Hopp til hovedinnholdet
Zelda © Lina Neidestam, distr. strandcomics.no
Zelda © Lina Neidestam, distr. strandcomics.no

A-Å

Ti gode grunner til å drikke vann

Drikk vann!
BEST: Vann er definitivt den beste tørstedrikken.

Vann er den beste tørstedrikk for både voksne og barn. Vann anbefales som drikke til måltider og mellom måltider. Les mer om vårt vannbehov og fordelene med å drikke vann.

Offentlig og kvalitetssikret

Kroppen trenger minst 1,5 liter, aller helst 2,5 liter væske i døgnet. Du får ca. 1 liter av dette via maten. Det betyr at du bør drikke rundt 1 1/2 liter, men behovet varierer mye med hensyn til alder, temperatur og aktivitetsnivå. Du trenger ikke å være tørst før du drikker. Noen kjenner tørste godt, mens andre ikke kjenner det før de er slitne, slappe eller har vondt i hodet. Det er lurt å lære seg å lytte til signalet fra kroppen om at man er tørst og følge det. Som med det meste annet, skal man heller ikke overdrive vanndrikking. Det er ikke slik at jo mer vann, jo bedre uansett. Kanskje får du noe av væskebehovet dekket av annen drikke, men prøv å velge vann primært.

Kroppen må ha vann for å kunne oppta næringsstoffer og transportere stoffene til de cellene som trenger det. Fordøyelsen trenger vann for å fungere godt. Fungerer fordøyelsen og tarmen bra, unngår man også forstoppelse.

Vann er det beste når kroppen trenger væske.

Hvorfor drikke vann?

  1. Vann slukker tørsten mest effektivt
  2. Kroppen trenger vann for at alle deler av det avanserte kroppsmaskineriet skal virke bra
  3. Vann er gratis, kalorifritt og lett tilgjengelig i Norge
  4. Vann gjør at du tåler varmen bedre
  5. Vann kan gjøre at du får mindre vondt i hodet
  6. Vann under treningsøkten er nødvendig for å ikke blir dehydrert og for å orke mer og holde lenger (Er treningsøkten lang trenger du også tilskudd av næringsstoffer)
  7. Vann etter treningsøkten er helt nødvendig for at kroppen skal komme seg raskt og blir klar for nye prestasjoner
  8. Vann er bra for tennene
  9. Vann er bra for å huden
  10. Vann er nødvendig for å tenke klart


Tips for å få drukket nok vann

  • Ha alltid med deg en vannflaske på skolen, jobben, på tur og ellers.
  • Drikk litt hver time.
  • Sett en mugge eller flaske med vann i kjøleskapet, hvis du liker at vannet er helt kaldt.
  • Det er ofte lettere å drikke vann hvis det ikke er så iskaldt
  • Varier med å smaksette vannet med en sitronskive, litt sitronmelisseblad, en skive melon eller et par jordbær.
  • Drikk primært vann uten tilsetning, siden syretilsetninger kan skade tennene.
  • Server vannet i flotte mugger og legg gjerne i isbiter.
  • Drikk gjerne et glass vann før måltidet og før du legger deg.
  • Drikk vann som drikke til middagen.
  • Drikk et glass vann ved siden av hvis du drikker kaffe, te eller annen drikke som er vanndrivende.
  • Se også matportalen.no

