Hopp til hovedinnholdet

A-Å

Flyttet hjemmefra - hjemlengsel?

Hjemlengsel (colourbox.com)

Flytte langt hjemmefra for å studere for første gang? Da er det fort gjort å føle seg litt alene. Få tips om hva du kan gjøre med følelsene her.

Hjemlengsel (colourbox.com)

Følelsen av hjemlengsel er en helt vanlig følelse på veien fra ungdom til voksen.

Ensomhet, savn og sorg - og frihetsfølelse

Å dra ut i verden på egen hånd ER litt skummelt. Du skal bo for deg selv, ordne mat og alt praktisk på egenhånd. Du må finne ut av et liv der foreldrene dine ikke er rett i nærheten når du trenger dem. Selv om du gledet deg til å flytte kan du oppleve litt hjemlengsel. Kanskje ble det litt annerledes enn hva du så for deg?

Det kan dukke opp mange ulike følelser når du sitter på hybelen alene. Kanskje føler du deg ensom eller kjenner savnet etter venner eller kjæresten? Kanskje kjenner du sorgen over at ting ikke er som før. Det er et stort ansvar å ordne opp i alt på egen hånd. Kanskje savner du å få ferdig middag, at noen sier "god natt" eller kanskje du til og med savner at noen maser om at du skal rydde.

For noen er savnet av kjæresten det verste, for andre er det følelsen av utrygghet eller ensomhet. Noen savner den uforpliktende ungdomstilværelsen, mens andre lurer på om de har valgt riktig ved å flytte av gårde og begynne med utdanningen de nå har valgt. Noen kan til og med føle seg litt deppa eller kjenne "katastrofefølelse".

 

Verst den første tiden

For de fleste er hjemlengselen verst i starten, før man har kommet helt i orden på hybelen og med det nye livet, studier, jobb, sosialt liv og rutiner. Det kan også være litt ekstra vanskelig rett etter man har vært hjemme i helgen eller på ferien. Noen opplever en nedtur etter de første ukene, etter en periode med opplegg som fadderordning, oppstartsfester, bli-kjent-på-skolen-opplegg osv. Når det roer seg og hverdagen tar til, opplever mange et vakuum, og at ensomheten blir større. Et godt råd er å ikke feste for hardt i starten, men få med det positive og kanskje viktigste i oppstartsukene: å bli kjent med andre.

Når du kjenner på hjemlengselen - hva gjør du?


Fyll hverdagen med positive aktiviteter

Å kjenne på ensomheten, er ganske ubehagelig. Det ER jo en stor overgang å skulle bo langt hjemmefra i en lengre periode. Dette er en ny epoke i livet. Nye ting trenger man tid på å venne seg til, og det meste går seg sannsynligvis til etterhvert. Prøv å gi deg selv litt tid, og prøv å holde fokuset på det som er bra og hyggelig der du nå er. Prøv også om du kan ha noe innhold i hverdagen som gjør at du ikke er så mye alene: Vær med på sosiale arrangementer, lag middag sammen med noen andre, driv med en hobby eller trening. Prøv å bli litt kjent med flere nå i starten. Lag deg også gode vaner for skolearbeid.

GLED deg, i stedet for å savne

Kanskje kan du tåle å få litt tårer i øynene når du tenker på de du er glad i som er langt unna. Det gjør jo ikke så mye og bekrefter også hvor glad du er i dem. Kanskje gjør det deg enda tristere, og kanskje liker du ikke at andre ser det. En måte å gjøre det på for å ikke bli så trist når du tenker på dem, er å heller tenke på at du GLEDER deg til å se dem igjen, i stedet for å tenke at du SAVNER dem. Det å tenke at man GLEDER seg, får frem mer positive og glade følelser.

Venn deg til det nye livet

Hvis du ikke kan reise hjem i helger, så ha noen planer for hva du skal gjøre i helgene. Sett deg en dato for neste hjemreise, eller for å besøke gamle venner og kjæreste, slik at du vet hva du skal forholde deg til. Lag det koselig på hybelen din, og inviter folk på besøk til deg, og gå også på besøk til andre. Jobb med å kose deg i ditt eget selskap ved å lese, se på TV, strikke, høre på musikk, drikke en god kopp te osv. Prat gjerne litt med andre på nettet også, men ikke overdriv nettbruken. Det å være i det nye livet og venne seg til dette livet, er viktigst.

