Hopp til hovedinnholdet

Idrettsskader

kneskade (colourbox.com
ALVORLIG: Akutte kneskader er blant de mest alvorlige skadene man kan pådra seg i idrett.

Hvilke skader er du utsatt for i ulike idretter? Hvordan kan du forebygge skader?

Offentlig og kvalitetssikret
kneskade (colourbox.com
ALVORLIG: Akutte kneskader er blant de mest alvorlige skadene man kan pådra seg i idrett.

For deg som trenger informasjon om de vanligste skadene som skjer i forbindelse med idrett og fysisk aktivitet og hvordan du kan forebygge skader.

Eksempler på skader

  • Akutte kneskader

    Akutte kneskader er blant de mest alvorlige skadene man kan pådra seg i idrett. Særlig gjelder dette de fryktede fremre korsbåndskadene, som fører til lange skadeavbrekk (oftest opp mot 12 måneder).

  • Skader i lysken

    Strekkskader og smertetilstander i lyske-, bekken- og hofteregion er vanlige i enkelte idretter, og kan være vanskelige å diagnostisere og behandle. Det betyr at mange av disse skadene fører til lange avbrekk i treningen, og kan oppstå igjen og igjen.

  • Nakkeskader

    Idrett er den fjerde vanligste årsaken til brudd i nakken, og nest etter trafikkulykker den vanligste årsaken til skader på ryggmargen. Omtrent halvparten av ryggmargsskadene som skjer i idrett fører til fullstendig lammelse av bein og armer. Mer enn halvparten av alle brudd i nakken skyldes stupeulykker på fritiden; under ikke-organisert idrettsaktivitet.

    Alvorlige nakkeskader skjer også i organisert idrett; som ridning, motorsport (særlig snøscooterkjøring), fallskjermhopping, hanggliding, paragliding, klatring, ishockey, sykling, snowboard, alpint og skihopp. De fleste snowboardskadene skjer i forbindelse med hopp, de fleste skiskadene ved fall.

Les mer om ulike skader, hvilke skader du er utsatt for i ulike idretter, og hvordan du kan forebygge dem på skadefri.no.

  • Senter for idrettsskadeforsknings nettsider, SKADEFRI! er utviklet for å gi norsk idrett på alle nivå lett tilgang på oppdatert informasjon om idrettsskader - med vekt på øvelsesprogram og andre tiltak for å forebygge de mest vanlige og mest alvorlige skadene.

    Sidene inneholder også mye informasjon for deg som vil lære mer om de vanligste skadene som skjer i forbindelse med idrett og fysisk aktivitet. Målgruppen er alle aktive, trenere, ledere og foreldre i norsk idrett.

  • Sist oppdatert:
    01.10.2018
    Var dette til hjelp?
    Var dette til hjelp?

    Spørsmål og svar

    Jeg har smerter på innsiden av kneet. Hva bør jeg gjøre.
    Hei Takk for spørsmålet. For deg som er så aktiv og trener så mye er det viktig å ta slik smerter på alvor og ta hensyn til dem, slik at det ik...
    Hvor lenge må jeg være ute fra fotball etter lyskestrekk?
    Hei Hvor lenge man må være ute fra idretten sin etter en strekkskade varierer veldig. En strekk betyr at det er blitt en skade i muskelen hvor musk...
    Smerter i leggen ved løping. Hva kan det være, og hva gjør jeg med det?
    Hei Takk for spørsmål!   Ja hvis du ikke er vant til å trene, og så har begynt litt brått med mye løping, og i tillegg på så hardt underla...
    Hva skal jeg gjøre med en skadet tommel?
    Hei Det er en typisk håndballskade du har fått, og som du har slått opp igjen. Du har begynt å spille håndball for tidlig i forhold til det du s...
    Smerter i kne og legg.
    Hei Du har den siste tiden fåt smerter i kneet og nedover leggen.  Det er vanskelig for meg å si sikkert hva dette kommer av, uten å ha undersø...
    Når kan jeg begynne å trene etter et overtråkk?
    Hei Takk for spørsmålet ditt. Så kjedelig at du fikk denne skaden. Det er tydelig at du fikk en skikkelig forstuing, ettersom du ble så hoven, og...
    Vridning i kneet. Hvor lenge bør jeg vente med å trene?
    Hei Så dumt at du har fått denne skaden! Det at du er blitt bedre i løpet av så kort tid er bra. Men du vil nok ha ømhet en stundt ennå. Når j...
    Vondt i lysken ved løping
    Hei Takk for spørsmålet ditt. Det er flott at du liker å løpe, og det er en super aktivitet. Men det er mange som opplever å få skader eller pl...
     Hva skal jeg gjøre med et brudd i foten?
    Hei Det er dessverre umulig å si nøyaktig hva du skal gjøre med skaden din. Dette er noe behandlende helsepersonell må følge opp. Jeg mener derf...
    Hei! Jeg har fått diagnosen beinhinnebetennelse og lurer derfor på hvor lang tid det tar før d...
    Hei Takk for spørsmål!   Jeg forstår din frustrasjon godt. Beinhinnebetennelse har en tendens til å forbli en stund, og tilstanden kan bli næ...
    Hvordan vet jeg at jeg har strekk?
    Hei Takk for spørsmålet ditt. Ofte kjenner man at man får strekk i  dét man får den. Da "hugger" det til i muskelen, og man får akutt smerte p...
    Har smerter i knehasen. Hva er det?
    Hei Takk for spørsmålet ditt, og så fint at ryggen din er blitt bedre. Utfra det du skriver, så kan jeg dessverre ikke si akkurat hva smertene i ...
    Vondt i lysken
    Hei Takk for spørsmålet ditt! Det kan jo høres ut som du har fått en lyskestrekk, og en slik strekk kan vedvare over lang tid, og komme og gå l...
    Vondt i kne ved knebøy, hva skal jeg gjøre?
    Hei Jente, 20 år!  Jeg kan ikke med sikkerhet si noe om grunnen til at du opplever smerter uten å ha undersøkt kneet ditt, men jeg kan svare mer ...
    Hva kommer det av at håndleddet mitt lager klikkelyder?
    Hei Takk for spørsmålet ditt. "Klikkelyder" i ledd gjør som regel ikke noe, så lenge det ikke er vondt å bevege. Hva lydene kommer av er litt fo...
    Jeg har blitt skadet under trening, kan jeg få erstatning/forsikring?
    Hei Når det gjelder forsikring, må du sjekke om du har en forsikring som dekker de skadene du har fått. Hvis f.eks. foreldrene dine har tegnet en ...
    Jeg tror jeg har beinhinnebetennelse.
    Hei Takk for spørsmålet ditt, og så hyggelig at du liker siden vår. Sånn du beskriver det kan det virke som du har beinhinnebetennelse. Jeg syne...
    Hvordan kan jeg bli best i verden i håndball?
    Hei Så spennende at du har satt deg så store mål! Utfra det du skriver, så virker det som du gjør veldig mye riktig allerede, og utvikler deg i ...
    Hvor lenge kan schlatters vare?
    Hei Sclatters går vanligvis over av seg selv i løpet av 6-18 mnd, men kan noen ganger vare opp mot 2 år. Det går også ofte over når vokseperiod...
    Se alle