    Signatur Redaksjonen, ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
aria
0
19.09.2017 10:54:59
vann er viktig for kroppen. hvis du ikke drikker masse vann så kan du få nyrer problemer. det er fordi at nyrene trenger vann til å forerense kroppen.
lollollol
1
23.05.2017 09:18:57
vann smaker ingenting
Anonym
2
04.03.2017 22:01:56
Jeg blir kvalm av å drikke vann, eller noe som helst egentlig. Er så dehydrert at jeg ikke svetter, er utmattet og leddene har blitt smertefulle. Får masse utslett og huden går ikke tilbake om jeg trekker den. Ihvertfall ved hånden. Aner ikke hvordan jeg skal drikke nok. Enkelte ganger drikker jeg ingenting i løpet av en dag. Det meste jeg noen gang har drukket i løpet av det siste året er fem glass vann, da på kvelden. Jeg er 16 år, og dette ruinerer livet mitt....
A
3
05.07.2016 20:07:46
Man kan laste ned apper for å ha bedre kontroll på hvor mye vann man drikker i løpet av en dag, f.eks. PlantNanny!
#nerd
2
14.10.2015 20:50:16
Jeg tror nok vi klarer oss med to glass vann til hvert måltid. Må nødvendigvis ikke være vann. Det kan jo også være andre drikker. Men det er jo vann som anbefales... Men mineralvann (Bonaqua, Farris o.l) inneholder mineraler som kroppen trenger, noe ikke vann har... Juice inneholder C-vitamin noe som er veldig bra for immunforsvar og jernopptak, men juice er ikke så bra for tennene. Saft inneholder ofte mer sukker enn bær/frukt og noen inneholder tilsetningsstoffer. Saft er altså ikke så bra, men godt ;) Brus er jo ikke sunt i det hele tatt. Masse syre/sukker som ødelegger tennene. Melk er jo bra. Det er godt til brødmåltidene, men man bør helst ha magre melketyper pga. fett... (Hvis dere lurer øver jeg til prøve om dette emne... Deal With it) haha.. ;)
Veganer
1
05.08.2015 17:38:04
Jeg pleier å drikke to glass vann før hvert måltid, og det funker veldig bra! I tillegg drikker jeg vann utenom. Dessuten synes jeg at det er utrolig dumt å bruke så mye vann på å gå på do hele tiden for å skylle vekk urin! Derfor tisser jeg i ei bøtte og heller det ut i hagen. Det er det mest naturlige å gjøre og dessuten bra for miljøet fordi vi ikke sløser så mye rent vann. Før jeg legger meg pleier jeg å drikke masse vann også tar jeg med bøtta på soverommet og tisser i den om jeg må i løpet av natta.
Bio
0
19.03.2016 23:10:13
Veldig bra! Håper du bæsjer og tømmer i hagen også, det er bra for planter og insekter
christer
1
05.08.2015 11:50:53
er snart 18 år men fortsat barnslig drikker masse tusen vann mmmmm
Sara
4
26.12.2014 11:47:38
Det er viktig å drikke mye vann eller så blir man syk man blir ikke vann for gitet Drikk så mye vann man vil for å holde seg friske og spis mat
Anonym
4
08.05.2014 11:52:13
Jeg liker helst å drikke vann med litt sitron i eller bær.
Lene
4
08.05.2014 09:52:12
Drikker vann til alle måltider, jeg elsker kaldt vann med isbiter oppi!
sindi
4
29.01.2014 09:19:27
ok
Sander
7
07.01.2014 05:35:38
Pleier å drikke en del vann, men hvis jeg kommer opp i den anbefalte mengden går jeg jo å tisser hele dagen :(
Sigurd Butikken
4
27.04.2013 10:50:41
Vann forgiftning hva er det?! -:o
J16
3
26.06.2015 21:05:20
Vannforgiftning kan du får dersom kroppen får i seg store mengder vann på kort tid. Dvs. flere liter på en gang, noe som sjeldent skjer. Hold dere til 1-2 liter vann.
Anonym
5
14.02.2015 00:39:22
Tror han mener å bli 'overhydrert'
christer 15 år
5
07.04.2013 18:29:02
Jeg drikker mye vann. men ikke sånn 1,5 liter... dessuten ikke drikk for mye vann som 4-5 liter, da får du vannforgifting og kan du dø! Hold deg til 1-2 liter vann. :)
Eline16
2
26.06.2015 21:02:22
Ja, er enig med deg der. Vi trenger ikke mer enn 1-2 liter hver dag, synes over 2 kan bli litt mye. For mye vann kan føre til vannforgiftning, men da er det snakk om enormt store mengder vann på en gang.

