Hopp til hovedinnholdet

Går du i søvne?

Føtter (colourbox.com)

Gå i søvne, eller somnambulisme som det heter på fagspråket, er spesielt vanlig i ung alder. 20-30% av befolkningen har gått i søvne minst en gang i løpet av livet. Rundt 3-4% av alle barn går regelmessige i søvne. De fleste barn/unge som går i søvne slutter med det før de er 15 år gamle.

Offentlig og kvalitetssikret
Føtter (colourbox.com)

Søvngjengeri representerer en forstyrrelse i oppvåkningsmekanismene. Forstyrrelsen opptrer når man går fra de dype søvnstadiene og over i lettere søvn. Den dypeste søvnen er tidlig på natten og derfor er det vanlig at man går i søvne tidlig på natten, og ikke på morgenkvisten. De aller fleste går i søvne i løpet av de første tre-fire timene etter sengetid.

Ukjent årsak

Arvelige faktorer spiller en rolle. Rundt 80% av dem som går i søvne har slektninger med samme plager. Årsakene til somnambulisme er ukjente. Det er en sammenheng med mengden av dyp søvn, og siden barn sover dypere enn voksne, kan det forklare hvorfor dette i hovedsak skjer i barnealder. Det ser ikke ut til at somnambulisme er koblet til psykiske lidelser, i alle fall ikke hos barn.

Risikabelt, men oftest går det bra?

Det er svært sjeldent at personen som har gått i søvne husker noe av episoden neste dag. Det er også svært vanskelig å få vekket opp vedkommende mens han/hun går i søvne. Dette skyldes at somnambulisme forekommer i dyp søvn. Selv om det oftest går bra, er det risiko for ulykker/skader. Det er derfor viktig at personer som går mye i søvne beskyttes på best mulig måte, for eksempel ved å låse dører, unngå å ha åpne vinduer og lignende. Det har dessverre skjedd alvorlige ulykker i forbindelse med søvngjengeri. De fleste episoder med somnambulisme varer i mindre enn 15 minutter. Stort sett returnerer vedkommende tilbake til sengen, og sover videre. Hvis vedkommende blir vekket, husker han/hun vanligvis ingenting om hva som har skjedd, og kan heller ikke beskrive drømmeaktivitet. Dette skiller denne tilstanden fra blant annet mareritt og natteskrekk.

Hvordan stilles diagnosen?

Diagnosen stilles på sykehistorien. Det er sjeldent nødvendig med utredning hos lege eller annet helsepersonell. Hvis lege oppsøkes, vil legen ofte vurdere om det ligger andre årsaker bak. Ved søvnregistrering ser man at somnambulisme starter i forbindelse med oppvåkning fra de dype søvnstadiene.

Bør somnambulisme behandles?

Det er ofte ikke nødvendig med noen form for behandling. Det er viktig å berolige foreldre og barn/unge om at søvngjengeri ikke skyldes alvorlig sykdom. De aller fleste barn vokser dette av seg før 15 års alder. Det er imidlertid viktig å vurdere tiltak for å forhindre at vedkommende skader seg under episodene med somnambulisme. Det kan være aktuelt å låse dører og vinduer. Jeg vil ikke anbefale å vekke vedkommende som går i søvne, men prøv å følge ham/henne tilbake til sengen.

Verre ved søvnmangel

Sannsynligheten for å gå i søvne øker i forbindelse med søvnmangel, sannsynligvis fordi dette medfører økt mengde av den dype søvnen. Det er derfor viktig å passe ekstra godt på søvnen. Unngå å bli overtrett. Hvis man er nøye med å få seg tilstrekkelig med søvn hver natt, kan kanskje problemet reduseres betraktelig. Ved alvorlige tilfeller kan psykoterapi eller medikamentell behandling være aktuelt. Medikamentene som er aktuelle reduserer den dype søvnen, og dette er sannsynligvis viktig for å redusere somnambulismen. Ulempen er at slike medikamenter kan gi bivirkninger, og det er også fare for avhengighet. Medikamentell behandling er derfor kun aktuelt i svært alvorlige tilfeller.

