Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Bolig (ung.no)
Bolig (ung.no)

A-Å

Positivt selvbilde og kroppsbilde er #goals

Bildet er lånt fra www.colorbox.com
Er man allerede litt usikker på seg selv, blir terskelen enda lavere for å kopiere selvsikre rollemodeller i sosiale medier.

Om målet ditt er et positivt syn på deg selv og din kropp, kan Instagram og Snapchat være forstyrrende.

Offentlig og kvalitetssikret
Bildet er lånt fra www.colorbox.com
Er man allerede litt usikker på seg selv, blir terskelen enda lavere for å kopiere selvsikre rollemodeller i sosiale medier.

Over fire millioner innlegg på bildedelingstjenesten er tagget med #goals, #bodygoals og #fitnessgoals. Disse viser frem mat, kropper og treningsregimer som avsenderne mener folk bør strekke seg etter. Selv om intensjonen kanskje er god, kan disse emneknaggene bidra til å skape urealistiske forventninger hos mange.

Respons i sosiale medier, i form av likes, hjerter og kommentarer, kan oppleves som et utrykk for hva som er fint, bra, perfekt og vakkert, og det å ikke få respons kan oppleves negativt. På den måten kan det å bruke sosiale medier for å bygge et positivt selvbilde få negative konsekvenser.

En glattpolert versjon av virkeligheten

I sosiale medier dyrkes store rumper, syltynne midjer, «thigh gaps», sixpacker og definerte armer som #goals. Disse målene er ofte resultatet av genetikk og biologi som det for svært mange vil være umulig å kopiere. I en del tilfeller er det også resultater av kosmetisk kirurgi.

Maten som beskrives og tagges med #healthgoals kan være mat som ikke tar hensyn til alder, kjønn og livssituasjon, og passer ikke for alle.

På nett er det enkelt å skape en falsk og glattpolert illusjon av det livet man faktisk lever. Sosiale medier som Instagram og Snapchat har et stort antall filter, og nettet flyter over av enkle bilderedigeringsprogrammer som gjør at alle kan se bedre ut på null komma niks. Det er det viktig å huske når du logger på. Men for mange er det nok lett å glemme.

Urealistiske forventninger

Selv om sosiale medier for de aller fleste først og fremst er noe positivt, kan sosiale medier også bidra til at vi sammenlikner oss med andre og i mange tilfeller får urealistiske forventninger til oss selv. Hvis det å spise spesialmat, innta kosttilskudd eller å ha en helt spesiell kroppstype blir målet for alle, kan naturlige variasjoner i utseende gjøre at noen blir fristet til å bruke prestasjonsfremmende midler.

Antidoping Norge har sett at mange av de som markedsfører dopingmidler på nett utnytter kroppsidealer som skal appellere til ungdom for å selge sitt produkt. Er man allerede litt usikker på seg selv, kan terskelen bli enda lavere for å kopiere det rollemodeller gjør på Instagram eller Snapchat.

Tenk etter

Ikke alt med sosiale medier er negativt. Men det er viktig å være kritisk til hvem informasjonen man får kommer fra. Når du kommer over innlegg som er tagget med #goals, #bodygoals og #fitnessgoals er det lurt å stille seg selv noen spørsmål:

  • Hvem kommer informasjonen fra?
  • Er det reklame for produkter i denne posten?
  • Kan det være at det er brukt filter på bildet?
  • Kan personen være sponset av noen?

Har du spørsmål om doping eller andre prestasjonsfremmende midler kan du stille spørsmål om doping på ung.no, snakke med Dopingkontakten på tlf 80050200, eller via chat på antidoping.no, (åpningstider er tirsdag-fredag fra kl. 11-18).

Skrevet av: Dopingkontakten, Antidoping Norge i samarbeid med redaksjonen i ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få større rumpe?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Først og fremst vil jeg si at det jo absolutt ikke er greit at guttene kommenterer rumpen din på den måten! Det ka...
Hvordan skal jeg spise og trene for å legge på meg?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så synd å høre at du har blitt mobbet på grunn av dette! Vi mennesker er veldig forskjellige, noen er tynnere enn...
Lurer på om jeg er normalvektig.
Hei jente 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du lurer på om du har en normal vekt. Det er vanskelig å si noe om det kun ut i fra en vurderin...
Har spist 4000 kalorier idag! Blir jeg tykkere?
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no! Man legger ikke på seg av å spise for mye mat én dag. For å legge på seg må man spise for mye mange d...
Hvorfor forsvinner ikke fettet fra magen selv om jeg trener jevnt?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så flott at du er så aktiv! det er veldig vanlig at når man begynner å trene, ser man tydelige resultater ganske ...
Er det bra å bare ta én repetisjon på min alder?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så fint at du er aktiv med trening! Det anbefales ikke å trene med for tunge vekter før skjelettet er ferdig utvok...
Hvilke kosttilskudd bør jeg bruke for å bygge muskler?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Så flink du er som trener og passer på kostholdet. Det viktigste for å bygge muskler (foruten å trene rik...
Føler seg overvektig
Hei Fint at du skriver til oss på ung.noKan slå fast med en gang: DU ER IKKE OVERVEKTIG Hvis det er noen gutter som antyder at du er det, så sier...
Hvordan får man en "bouncy", spretten og feit rumpe?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Det er som du sier veldig populært med en stor rumpe for tiden. Rumpen består for det meste av muskler og fett, så...
Har tanker om at jeg burde ha lavere fettprosent og føler meg tykk, hjelp.
Hei jente 17 år. Det er leit å høre at du strrever slik med tanker om egen kropp.  De tankene du beskriver om at du føler deg tykk er et kjent ...
Er jeg for ung til å kjøpe betakaroten? Har det bivirkninger?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Betakaroten er et A-vitamin, og når man kjøper det som kosttilskudd for å bli brun, så inntar man det ...
Transgutt som er utilpass med høyden, er det noe som kan gjøres?
Hei gutt 19 år Så fint du tar kontakt! Det finnes dessverre ikke noen medisin som kan gjøre deg høyere dersom kroppen din har sluttet å vokse. ...
Veier man alltid det samme uansett når man veier seg?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Vekta kan variere noe gjennom dagen, og fra dag til dag. For de fleste så utgjør denne forskjellen rundt...
Må jeg spise sunt for å få sixpack, eller holder det med trening hver dag?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så fint at du vil begynne å trene! Å få sixpack handler om mange ting. Det er jo en kombinasjon av at magemusklen...
Er den treningen jeg driver med bra?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så fint at du er så aktiv! Sånn du beskriver treningen din, ser den veldig variert og fin ut, og det er flott at d...
Hvordan går jeg fra "feit" til "fit" på kort tid?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Det er et veldig fokus på kropp for tiden, og på sosiale medier og andre steder legges det ut mange bilder, videoer...
Kan bicepsen vokse fortsatt?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så fint at du er aktiv med trening! Når man trener, er det jo sånn at man ofte for raskest progresjon i begynnelse...
Jeg vokser bare i høyden, og er veldig tynn. Hva kan jeg gjøre?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Det er ikke uvanlig, at når man i perioder vokser mye i høyden, blir kroppen tynnere. Særlig i en del gutter opple...
Hvordan få bort magefett fort?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Så flink du er som trener hver ukedag! Det er det ikke mange som klarer, det må du være stolt over. Magefe...
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
Hei Takk for at du kontakter ung.no! Hvis man som ungdom strever med vekten, er usikker på om man er overvektig eller føler seg misfornøyd i egen...
Se alle