Hopp til hovedinnholdet
Zelda © Lina Neidestam, distr. strandcomics.no
Zelda © Lina Neidestam, distr. strandcomics.no

A-Å

Søvn er viktig!

Trøtt jente (colourbox.com)

Mye trøtt og sliten? Irritabel og ukonsentrert også kanskje? Du er ikke alene om det. Som regel skyldes det rett og slett for lite søvn. Husk å skru av alle skjermer en time før du legger deg.

Offentlig og kvalitetssikret

Hvorfor er søvn viktig

Nok og god søvn er viktigere enn mange tror. Det er faktisk en forutsetning for å leve og fungere godt i hverdagen. Mange tar søvn som en selvfølge og sover lenge og godt mens andre syns det er kjedelig/unyttig å sove bort tiden. Kroppen er helt avhengig av søvn for at kroppens funksjoner skal være på topp. Kroppen og hjernen reparerer og vedlikeholder seg selv mens vi sover.

Det skjer mye med kroppen når du du sover

Immunforsvaret styrkes av god søvn, produksjonen av veksthormoner øker og produksjon av hormonet leptin som regulerer metthetsfølelse øker. Å få lang nok sammenhengende søvn er viktig for innlæring av fysiske ferdigheter, derfor er det spesielt viktig å sove nok når man driver idrett. I tillegg blir man bedre på kreativ løsningstenkning. Så å sove godt foran eksamen er superviktig. Fornying av kroppens celler foregår i stor grad om natten,- så begrepet "skjønnhetssøvn" har mer sannhet i seg en man tror.

Hvor mye søvn trenger vi?

Ungdom mellom 14 og 18 år har større søvnbehov en yngre barn og voksne. De trenger litt over 9 timer søvn per natt. Ellers er hovedregelen at voksne trenger 7 ½ til 8 timer søvn. For barn: 8-åringer skal legge seg kl. 20.00 og så kan man legge seg et kvarter senere for hvert år, men ingen skolebarn/ungdom bør legge seg senere enn kl. 21.30.

Undersøkelser viser at det kan være en sammenheng mellom nok søvn og gode karakterer.

 


For lite søvn - hva skjer?

Kortsiktige konsekvenser

Man blir lettere irritert og i hele tatt følelsesmessig mer ustabil. Man blir mindre oppmerksom og konsentrert, noe som i stor grad påvirker skoleprestasjoner og arbeidsprestasjoner. Reaksjonstiden reduseres.

Langsiktige konsekvenser

Utmattelse. Kronisk hukommelsestap. Overvekt. Adferdsvansker og emosjonelle problemer. Psykisk ustabilitet. Sosiale problemer. Mer utsatt for infeksjoner og andre sykdommer. Tidligere aldring. Utbrenthet og stress.

Søvnvansker

trøtt. Fotoill: colourbox.com
Noen opplever å ha ulike søvnproblemer. Det kan være at en ikke får sove om kvelden, at man våkner flere ganger om natten, at man våkner veldig tidlig om morgenen, eller at man er sliten og uopplagt om dagen. Man skal ta søvn på alvor. Prøv selv å endre på rutinene. Får du det ikke til på egen hånd, kan du få veiledning og støtte av legen eller helsesøster.


Gode råd for egenbehadling ved snorking

Egenbehandling vil kunne hjelpe de fleste, enten alene eller sammen med annen behandling. For de som er plaget av snorking og pustepauser kan følgende råd hjelpe:

  • Endre liggestilling: Sideleie vil hos mange bidra til bedre nattlig respirasjon.
  • Røykeslutt vil bidra til å minske problemet, da røyking irriterer slimhinnene og kan være en direkte årsak til snorking.
  • For de som lider av allergi, vil en effektiv behandling av allergien gjøre romforholdene i nese og hals bedre.

Generelle råd for god søvn

Følgende generelle råd for å få god søvn kan også være av betydning for å redusere snorking.

