Hopp til hovedinnholdet

Positivt selvbilde og kroppsbilde er #goals

Bildet er lånt fra www.colorbox.com
Er man allerede litt usikker på seg selv, blir terskelen enda lavere for å kopiere selvsikre rollemodeller i sosiale medier.

Om målet ditt er et positivt syn på deg selv og din kropp, kan Instagram og Snapchat være forstyrrende.

Offentlig og kvalitetssikret
Bildet er lånt fra www.colorbox.com
Er man allerede litt usikker på seg selv, blir terskelen enda lavere for å kopiere selvsikre rollemodeller i sosiale medier.

Over fire millioner innlegg på bildedelingstjenesten er tagget med #goals, #bodygoals og #fitnessgoals. Disse viser frem mat, kropper og treningsregimer som avsenderne mener folk bør strekke seg etter. Selv om intensjonen kanskje er god, kan disse emneknaggene bidra til å skape urealistiske forventninger hos mange.

Respons i sosiale medier, i form av likes, hjerter og kommentarer, kan oppleves som et utrykk for hva som er fint, bra, perfekt og vakkert, og det å ikke få respons kan oppleves negativt. På den måten kan det å bruke sosiale medier for å bygge et positivt selvbilde få negative konsekvenser.

En glattpolert versjon av virkeligheten

I sosiale medier dyrkes store rumper, syltynne midjer, «thigh gaps», sixpacker og definerte armer som #goals. Disse målene er ofte resultatet av genetikk og biologi som det for svært mange vil være umulig å kopiere. I en del tilfeller er det også resultater av kosmetisk kirurgi.

Maten som beskrives og tagges med #healthgoals kan være mat som ikke tar hensyn til alder, kjønn og livssituasjon, og passer ikke for alle.

På nett er det enkelt å skape en falsk og glattpolert illusjon av det livet man faktisk lever. Sosiale medier som Instagram og Snapchat har et stort antall filter, og nettet flyter over av enkle bilderedigeringsprogrammer som gjør at alle kan se bedre ut på null komma niks. Det er det viktig å huske når du logger på. Men for mange er det nok lett å glemme.

Urealistiske forventninger

Selv om sosiale medier for de aller fleste først og fremst er noe positivt, kan sosiale medier også bidra til at vi sammenlikner oss med andre og i mange tilfeller får urealistiske forventninger til oss selv. Hvis det å spise spesialmat, innta kosttilskudd eller å ha en helt spesiell kroppstype blir målet for alle, kan naturlige variasjoner i utseende gjøre at noen blir fristet til å bruke prestasjonsfremmende midler.

Antidoping Norge har sett at mange av de som markedsfører dopingmidler på nett utnytter kroppsidealer som skal appellere til ungdom for å selge sitt produkt. Er man allerede litt usikker på seg selv, kan terskelen bli enda lavere for å kopiere det rollemodeller gjør på Instagram eller Snapchat.

Tenk etter

Ikke alt med sosiale medier er negativt. Men det er viktig å være kritisk til hvem informasjonen man får kommer fra. Når du kommer over innlegg som er tagget med #goals, #bodygoals og #fitnessgoals er det lurt å stille seg selv noen spørsmål:

  • Hvem kommer informasjonen fra?
  • Er det reklame for produkter i denne posten?
  • Kan det være at det er brukt filter på bildet?
  • Kan personen være sponset av noen?

Har du spørsmål om doping eller andre prestasjonsfremmende midler kan du stille spørsmål om doping på ung.no, snakke med Dopingkontakten på tlf 80050200, eller via chat på antidoping.no, (åpningstider er tirsdag-fredag fra kl. 11-18).