Kilde: Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno)

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Hvordan fortelle de jeg skal bo i kollektiv med at jeg går i søvne?
Hei jente 16 år. Takk for at du kontakter Ung.no. Gå i søvne, eller somnambulisme som det heter på fagspråket, er spesielt vanlig i ung alder. ...
Jeg sliter veldig med søvn, drømmer mye og gjør rare ting i søvne. Hva kan jeg gjøre for å få det til å slutte?
Hei jente (16) Takk for at du skriver til ung.no.Det er slitsomt å slite med søvn og mange, rare drømmer. Da føler man seg lite uthvilt dagen e...
Jeg er redd for å få bipolar lidelse fordi min mor har det.
Hei jente 18 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at du er bekymret for om du skal få bipolar lidelse side...
Jente 17, har vonde drømmer og sliter med depresjon og redsel
Hei Tusen takk for spørsmålet. Det du forteller om oppleves sikkert ubehagelig og skummelt, jeg kan forstå at du reagerer når du har slike drømm...
Drømmer så realistiske drømmer og det har blitt ukomfortabelt.
Hei jente (16) Det kan være ganske ubehagelig å våkne opp fra en drøm så føles så realistisk, og jeg skjønner at det også er ubehagelig å v...
Jeg har mareritt og er urolig i søvne, hvordan kan jeg stanse det?
Hei! Det finnes forskjellige typer mareritt. Det er noe som heter natteskrekk hvor den som sover virker veldig redd, men ikke husker noe dagen etter,...
Jeg snakker i søvne.
Hei jente, 15 år. Takk for at du skriver til ung.no.Det er ikke uvanlig å snakke i søvne. I utgangspunktet er ikke det å snakke i søvne noe prob...
Er det mulig å få hjelp til å sove bedre?
Hei Du forteller at du våkner opp hver eneste natt fordi du drømmer om skumle ting. Forstår at dette er veldig slitsomt for deg. Du skriver også...
Hun har mareritt og er redd for å sovne
Hei Fint at du skriver til ung.no. Jeg kan godt forstå at du synes det er ubehagelig å legge deg til å sove når du har hatt så mange mareritter....
Jeg har fått mareritt i det siste som plager meg veldig.
Hei jente (20) Jeg forstår godt at disse marerittene du har plager deg veldig og går ut over nattesøvnen din. Det kan hende at marerittene er en r...
Jeg går aktivt i søvne.
Hei Det er forståelig at du er bekymret når du opplever at du gjør ting i "søvne" som du ikke har kontroll over. Sannsynligvis gjør du ikke noe ...
Våkner midt på natten og tror jeg kommer for sent på skolen
Hei Når jeg leser det du skriver får jeg inntrykk av at du står opp og vekker broren din før du har våknet helt. Stemmer det? Kan du legge inn ...
Tror jeg er besatt av en demon, hva skal jeg gjøre?
Hei Det er ikke uvanlig å få tanker om at man er besatt, eller forfulgt og lignende i ungdomstia. Det kan være drømmer man har, eller tanker som ...
Venninna mi drømmer om at vi krangler.
Hei jente (16) Du gjør ikke noe galt og det er ikke du som er årsaken til at venninna di drømmer om at dere krangler. Det er ofte vi har drømmer ...
Jeg hadde en vond opplevelse i søvne og er redd det skje igjen.
Hei jente 14 år. Du skriver at du hadde en natt hvor du hadde vanskeligheter med å få sove. Når du endelig sovnet, hadde du en merkelig drøm/mar...
Søvnvansker. Burde jeg gå til lege?
Hei Takk for spørsmål. Så bra du tar kontakt med oss. Alle mennesker er avhengige av søvn for å fungere i dagliglivet. Noen sover godt, andre s...
Hei jeg sover med 2 genser om natta lurer på om det er farlig?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Det er ikke farlig å sove med to gensere, men det kan fort bli for varmt og dermed gjøre søvnkvalit...
Jeg har ofte mareritt... Det gjør meg ingenting men jeg er i militæret så det går utover de andre på rommet for jeg roper i søvne.
Hei gutt 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at det er krevende for deg å dele rom med andre når du r...
Jeg snakker når jeg sover og det er veldig plagsomt for familien min.
Hei gutt (14) Det er faktisk mange som snakker i søvne, men flest barn og unge. Personer som snakker er ofte ikke klar over at de gjør det, men som...
Jeg klarer ikke sovne før i ett-tida. Råd?
Hei jente (15) Jeg skjønner at du er sliten og at  dette påvirker deg veldig. Søvn er viktig og når vi ikke får nok søvn, går det utover mang...
Se alle