  • Alkohol og en del medikamenter (benzodiazepiner) kan øke problemet med dårlig søvn og med snorking.
  • Reduser inntak av kaffe, cola eller annen koffeinholdig drikke, spesielt etter kl. 17.
  • Ikke spise store måltider før leggetid, men legg deg heller ikke sulten. Det kan være lurt å spise litt og drikke noe varmt som for eksempel en beroligende te eller varm melk.
  • Stå opp og legg deg til samme tid hver dag, også på fridagene. Slik unngår du at kroppens indre klokke må justeres hele tiden.
  • Tren regelmessig for å holde deg i form, men unngå sterk fysisk aktivitet like før leggetid. Trening/fysisk aktivitet regelmessig virker positivt inn på søvn. Spesielt fysisk aktivitet med høy intensitet, slik at du blir skikkelig sliten, har en positiv innvirkning på søvnkvaliteten.
  • Det kan være lurt å ha noen faste rutiner man skal gjennom om kvelden slik at man roer seg ned og reduserer stress, og at kroppen forbereder seg på at den snart skal sove. Et varmt bad er noe som kan virke søvndyssende for mange. Litt avspenningsøvelser eller rolig massasje kan være godt for andre.
  • Få minst en halv time dagslys tidlig på dagen.
  • Ha det kjølig, mørkt og rolig på rommet og slå av mobilen. Avslutt skjermaktivitet en time før du legger deg. Å se TV på sengen kan virke negativt inn på søvnen.
  • Benytt sengen kun til søvn (og evt. sex). Ligger man lenge i sengen uten å få sove bør man stå opp igjen, og lese en bok eller gjøre noe annet. Ikke gå tilbake i sengen før du igjen er trett. Dersom mange tanker opptar deg når du legger deg, er det bedre å sette av tid tidligere på dagen hvor du kan tenke gjennom disse tingene.

Avspenningøvelse kan hjelpe deg

Det å finne gode måter for innsovning blir viktig. Det finnes gode avspenningsteknikker som kan forsøkes. En enkel variant for å låse tankene i noe kjedelig, slik at de ikke fortsetter å reise avgårde inn i alt mulig rart, er følgende:

Når du har lagt deg, har slått av lyset, har det kjølig og rolig på rommet og føler deg trøtt kan du lukke øynene. Se for deg et etttall, bare hold fokus på dette ettallet mens du puster rolig ut og inn. Så er det totallet du skal se for deg, stort og tydelig, mens du puster dypt og rolig ut og inn. Fortsett med ett og ett tall til du kommer til ti. Har du ikke sovnet da, starter du på ettallet igjen, og fortsetter slik. Husk fullt fokus på bildet av hvert tall og på å puste rolig ut og inn! Dette kan hjelpe deg, så det er verdt å prøve.

Det finnes også andre gode avspenningsteknikker som kan hjelpe for å finne ro og greie å sovne.

 

