Hopp til hovedinnholdet

Energidrikker

Energidrikker

Det er ingen aldersgrense for når du kan drikke energidrikke, men unge rådes til å ikke drikke det ofte. Foreldre og butikken kan nekte deg det.

Offentlig og kvalitetssikret
Energidrikker

Det er ingen aldersgrense for kjøp av energidrikk i Norge, men butikker har lov til å sette sine egne aldersgrenser. Dette betyr at butikkansatte kan nekte deg å kjøpe energidrikke.

Denne typen drikke kalles energidrikk, fordi den skal ha en oppkvikkende effekt.

Den oppkvikkende effekten kommer fra koffein, men også fra andre stoffer som taurin, guarana, andre typer urter og sukker.

Energidrikker med tilsatt sukker inneholder like mye sukker som brus.

 

Konsentrasjonsproblemer og dårlig søvn

Energidrikk inneholder koffein. Koffein finnes naturlig i mange planter. Kaffe-, guarana- og tebusken inneholder store mengder koffein og brukes derfor til produksjon av koffeinholdige drikker som kaffe, te, cola og energidrikker.

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, blant annet for sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

For barn og ungdom vil selv et lavt inntak av koffein kunne medføre forbigående atferdsendringer som for eksempel uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer.

Hvilke mengder er mye energidrikk?

Det skal ikke mer til enn en liten boks energidrikk (2, 5 dl) før en person på 30 kg får i seg mer koffein enn det som er anbefalt maksimumsgrense per dag. En halvliters boks energidrikk gir mer koffein enn det som er anbefalt for en ungdom på 60 kg.

På Matportalen kan du lese mer om krav til merking av energidrikker og om koffeininnholdet i ulike typer drikke og matvarer.

Energidrikk og trening

Energidrikker er ikke en god sportsdrikk, fordi koffeinet kan virke vanndrivende og sukkerinnholdet kan føre til mageproblemer under trening.

Er du avhengig?

Dersom du får i deg koffein daglig over tid, får du en høyere toleranse for det. Det betyr at kroppen venner seg til koffein, og du må drikke mer for å få samme oppkvikkende virkning som første gangen du drakk energidrikk. Dersom du brått slutter å drikke koffeinholdig drikke vil du kunne oppleve for eksempel uro og hodepine i en periode. Dette vil etter hvert gå over og er ikke farlig, men kan oppleves som ubehagelig.

Allerede ved inntak av 1-1,3 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag kan det være vanedannende. Dette gjør at det å ikke innta koffein kan føre til ubehag og hodepine.

Nå er det ikke slik at du bare får i deg koffein fra energidrikk, men også fra andre drikker og matvarer. Dette gir bare en enda større grunn til å ikke drikke energidrikk, da alle disse kildene til sammen kan gi høye mengder koffein.

 

Syreskader på tennene

Tannhelsetjenesten møter stadig flere ungdommer med syreskader på tennene sine. Årsaken er hyppig inntak av sure drikker, som for eksempel brus, energidrikk, juice og iste. Sure lett-produkter kan være like skadelig for tennene som sukkerholdig drikke.

 

Vær forsiktig

Har du hjerteproblemer, bør du snakke med en hjertespesialist før du drikker energidrikker. Det har vært meldt om flere negative hjertehendelser i forbindelse med inntak av energidrikker. Hvorvidt energidrikkene i seg selv var årsaken er vanskelig å bevise, men tilfellene gir grunn til å være føre var ifølge Landsforeningen for hjerte- og lungesyke (LHL).

