg ikke lenger og er deprimert.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Det er trist at du har mistet pappaen din og jeg forstår godt at du kjenner på tap og sterk savn ...
Fått vite at farmor kommer til å dø snart. Hvordan skal jeg takle dette?
Hei jente 14 år! Takk for at du tar kontakt med oss i ung.no nå du har det vanskelig. Vi vil gjerne hjelpe.  Så trist å høre at farmoren din e...
Samtidig så fungere jeg godt utad, får jeg reaksjonene hjemme.
Hei! Jeg tror at mye av dette kanskje kan relateres til den sorgen du hadde etter at søskenbarnet ditt døde. En sorg varer jo gjerne en stund og...
Hovner veldig opp i ansiktet når jeg gråter, er dette normalt?
Hei Takk for at du skriver til oss, jente 17 år. Det er leit å høre at du går gjennom mye trist og tungt for tiden. Når man gråter, er det nor...
Hamsteren min er død, hva skal jeg gjøre?
Hei Det er alltid trist å miste noe man er glad i, og veldig ofte virker det umulig å komme seg videre. Heldigvis finnes det mange gode råd og tip...
Savner bestefaren min som døde for fem år siden.
HeiJeg forstår veldig godt at du savner bestefar som var så viktig for deg. Du har kanskje aldri kunnet snakke ordentlig ut om savnet etter ham. Å ...
Se alle