Redaksjonen, ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Oskar
0
30.10.2017 10:54:28
bare gode spursmål
Guu 14
0
28.10.2017 21:47:14
Jeg runker meg i søvne
J11
0
24.10.2017 19:58:40
Klarer aldri å sove om natten pleier å sovne 3-5 på morran...):
Ingen ting hjelper hva skal jeg gjøre?! (Red.): Hvis du har noen spørsmål ang. dette, som du vil fagpersoner skal svare deg på, still oss et spørsmål anonymt på ung.no/oss.
J14
0
27.10.2017 16:27:00
Hei. Det hjelper for meg å skru av min mobil 2 timer før leggetid (nettbrett,iPad, PC osv.) De skrur jeg av to timer før leggetid så får jeg sove mye bedre om natten. Hvis du har noe p bekymre deg råder jeg deg å snakke med helsesøster, sosiallærer eller noen andre i familien. De hjelper deg med bekymrene dine, sånn at du får sove bedre om natten. Håper du fikk den hjelpen du trenger! Lykke til!
Grubleren
2
13.09.2017 02:12:17
Jeg savner den tiden da natten virket magisk og uskyldig...
The Flash
2
22.08.2017 14:15:36
Sover bare 1 time ;( (red: du kan skrive inn til oss på ung.no/oss og få svar)
Dritten
4
27.03.2017 23:04:48
Jente på 13 år her som får 4/5 timer søvn hver natt! Bra det (not...) Noen som har det på samme måte? Tips?
Volvo 240 power
3
01.02.2017 14:09:43
Ej fe søve meeget godt ej ;)
elvira
3
30.01.2017 21:54:02
jeg får ikke sove om kvelden hva skal jeg gjøre
Gutt 16
1
22.04.2017 00:08:05
Du kan jo sove hvis du har aktiviteter idag eller gjøre noe koselig med dine venner, slutt å tenke om natta bare tenk hva skal drøm du på, hvis du kan ikke sove bare gå til kjøkkenet drikk noe eller spis noe, slå av mobilen. Vennligst hilsen Gutt 16
halla allesammen
2
22.08.2016 20:10:20
METAFOR
halla allesammen
7
22.08.2016 20:09:26
jeg begynner å miste fokuset på skolen på grunn av at jeg begynner hver dag 08:10. i en skole som er så langt at jeg må ta 2 busser. Sover 9 t og jeg har så vondt hue at det begynner å blø
Gutt 12
8
10.08.2016 00:35:22
Klokka er nå 00.36..... #fml
.
1
07.08.2017 01:20:17
01.23 nå (:
Jente, 15
3
10.08.2016 01:36:44
Følern
Kai kai
5
20.06.2016 21:46:44
Kan barn på 10 år bruke sovemedisin svar plis
Anonym
8
03.05.2016 07:58:44
Prøv å tell baklengs fra 100. I mens du prøver å sove
jeg sover lite
4
23.04.2016 09:02:25
Jeg sover lite
arivle
1
31.01.2017 20:50:25
jeg får heller ikke såve (red: du kan skrive inn til oss på ung.no/oss og få svar)
ur mum
3
11.03.2016 10:00:52
Nano e lord
trygve
3
11.03.2016 09:59:20
jeg kan alt o ingen kan si noe imot det
magggggger
3
10.03.2016 18:17:57
jeg har det ikke så bra
Suck Master
6
11.03.2016 09:36:45
spis pistasjenøtter så blir alt bra igjen
Bekymret jente
6
02.03.2016 06:44:04
Er det mulig at man besvimer av lite sovn?
.
1
07.08.2017 01:21:10
I verste tilfelle, ja.
123
3
23.02.2016 09:19:05
okokeoekokeokeokoeoekkeokeokoekok
ZZZZZZZZZZZZZZ
5
23.02.2016 09:15:48
eg klarar og såve 20 timer
.
0
07.08.2017 01:21:28
Heldig
egerkulere
4
23.02.2016 09:12:52
fack
FAEN
3
23.02.2016 09:10:48
jeg klarer ikke sove 1 time :((((/(((((((((
Leker meg med ostehorn
7
11.03.2016 09:43:53
sov 59 min da,smartAss
grammar nazi
2
11.03.2016 09:34:45
sov 2 timer då m9
hallåe
5
23.02.2016 09:09:21
å får ikk soveh æ må dride
fucka hest
7
23.02.2016 09:08:17
jeg får ikke sove hesten min er så stygg
domingen
7
23.02.2016 09:05:43
eg har ikkje noen venner
E med mor di i sengå nå
2
09.03.2017 16:52:20
Tror eg på :)
lol
5
23.02.2016 09:04:29
JEG SOVER ALDRI
sleepy
3