Spørsmål og svar

Er det farlig å drikke vørterøl hver dag når jeg ikke trener?
Hei Det er ikke farlig å drikke vørterøl, men det tilfører kroppen energi (kalorier) og få næringsstoffer. Vørterøl inneholder omtrent lite ...
Jeg drikker 1,5 liter cola hver dag. Er det farlig?
Hei I cola er det INGEN næringsstoffer du trenger.  Det er derimot mye sukker som du IKKE trenger.  Det like mye sukker som i 75 sukkerbiter.  -V...
Jeg er nesten alltid trøtt på skolen
Hei Det er fryktelig slitsomt å sitte i timene og være trøtt.  Da bruker man jo all sin energi på nettopp å prøve å holde øynene åpne, elle...
Det skvulper i magen min. Hva kan dette være?
Hei Det kan være at du drikker mye væske og spiser for lite fast mat. Da vil du oppleve at det skvulper i magen og at du kan få luft i magen som la...
Jeg har fått ett veldig dårlig forhold til mat.
Hei jente 16 år. Takk for at du skrev til ung.no   Kan det være at du spiser for lite i løpet av ukedagene, og at du derfor blir veldig sulten ...
Får man vondt i hodet av å ha lavt jernlager.
Hei Hodepine kan være skikkelig plagsomt.  Hodepine kan også skyldes flere ting, bl.a. kan det påvirkes av jernnivå i blodet og av synsproblemer...
Spørsmål om skole, fag og skolehverdag
Hei! Tusen takk for hyggelig ros! 1. Jeg har lagt ved en artikkel som handler om akkurat hvordan man kan få bedre karakterer. Jeg vil anbefale deg ...
Hvor mye koffein er anbefalt?
Hei Mattilsynet informerer i en artikkel om barn og ungdom og koffeininntak: Barn og ungdom bør ikke innta mer enn 2,5 mg koffein per kilo kroppsve...
Hvilken brus er mest sunn?
Hei Det finnes ikke sunn brus, men brus uten sukker vil være noe bedre enn brus med sukker. Brus er veldig surt og kan skade tennene selv om den ikk...
Er det farlig å drikke 5 liter vann hver dag?
Hei Man skal drikke når man er tørst. Hvis du drikker fordi du alltid er veldig tørst og samtidig tisser mye, bør dette undersøkes hos lege. Hv...
Så hele tiden er jeg tørst.
Hei gutt 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du forteller at selv om du drikker mye, så går du alltid rundt å føler deg tørst. Det skjer s...
Hvor lenge klarer man seg uten mat og drikke?
Hei Det er vanskelig å si hvor lenge man klarer seg uten mat, dette avhenger av flere ting slik som aktivitetsnivå, om man ellers er frisk osv, osv...
Får ikke ut bærsjen min, det  gjør så sykt vondt!
Hei Takk for at du skriver til oss. Det er vanlig å oppleve forstoppelse i løpet av livet, eller obstipasjon, som det heter på det medisinske fag...
Jeg lurte helt enkelt på om det har noe for seg å skylle munnen med natron for å prøve å motvirke effektene av sur mat og drikke med tanke på tannhelse, eller det bare er tøv.
Hei Jeg har hørt «kjerringrådet» om å pusse tennene med natron for å slipe vekk overflatemisfarging på tennene, men jeg har ikke hørt om natr...
Hvor mye vann Må man drikke for å brenne 1000 kalorier?
Hei Takk for ditt spørsmål. Det er ikke slik at man forbrenner kalorier ved å drikke vann. Kroppen forbrenner energi (kalorier) når du er i beveg...
Er det bra å drikke 500 ml vann før man spiser frokost?
Hei Takk for ditt spørsmål. Vann er nødvendig for oss for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Det anbefales å ha et væskeinntak på 2-2,5...
Jeg spiser en gang om dagen og drikker veldig lite, jeg er aldri sulten. Hva kan skje med meg?
Hei Du forteller at du spiser bare en gang om dagen - i 4-tiden - og da spiser du kanskje ei brødskive eller en pølse i brød. Du drikker lite, og ...
Hvor lenge tåler kroppen å holde på, på denne måten?
Hei jente 16 år. Takk for spørsmålet ditt!Dersom du slutter å drikke så vil du bli dehydrert. Selv om du får i deg litt væske fra maten du spi...
Hva skjer med kroppen når den ikke får i seg mat og drikke?
Hei Kroppen bruker energi og væske for å fungere som den skal. Du har rett i at kroppen ikke overlever flere dager uten tilførsel av livsnødvendi...
Jeg syns det er vanskelig med venner og med vekta
Hei Når jeg leser det du skriver, så tenker jeg at du nå vil ha en forandring på livet ditt.  Det er en veldig god start.  Det er sånn at man ...
Se alle

ukens tema

Skolehverdag

kommentar

#forhomofile: Jeg synes det er helt fantastisk når folk er åpne homofile. Flere ganger møter jeg folk og tenker, skulle ønske de var hetero, for de er jo DRITKULE. Men først å fremst, hvis du er homofil, ikke vær redd for å komme ut av skapet. Jeg tror ikke folk tror det er så rart som du kanskje forestiller deg. Og hvis folk har et problem med homofile, har de ett seriøst problem med hjernen sin også. Det å være homofil er like normalt som det å være hetro. Folk som ikke greier å skjønne dette, greier heller ikke å sette seg inn i den moderne verden. Det kan selvfølgelig være et lite sjokk for venner, familie og dine nærmeste, men hvis de godtar deg som du er, så godtar de dette også. Det burde de i hvertfall. Sånn som vi lever nå så synes jeg egentlig at det er unødvendig å måtte si at det er helt greit å være homofil, lesbisk, trans .osv. Dette burde folk skjønne fra før. Hvis sånn du er ikke skader noen eller særer noen så må du vise det. Verden trenger flere originale personer. Jeg går på en skole der nesten alle er klonet. Det er bare dure klær og dyre ting, og nesten alle de som er populære er kjempeslemme. Sånn burde det ikke være Lik denne kommentaren hvis du er for en ny og bedre verden. Les innlegg Liten pil høyre