Kontakten med de hjemme

For noen er det å ringe mye hjem med på å holde savnet ved like. Er det slik for deg, så prøv å bestemme deg for å ringe litt sjeldnere. I tillegg er det viktig å fokusere på å fortelle om det som er bra, det du driver med på skolen osv. når du prater eller sender melding med dem hjemme. Spør også om hva de driver med, slik at du på den måten kan delta litt i deres hverdag. For noen er små meldinger i hverdagen en fin måte å holde kontakten på, uten å kjenne for mye på savnet.

Lykke til med hybellivet!

Skrevet av:
helsesøster i samarbeid med redaksjonen, ung.no.
Sist oppdatert:
05.11.2018
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Betty
0
06.10.2015 08:09:35
Jeg er utenlands student og har bodd langt hjemmefra de siste 4 årene, det har aldri vært et problem. Jeg har aldri hatt noe vanskeligheter med å være flere tidssoner hjemmefra. Jeg har til og med sett på mitt nye land som hjemme til tider. Uansett....dette endret seg etter sommerferien. Jeg vet ikke helt hva som skjedde, men plutselig skjedde det noe som gjør at jeg ikke vil være her lengre. Alle ser på meg som "midlertidig", jeg er midlertidig hjemme i Norge i ferier, og jeg er midlertidig å studerer. Ingen vil ha noen seriøse forhold med meg, hverken venner eller kjæreste. Det blir jo bare midlertidig uansett, noe som begynner å gjøre meg gal. Jeg er en utrolig sosial person, som nå ender opp med å spise alle måltider alene, fylle en slapp studenttilværelse uten nok å gjøre. Det er vanskelig å venne seg til det, men jeg begynner å lære meg små triks for å takle denne ensomheten. Ikke det at de små triksene funker så bra, men de får meg ihvertfall ut av rommet mitt hver dag, og alt hjelper om det så bare hjelper litt.
Mia
0
06.10.2015 08:51:44
lurer på en ting, Hva er de små triksene du bruker?
Betty
2
20.10.2015 06:05:18
Jeg prøver å ringe hjem så ofte som mulig i begynnelsen, så ringer jeg mindre og mindre. Jeg lærte meg at det var jeg som måtte ta initiativ for å holde kontakten med de hjemme, noe som bare tid kan hjelpe deg med å komme over. Jeg føler meg fortsatt ensom, men jeg prøver å finne på ting, prøver å gjøre mitt beste for å møte nye mennesker og få nye venner. Eller noe sånt :p m (red: du kan skrive inn til oss på ung.no/oss og få svar)
11 år meg
0
09.11.2014 00:10:59
Jeg dro på en 4h leir med de 3 beste vennene mine og med en gang foreldrene mine dro fikk jeg ekstremt hjemlengsel, vi var på ei sæther 10 timer unna hjem og bare d å se mamma, pappa og søskenene mine forsvinne bortover skogen var helt forferdelig, d var en søndag og vi skulle reise på fredag alt som gikk gjennom hode mitt var sorg og lengsel 5 dager til gråt jeg, jeg klarte ikke å sove og dovnet alltid mange timer etter de andre. Jeg og ene bestevenninna mi bestemte oss for å rømme
I, 17år
3
16.10.2014 20:02:05
Bor selv 23-25 timer med bil unna foreldrene mine/ hjemmplassen min og det er helt forferdelig, anbefaler ingen å flytte hjemmefra før de er virkelig 110% sikker! Har flyttet sammen med kjæresten men det hjelper ikke når begge lengter hjem...
Ahmad
1
02.09.2014 14:12:46
Jeg syner det blir godt opplevelse til de som bor langt unna familin fordi man kan blir kjent med forskjellige kulturer