23.02.2016 09:02:50
eg sover det hjeølper å sobve
grammar nazi
2
11.03.2016 09:34:20
gg m8
mor dei
9
09.02.2016 09:35:33
jeg sover det som er anbefalt for ungdom men jeg er trøtt hver dag på skolen
Fml
7
05.02.2016 01:43:21
Jeg har slitt med søvn siden jeg fikk en kraftig hjernerystelse i 5 klasse. Jeg sover veldig dårlig til tider, på sitt værste sov jeg bare 7 timer tilsammen på 2 hele uker. Nå sover jeg 1-2 timer hver natt.
Stakkars deg
2
20.04.2016 21:04:10
Stakkars deg! Håper du har funnet et løsninv på det innen denne tid!
Våken24/7
4
04.01.2016 04:08:43
Trenger ikke søvn like mye som andre, men jeg sliter uten NOE søvn klarte og overleve en dag uten søvn med trening og skole :) Får ca 4-7 timer søvn til vanlig
Sørum
5
02.12.2015 20:05:03
Ja man må sove på natta en om på dagen Hvis du får ikke til å sove blir irriterder
En jente
6
15.11.2015 21:11:04
Hei. Jeg vil ha et svar/tips. Når jeg sitter i stuen,og begynner og bli trøtt så går jeg inn på rommet mitt og er på vei til å sove, men når jeg allerede ligger i sengen så blir jeg ikke trøtt lenger. Så sovner jeg ikke etter noen timer. Jeg har prøvd alt sammen ,men nå vet jeg ikke hva er det jeg skal gjøre. Jeg er bare trøtt på skolen og holder på å sovne. Jeg håper noen kan hjelpe meg.
Dr. Kroktor
3
10.02.2016 00:34:33
Når du tror du er trøtt så kjeder du deg bare, og når du går for og legge deg i sengen så ligger du der i eit par minutter og da tror kroppen din at du har sovet så da er du ikkje trøtt lenger... om du bare holder deg våken gjennom heile dagen og legger deg om kvelden sover du som ein gråstein som har vert på fest. :)
Søvn ekspert
8
20.10.2015 12:51:42
sett lyset ned og hør på hvalsang dette hjelper
grammar nazi
2
11.03.2016 09:42:56
hvilke hvaler?
hvalsang er digg
1
23.02.2016 09:22:00
Ty
Andreas
2
06.12.2015 23:36:50
ØØØØØØUUUUØØØØØØØØHHHHHHH
2
20.10.2015 13:36:01
Kule tips!
kveldsrunk
9
20.10.2015 12:49:22
hei jeg runker om kvelden gjør dette noe med søvnen min??
Dr. Kroktor
2
10.02.2016 00:37:43
Du blir vel litt trøttere etter at du har runket så nei tror ikkje det, MEN om du venter med og runke til 03:00 eller 04:00 får du jo bare 1-2 timer søvn (Om du har skole då)
c:
3
20.10.2015 12:48:42
facebook grupper er irriterende(sletta på et tidspunkt Messenger fordi det var så jævela irriterende) og nå har de andre på facebook-gruppa begynt å snakke om lekser klokka 22:00-23:00 og jeg hater dette(får ikke sove:p) >:(
Ung.no
3
19.10.2015 12:44:41
søvn er bra!!! la telefonen ligge nede da får man sove bedre...
Sørum
3
03.09.2015 22:27:46
Jeg liker det hvorfor brsvime vi
Professor søvn
9
20.07.2015 01:26:31
Søvn er veldig viktig! Jeg er femten år og ser på netflix youtube til kl er FACKINGS halv 4 om natten OM IKKE lengre.. Så søvn er noe man trenger mye av. Så står jeg opp og ruster om morgenen! Ta dette råde så får du det godt
Yo dawg
6
20.07.2015 06:37:32
Føler'n, ass :-/
Anna
4
11.07.2015 20:44:54
Eg legger meg kl 22:00 i kverdagene å kl 23 00 eller 23:30 eller noke sånt i ferier men no i det siste har det ofte blitt sånn at nor eg legger meg til å sove så bruker eg mangen timer på å sovne å det syns eg er dumt å en gang skulle eg på skulen dagen etter å eg sa det til mamma å ho la seg med meg men fekk ikkje sove å så sto eg opp igjen kl halv 1 om natta å eg fekk ikkje sove før halv 2 trur eg å da blei eg trøtt dagen etter å kunne jo ikke sove lenge dagen etter nor eg skulle på skulen men det skjedde no i ferien og men da gjor det ikjje noke for da skulle eg ikkje noko dagen etter eller eg skulle vere med ei vennine men trengte ikjje å stresse for ho og søver lenge så da gjekk det fint men avogtil blir det dumt vis eg ikkje for sove å må stå tidleg opp å gå på skulen
