Hopp til hovedinnholdet

Martin: Jeg føler meg trygg, når jeg har mobilen med meg overalt. Les innlegg Liten pil høyre

Kommentaren

Følg ung.no på Snapchat
Følg ung.no på Snapchat

A-Å

Sol – er det sunt eller skadelig?

Solbriiller (colourbox.com)
BALANSE: Sol er sunt og godt, men kan være skadelig. Sjekk hvordan du sikrer deg mot skader i denne artikkelen.

Sommer og sol er deilig og gjør at du føler deg vel. Men sola kan også være skadelig. For sterk sol kan gjøre deg solbrent og gi deg hudskader, du kan bli snøblind og du kan i verste fall få hudkreft. Her kan du få noen gode solingsråd og litt fakta om soling og ultrafiolette stråler (UV-stråler).

Offentlig og kvalitetssikret

Hva er UV-stråling?

Ultrafiolett (UV) stråling er elektromagnetisk stråling med høyere energi (og kortere bølgelengder) enn synlig lys. Sola er vår viktigste kilde for UV-stråling.

Les mer om UV-stråling her.

Ulike typer solskader:

UV-stråling fra sola kan skade huden.

  • Det vanligste er førstegrads solforbrenning med rød og sår hud, men du kan også få andregrads og tredjegrads forbrenning med blemmer og sår.
  • Du kan få hornhinnebetennelse (snøblindhet).
  • Huden blir tidligere gammel av overdreven soling. Den blir tidligere uelastisk og rynkete.
  • Intens soling og kraftig solforbrenning, spesielt når du er barn eller ungdom, kan føre til hudkreft senere i livet.
  • Pigmentforandringer vil oppstå med årene. Men etter kort tids soling kan det oppstå ujevn hudfarge, utslett, soleksem, flassing.
  • UV-strålingen kan føre til øyesykdommen grå stær, som kan gi reduksjon eller tap av synet.
  • UV-stråling påvirker immunforsvaret og gjør at det lettere bryter ut virusinfeksjoner i huden, som for eksempel munnsår (herpes).

Sjekk din hudtype:

Det kommer an på hudtypen din hvordan UV-strålingen virker på deg. Lyshudede får lettere solskader enn mørkhudede. Sjekk hudtypen din her.

D-vitaminer:

UV-stråling kan også ha positiv effekt. UV-stråling i gjør at det dannes vitamin D i kroppen. Det er viktig å få litt sol på kroppen i sommermånedene, men det er kun små mengder som trengs. Man vet ikke helt nøyaktig hvor mye som skal til av sollys for å dekke D-vitamin behovet, men det anslås at ca. 15 minutter om dagen er nok. Resten av året er sola i Norge for svak til å gi nok vitamin D og da må man være påpasselig med å få vitaminet gjennom kosten. Gode kilder er laks, ørret, sild og makrell, altså fet fisk.

Gode solingsråd:

Beskytt deg mot sterk sol ved bruk av klær, caps, solbriller, solkrem (minst faktor 15) og skygge. På sommeren er det lurt å ta pauser fra sola midt på dagen. Da er UV-strålingen mest intens og du blir lettest brent. Drar du til sydligere strøk/breddegrader, er sola sterkere og du vil kunne nyte oppholdet bedre og unngå solskader dersom du følger solingsrådene.

Få flere soltips her.

Her kan du lese solvettreglene.

Solarium – er det sunt eller farlig?

Forskning viser at bruk av solarium øker risikoen for føflekkreft, særlig når man begynner tidlig å bruke det og hvis man tar solarium ofte. Strålevernet fraråder derfor bruk av solarium for barn og unge under 18 år.

Les mer om solarium her.

Kilde: Statens strålevern

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Toralf
0
03.04.2017 09:00:32
Hunden min hoppet i et solarium en gang
Thor
0
01.08.2009 18:38:00
Max grense for solarium i Norge er UV-index 12 når det gjelder UVA og UV-index 4.5 når det gjelder UVB. Det tilsvarer altså like mye UVA som på Grand Canaria og like mye UVB som i norsk sommersol med skyer. Du får mere hudkreft av å ligger 10 minutter på Huk enn 10 minutter i solarium. I England som alle disse undersøkelsene kommer fra er det helt andre lover og regler. Soltimen er på 6 minutter, mens den i Norge tilsvarer 20 minutter. Noe som gjør det vanskeligere å dosere for engelskmenn som lettere blir solbrent i solarium . 1 million reier på charter og flere til med rutefly til syden hvert år. Ingen andre land i verden reiser så mye til syden som oss. Med 3 ganger så mye UVB på Grand Canaria som i solarium blir vi solbrent 1 dagen og smører på med solfaktor og går ut i sola dagen etterpå for så å bli solbrent igjen. Når vi kommer hjem flasser vi. - Virker kjent? Det er latterlig at vi skylder på solarium. Nå i sommer var UV-indexen over 6, da tåler vi med vinterblek hud bare 20-30 minutter ut før vi ble solbrent. Jeg ble selv skikkelig solbrent i sommer. Da var jeg ut i solen i 4 timer uten å smøre meg. Tør ikke å tenke på hvor mange soltimer det var etterhverandre.... Smarte folk skjønner at solarium ikke er farlig så lenge du ikke blir solbrent. Det som er farlig er å reise til syden. -med barn burde være straffbart... Bruk hode, ikke la deg skremme av tullinger Thor
Torgrim
1
16.04.2008 14:26:49
Prøv denne simulatoren for å finne tiden du kan være i solen med og uten solkrem: http://www.CleverTan.com

Spørsmål og svar

Hvordan får man fortest mulig bort soleksem?
Hei Så fint at du skriver inn til oss på ung. Det er nå sommer og sol ute og man skal nyte sommeren. Det er slik at vi har ulik hudtype og vi må ...
Er det aldersgrense på solbruningskrem
Hei Jeg er ikke kjent med at det er noen aldersgrense på selvbruningskrem, men spør der du evt. kjøper det om det er noen anbefalint aldersgrense ...
Jeg lurte på om hva som skjer hvis man tar solarium og er under 18 år?
Hei Årsaken til at det er aldersgrense for soling i solarium, er at man ønsker å beskytte unge under 18 år med en spesiell beskyttelse. Det er i ...
Jeg har nettopp vært kraftig solbrent på puppene mine
Hei! Det går absolutt an å bli solbrent også på brystvortene, og huden der er jo mer følsom også, så at det svir, kan jeg forstå. Det kan ...
Eg eg ganske lys i huden, å eg lure på å begynne å ta sol i solarium.
Hei! LITT forsiktig soling i solarium, går nok bra, men det er viktig å ikke overdrive, og det er viktig å passe på så huden ikke blir brent. ...
Jeg er en jente på 14 år som desperat trenger å bli brun!
Hei! Nå er det jo virkelig tiden fremover da du kan få frisk og fin farge i ansiktet, hals og på hender og armer hvis du er ute i solen.  Heldi...
Bør man ikke ta solarium?
Hei! Det er fornuftig å følge anbefalingene fra statens strålevern. De legger vekt på at soling i solarium øker faren for føflekkreft. Du k...