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Aldersgrense på energidrikker
Hei gutt 13 år. Takk for spørsmål. Jeg forstår deg som om de energidrikkene du sikter til er slike som for eksempel Red Bull, som inneholder kof...
Hvor mye koffein er det i Pepsi max? Er det usunt for kroppen?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Det som er "usunt"/ugunstig med Pepsi max, er følgende: Det smaker veldig søtt, så man kan bli litt ...
Hvor mye koffein er det i en kopp kaffe, i en boks battery, i en boks burn og en boks red-bull
Hei I artikkelen vi har lenket til nedenfor, finner du oversikt over koffeininnholdet i kaffe og burn og Red bull. Koffeinholdige drikker har tidlige...
 Stikkende smerter under ribbeina. 
Hei  Det er ikke alltid så godt å vite hvorfor en får smerter, spesielt når de kommer og går og kanskje ikke følger et spesielt mønster.  S...
Aldersgrenser og energidrikker.
Hei Drikkene du nevner inneholder mye koffein. Helsedirektoratet informerer om at det ikke er noen pålagt aldersgrense for sliek energidrikker, men...
Aldersgrense energidrikk monster 
Hei Jeg forstår deg slik at du sikter til energidrikken Monster.  Helsedirektoratet informerer om at det ikke er noen pålagt aldersgrense for ene...
Energidrikker.
Hei!   Drikkene du nevner inneholder mye koffein. Helsedirektoratet informerer om at det ikke er noen pålagt aldersgrense for sliek energidrikker...
Gfuel og toll.
Hei    Det er ikke vi i Tolletaten som avgjør om en vare er lovlig eller ikke. Men dette produktet er sannsynligvis å anse som et legemiddel ...
Jeg er avhengig av energidrikk, hvordan slutte?
Hei! Takk for at du kontakter oss i ung.no angående dette! Å drikke flere bokser med energidrikk om dagen kan være farlig, det er veldig individu...
Hvilken effekt har energidrikker på kroppen?
Hei Takk for ditt spørsmål!   Energidrikkene du nevner inneholder mye koffein. Det er ingen pålagt aldersgrense på disse produktene i følge H...
Hva er aldersgrensen på "Burn Energy Drink"? 
Hei! Takk for at du skriver til oss i Ung.Helsedirektoratet har ikke satt noen offisiell aldersgrense for energidrikker, men de har informert om at e...
Drakk kaffe, har koffeinsjokk nå! Livredd og nervøs og kjempe stressa! Hva skal jeg gjøre ?
Hei Jeg skjønner at du blir engstelig når kroppen din reagerer på koffein, men det er ikke farlig selv om det er ubehagelig.Når du drikker for my...
Hvilke symptomer får man av for mye energidrikk?
Hei Et for høyt inntak av koffeinholdig energidrikk kan være uheldig. De første symptomene man kan kjenne er økt puls, problemer med søvn og øk...
Hva er farligst av kaffe og redbull?
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no! Redbull inneholder koffein på samme måte som kaffe, men fordi man drikker mer energidrikk i slengen enn ...
Faren Min Sier Aldersgrensen på energi drikk Redbull/burn/energy king er 12
Hei Helsedirektoratet informerer om at det ikke er noen pålagt aldersgrense for energidrikker, men har satt som krav til produsentene om at de skal ...
Hei! Jeg drikker energidrikk annen hver dag
Hei Hvis forbruket ditt er som du beskriver her, er ikke dette noe å være så bekymret for. Du kan sammenlikne det med å drikke et krus med kaffe ...
Kan man gå ned i vekt uten å trene?
Hei For å gå ned i vekt må man innta færre kalorier/energi enn man forbruker, så ja, man kan gå ned i vekt dersom man spiser sunt og i moderate...
Hvordan påvirker Red Bull og Burn helsa og tennene mine?
Hei Når det gjelder tannhelse er energidrikker både svært søte og svært syrlige. Det gjør at de tærer raskt og effektivt på tannemaljen. Det ...
Hvor gammel må man være for å kjøpe energi drikk på kiwi?
Hei Jeg forstår deg som om de energidrikkene du sikter til er slike som for eksempel Red Bull, som inneholder koffein. Helsedirektoratet informerer...
Er det sant at kaffe ikke er bra for barn, og hvor mye kan jeg drikke hver dag?
Hei Det går nok fint for deg å drikke en kopp kaffe med melk hver dag. Men det er mye man ikke vet om kaffeinntak blant ungdom og hvordan det på...
Se alle