Bekymret Gutt 14
2
05.07.2015 11:46:01
Jeg har merket mange av de langvarige virkningene i det siste. Jeg har egentlig ikke sovet noe godt på et par måneder. Hvis jeg ordner opp rutinene mine, og får sovet ordentlig en stund, vil de negative effektene begynne å forsvinne? Bekymret Gutt 14
....
1
10.06.2015 22:07:25
sover*
Hedda
1
05.06.2015 21:05:11
Jeg sover sånn ca 7 timer hver natt
jon12345
3
20.05.2015 22:06:57
Hei Jeg lurer på hva som skjer hvis man for ca 6timer og30 min en natt? :-)
Dr. Kroktor
1
10.02.2016 00:39:58
Det er vel akkurat på grensen til kor mykje du bør ha då, men er vel nokk ;)
Søvn ekspert
3
16.08.2015 13:18:14
Viss du får under 6 timer søvn kan det være direkte skadelig.
lol
1
23.02.2016 09:05:20
er du sikker på det
snabel
2
16.03.2015 00:29:59
Om dere ikke får sove så burde dere prøve noe som heter ASMR! Søk det opp på youtube så får du tusenvis av videoer opp! ASMR er når en person f.eks snakker med en veldig rolig stemme, lyder og masse annet som får kroppen din til å slappe av. Man får også noe som heter "tingles" nedover ryggen, i bakhodet og overalt på kroppen. (ikke alle får det, men de fleste) Jeg bruker selv dette til å bli mer avslappet før jeg legger meg og det funker kjempe bra! Noen ganger sovner jeg mens jeg hører på det også.. Noen vil synes det er ekkelt og rart i begynnelsen, men dette blir du vandt til og til slutt er det en fryd å høre på!
M
5
11.03.2015 20:58:49
Last ned f.lux gratis på PC-en! Den stiller lyset inn etter tid på døgnet, slik at om kvelden blir lyset mye mer behagelig og beroligende å se på! Funker kjempe bra, og har hjulpet meg mye med å få en god natts søvn :) bare google "f.lux" og last ned
"Ord delings" feil
4
05.03.2015 03:39:53
Det skrives "halvtime" og ikke "halv time".
sovevaner
4
23.02.2015 22:30:44
er 13 år og får aldri sove på kvelden. derfor har jeg begynt å ha "aleinetid" (hvis du skjønner hva jeg mener) på kvelden.. er dette dumt eller? det er jo deilig og sånn, men får ikke sove så veldig mye lettere av det...
Dr. Kroktor
0
10.02.2016 00:42:04
Gjør det samme, men eg får sove lettere av det... Grunnen til at du kansje har søvn problemer er vel at du kansje drikker litt mye Coca Cola? Cola har mye koffein i seg og koffein er jo kaffi.... Kaffi = Våken
sleepyhead
1
23.02.2015 22:25:46
har et stort problem når det gjelder søvn. jeg legger meg ca halv ni i hverdagen, jeg er ikke på mobilen, pc etc. før jeg legger meg, men jeg prøver å sovne i flere timer. i det siste har jeg ikke sovnet før ett tiden på natta. jeg er jo helt zombie på skolen dagen etter og sovner ofte i timene eller på bussen til og fra skolen. noen tips? jeg har prøvd alt som står her...
Dr. Kroktor
0
10.02.2016 00:44:52
Kan være at du legger deg litt fortidlig? prøv 10:30... Tenk på kva du gjør npr du prøver og sove, du tenker vel kansje "SOVNE DIN ROTTEHALE!!" men viss du tenker noe likt så blir du stressa av at du ikkje får sove viss du tenker på noe fint for eksempel naturen istedet? :D
Snuppa
3
13.02.2015 21:00:05
Du er flink
en eller annen
5
09.02.2015 23:52:47
Fine tips✌ har skrive ned noen som jeg skal prøve å holde meg til