Spørsmål og svar

Hvordan er det å bo i omsorgsbolig?
Hei Det høres ut som omsorgsbolig kan være et godt tilbud til deg.  Der vil det jo være tilgjengelig personell.  Hvor mye de er der, er ulikt fr...
Er på utveksling og har veldig hjemlengsel nå
Hei Jeg forstår at du har det tungt nå.  Hjemlengsel, er en tung følelse. Jeg vet ikke om det kan være til nytte, men det er veldig vanlig at de...
Sliter med lav selvtillit og selvskading. Er utvekslimgselev. 
Hei Det er bra at du tar kontakt nå, og at du vil forsøke å få hjelp, så det ikke får utvikle seg til et stort problem. Det kan være lurt å p...
Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt hjemlengsel?  
Hei Og takk for at du skriver inn til ung.no.Du lurer på hvordan du skal bli kvitt hjemlengselen din. Du må alltid bli hentet når du skal sove bor...
Jeg gruer meg til å dra på leirskole.
Hei jente, 12 år. Takk for at du skriver til oss.Det er trist å høre at du gruer deg for å dra på leirskole. Egentlig burde du ha gledet deg, me...
Hva må jeg ha når jeg flytter hjemmefra?
Hei, Takk for spørsmål!  Det er mye man kan trenge når man skal flytte. Mange leier bolig når man flytter hjemmefra. Noen leier møblert. Da t...
Jeg skal begynne på internatskole og gruer meg.
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så spennende at du skal begynne på internatskole! Jeg har full forståelse for at du har mange tanker og bekymringe...
Hvordan skal jeg takle å bli voksen??
Hei Takk for et vel formulert spørsmål som antagelig mange vil kjenne seg igjen i.  Alle overganger er litt skumle.  Med overganger mener jeg det...
Jente på 18 år som ønsker å flytte hjemmefra på grunn av skolegang, men syns det er vanskelig på grunn av at hun er bekymret for hvordan det går med hennes mor når hun blir boende alene. 
Hei Takk for at du tar kontakt med ung.no. Du forteller at du kommer til å takke ja til å begynne på en videregående skole i en by som kjæresten...
Jeg er usikker på om jeg vil dra på utveksling..
Hei, og takk for ditt spørsmål!  Jeg forstår det kan virke skummelt å dra på utveksling, og synes det er veldig fint du skriver til oss. Det er...
Jente (17) er på utveksling og vil hjem, men foreldrene har ikke bestemt seg. Hvordan overtale de til å la henne komme hjem?
Hei Jeg skjønner at du har fått en sterk hjemlengsel som påvirker deg ganske mye akkurat nå. Det forstår jeg ikke er så lett. Det er veldig b...
Jeg sliter med ensomhet
Hei Takk for at du skriver til oss i Ung.no. Det kan være ei utfordring å flytte på hybel, og flytte fra foreldre og venner som en er trygg samm...
Hvordan flytte hjemmefra i en alder av 14 år?
Hei, Takk for spørsmål!Du skriver at du vil flytte ut i en alder av 14 år, og lurer på om vi kan hjelpe deg med det. Du skriver også at du tror ...
Jeg er på utveksling og lengter hjem... Hva skal jeg gjøre?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!​   Så trist at det være på utveksling ikke ble som du hadde tenkt. Det høres uansett ut som...
Jeg har så lyst å dra hjem til Norge fra USA litt før jeg starter på skolen, men vet ikke om mamma og pappa syntes det er greit?
Hei Takk for at du skriver til oss. Jeg forstår at du har hjemlengsel og ønsker å reise hjem for å se kjæreste og familie. Det er veldig vanskel...
Gruer meg til å flytte til Holmlia
Hei Takk for at du skriver til oss! Det er lett å forstå at du gruer deg til å flytte! Ikke nødvendigvis fordi Holmlia er et skummelt sted, men f...
Jeg får hjemlengsel.
Hei jente, 15 år. Takk for at du skriver til oss.Jeg forstår, ut fra det du forteller, at det å overnatte hos noen er vanskelig fordi du lengter h...
Nå går jeg på international skole, men hvis jeg vil flyte tilbake til Norge da jeg er 18 må jeg gå 10. 1vgs, 2vgs på nytt? 
Hei jente 15 år. Så fint at du skriver til oss!Det høres spennende ut flytte til utlandet, men jeg skjønner også at det kan være utfordrende og...
Jeg savner stedet jeg bodde før. Jeg gråter og får ikke sove. Vet dere hva som kan hjelpe meg?
Hei og takk for spørsmål. Det er bra at du har det fint på den nye plassen du har flyttet til. Samtidig så savner du plassen der du vokste opp og...
Se alle