Kilder:
Skrevet av: Dopingkontakten, Antidoping Norge i samarbeid med redaksjonen i ung.no.
Sist oppdatert:
01.10.2018
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Jeg vurderer å kaste opp, er opptatt av kosthold - er jeg spiseforstyrret?
Hei Når du trener 7 timer i uken trenger kroppen din mye mat og det er derfor ekstremt viktig å spise mye. Ungdommer i vekst trenger mye mat, ungdo...
Hvordan kan jeg gå ned i vekt, uten å trene?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Det er synd å høre at du har det sånn. Det kan ikke være noe greit for deg å kjenne på at selvtilliten e...
Jeg merker ikke så mye resultater fra treningen. Hva burde jeg gjøre?
Hei Gutt, 15 år! Takk for spørsmålet ditt! Jeg skjønner at det er frustrerende å ikke få noen fremgang på treningen. Uten å vite noe om tre...
Jeg irriterer meg over kroppspress.
Hei Jeg forstår frustrasjonen din, og er enig i det du skriver. Det er synd at man skal føle på et press når det kommer til kropp, og som du sier...
Foreldrene mine har dårlig råd, og gir meg lite mat. Hva kan jeg gjøre?
Hei! Så leit å høre at du føler at du ikke får nok mat hjemme. Sånn skal det ikke være. Det er ikke så greit å ha dårlig råd, og det kreve...
Kommer jeg til å få større kropp og bli større rundt lårene av å gå på ski?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Hvordan kroppen blir påvirket av trening er veldig individuelt. Noen får raskt større muskler, andre opplever ikke...
Jeg liker ikke rumpen min. Hvordan kan jeg trene for å bli fornøyd?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så synd å høre at du er så lite fornøyd med rumpen din, og at dette er noe du tenker så mye på. Kroppsformen,...
Brytes musklene ned hvis jeg ikke får i meg nok protein?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så fint at du er så aktiv med trening! I den alderen du er nå, bygger ikke kroppen muskler på samme måte som den...
Lurer på om jeg er normalvektig.
Hei jente 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du lurer på om du har en normal vekt. Det er vanskelig å si noe om det kun ut i fra en vurderin...
Hvordan blir jeg veldig trent?
Hei Så leit å høre at du har strevd sånn med spiseforstyrrelser. Det skjønner jeg at har vært vanskelig, for det er en forferdelig sykdom. Det ...
Kan jeg drikke Pepsi Max når jeg skal slanke meg?
Hei! Svar på spørsmålet ditt: Pepsi max inneholder ikke kalorier, så det er ikke noe problem å innta dette selv om man skal gå ned i vekt. Det ...
Smart å ha insta når du har kroppspress og ikke føler deg bra nok?
Hei Jente, 13 år!  Bruk av sosiale medier kan føre til at man kjenner et økt kroppspress. Mange ganger skyldes det at de fremstiller seg selv og ...
Jeg har begynt å legge på meg, og orker ikke mer. Hva skal jeg gjøre?
Hei Takk for at du sender inn spørsmål til oss. Det er tydelig at du ikke har det så bra for tiden. Når du har så mørke tanker som du beskriver...
Hvilke slankebarer anbefaler dere?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Det høres ut som dette er noe som plager deg, og det er ikke bra. Har du lenge hatt problemer med vekta d...
Hvordan gå ned i vekt til konfirmasjonen?
Hei! Så flink du er som har kommet i gang med gåturer på hele 12 km! Det er jo kjempebra. Hvis man skal komme i gang med trening, så er det vikti...
Er fremgangsmåten min for vektnedgang riktig?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Det er synd å høre at du sliter med vekten, samtidig er det flott at du er opptatt av din egen helse, og at ...
Liker ikke fjeset mitt. Jeg er fra sør-amerika som stammer fra Afrika.
Hei gutt 16 år Takk for at du skriver til oss. Det er trist at du er så misfornøyd med deg selv. Jeg forstår når jeg leser det du skriver at du...
Føler seg overvektig
Hei Fint at du skriver til oss på ung.noKan slå fast med en gang: DU ER IKKE OVERVEKTIG Hvis det er noen gutter som antyder at du er det, så sier...
Jeg spiser lite og føler kroppspress.
Hei Det er leit å lese at du ikke klarer å kose deg med godis fordi du har dårlige tanker om deg selv. Mange ungdommer kjenner på et kroppspress...
Er grillet kylling, skyr og banan sunt?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Kylling er sunt uansett hvilken form det kommer i. Grillet kylling har mer fett enn kyllingfilet, og fette...
Se alle