Spørsmål og svar

Jeg klarer ikke å få sove om kvelden. Hva kan jeg gjøre?
HeiPrøv å ikke spille på dataen eller mobilen før du skal legge deg. Hjernen stimuleres så mye da at den bruker lang tid på å koble av. Kanskje...
Hvor lenge bør jeg sove?
HeiUngdom mellom 14 og 18 år har større søvnbehov enn yngre barn og voksne. De trenger litt over 9 timer søvn per natt. Ellers er hovedregelen at...
Klarer ikke å stå opp om morgenen og går glipp av mye
Hei Jeg forstår at du er fortvilet over å være så trøtt om morgene.  Du sier at det er sånn uansett når du legger deg.  Allikevel vil jeg si...
Jeg er utrolig trøtt og sliten nesten hele tiden
Hei Første bud når man føler seg så sliten, er å ta en tur til fastlegen og få sjekket om man har en infeksjon, mangler på viktige mineraler o...
Hva er grunnen til at man snorker?
Hei! Snorking skyldes at det er trangt i bakre del av svelget under søvn. Vevet i området fra bakre del av nesen og ned til strupelokket er såvidt...
Sliter med dødsangst
Hei Takk for at du skriver til oss med dette spørsmålet! Det er nok mange som kan bli både redde og urolige av å tenke på døden. Det er et stor...
Får ikke sove
Hei I artikkelen under finne du noen tips som kanskje kan hjelpe deg litt med søvnproblemet ditt.    Det å finne gode måter for innsovning bli...
Hvordan kan jeg bli trøttes mulig på kvelden når jeg skal legge meg?
HeiGod og nok søvn er utrolig viktig for å kunne fungere i hverdagen. Det er kjempebra at du ønsker å gjøre noe med søvnrytmen din. Årsaken til...
Jeg orker ikke mer. Hva skal jeg gjøre?
Hei Jeg forstår det slik at du er deprimert og er veldig sliten nå. Du forteller at det og ha en normal søvnrytme er vanskelig for deg. Du har pro...
Jeg sliter med å sove på natten. Hva kan jeg gjøre. ?
Hei og takk for spørsmål.   Du forteller at du sliter med søvn på grunn av stress og nervøsitet. Du skriver også at du av og til sovner av u...
Hvordan kan jeg sovne raskere på kvelden?
Hei Du forteller at du bruker 15 til 25 minutter fra du legger deg til du sovner. Du skriver at du ønsker råd for hvordan du kan raskere starte å ...
Vil så gjerne sove over hos kjæresten
Hei Jeg kan godt forstå at du har lyst til å sove over hos kjæresten og omvendt. Det er jo som du skriver så fint å være sammen.   Det er li...
Jeg har det vondt og vet ikke hva jeg skal gjøre
Hei Så bra at du tar kontakt når du har det så vondt og vanskelig. Bekymringer kan ødelegge for god søvn om natten. Og når man sover dårlig og...
Snakker mye i søvne.
Hei Jeg kan jo forstå at både du og kjæresten din kan bli litt sliten når du prater i søvne mye i løpet av natten.  Du sier jo selv at det på...
Jeg kan vere kjempetrøtt når jeg legger meg, men får fortsatt ikke sove.
Hei! Hvis man får for lite søvn, så kan det gå ut over opplagthet, konsentrasjon og humør mm. Det å få god søvn er med andre ord gansk...
Pappa vurderer nekte meg å overnatte hos kjæresten min. Har han lov til dette? Hvis han nekter kommer jeg aldri til å snakke med han mer. 
Hei Gutt 16 år. Takk for at du skriver til Ung.no.Du spør om det er lov for foreldre å nekte deg å overnatte hos din kjæreste. Dette har din pap...
Jeg klarer ikke å gjøre oppgaver eller lese på skolen. Stryker i mange fag.
Hei, og takk for spørsmål! Jeg synes du er utrolig flink til å sette ord på følelsene dine og det du sliter med på skolen! Det er ikke noe godt...
Jeg kjenner ikke når jeg er sulten eller mett
HeiJeg vet ikke om det faktisk er slik at du blir tjukkere, men jeg forstår jo at du føler at det er slik.  Det at man kan få problemer med sult o...
Ingenting er bra nok for foreldrene mine. Jeg føler press over alt. Jeg er også utrolig misfornøyd med kroppen min.
Hei Jente 13 år. Takk for at du skriver til Ung.noDet er viktig å få bort det presset som det er mulig å få bort. Å hele tiden skulle være fli...
Hver gang jeg skal legge meg føler jeg at jeg må tisse, og det gjør at jeg ofte ikke sovner før veldig sent.
Hei Takk for at du skriver til oss! Ut ifra det du skriver forstår jeg at du ikke får sovne på kveldene fordi du føler at du må tisse når du l...
Se alle

ukens tema

Skolehverdag

kommentar

#forhomofile: Jeg synes det er helt fantastisk når folk er åpne homofile. Flere ganger møter jeg folk og tenker, skulle ønske de var hetero, for de er jo DRITKULE. Men først å fremst, hvis du er homofil, ikke vær redd for å komme ut av skapet. Jeg tror ikke folk tror det er så rart som du kanskje forestiller deg. Og hvis folk har et problem med homofile, har de ett seriøst problem med hjernen sin også. Det å være homofil er like normalt som det å være hetro. Folk som ikke greier å skjønne dette, greier heller ikke å sette seg inn i den moderne verden. Det kan selvfølgelig være et lite sjokk for venner, familie og dine nærmeste, men hvis de godtar deg som du er, så godtar de dette også. Det burde de i hvertfall. Sånn som vi lever nå så synes jeg egentlig at det er unødvendig å måtte si at det er helt greit å være homofil, lesbisk, trans .osv. Dette burde folk skjønne fra før. Hvis sånn du er ikke skader noen eller særer noen så må du vise det. Verden trenger flere originale personer. Jeg går på en skole der nesten alle er klonet. Det er bare dure klær og dyre ting, og nesten alle de som er populære er kjempeslemme. Sånn burde det ikke være Lik denne kommentaren hvis du er for en ny og bedre verden. Les innlegg Liten pil høyre