Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
116111.no
116111.no

A-Å

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesøster eller fastlege.

Offentlig og kvalitetssikret
Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Mange har spørsmål om kroppen sin og om vekten er passe eller ei. Noen er misfornøyde selv om vekten er helt fin i forhold til høyde, alder og kjønn. Andre har en vekt som avviker fra det som er anbefalt av helsemessige årsaker. Noen veier mindre enn det og noen veier mer.

Søk hjelp om du trenger det

Hvis du har spørsmål om vekten og ønsker råd og hjelp for å gå ned i vekt eller opp i vekt, anbefaler vi deg å ikke streve med det alene. Det kreves kunnskap for å endre vekten på en måte som både gir varige resultater og er helsemessig forsvarlig.

Hos helsesøster på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan du få råd. Helseøster kan måle og veie deg og fortelle deg om vekten din er innenfor det som er anbefalt for din alder, høyde og kjønn. Hun kan også gi deg råd hvis du har behov for en omlegging av levevaner for å endre vekten. Hvis du har tanker om at du er misfornøyd med deg selv, selv om vekten er helt OK, kan det også være godt å få pratet litt med noen om. Ta en tur til helsesøster for en prat.

Fastlegen kan også gi deg råd i forhold til overvekt eller undervekt. Fastlegen kan hjelpe deg å finne ut av årsaken til dette og kan følge opp om du trenger hjelp for å få endret vekten. Fastlegen kan også henvise deg til andre faginstanser om du har et alvorlig vektproblem eller om vektproblemet skyldes en bakenforliggende sykdom.

Involver foresatte

Hvis du skal legge om levevanene dine, er det også lurt at foreldre eller andre foresatte er involvert. De har ansvaret for bl.a. innkjøp og matlaging og det er viktig at de er involvert for å gjøre det de kan for støtte deg. De skal være gode støttespillere for deg når du trenger det. Kanskje holder det at du prater med dem og at hjelpen de gir holder. Kanskje kan du prate med dem om å bli med til helsesøster eller lege? Hvis du syns det er vanskelig å prate med foreldrene dine om dette, kan du be helsesøster eller lege hjelp til det.

Redaksjonen, ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Mari Fett Syra
0
25.04.2018 13:45:53
Jeg klarer ikke å slutte å sluke metta fett ;( Hver gang jeg er trist eter jeg mer og mer fetta mat som McDonalds og Burger King osv. Det verste er at jeg er den eneste overvektige i familien og alle kaller meg hvalrosflesket ;(
Trist liv
0
21.01.2018 02:26:02
Jeg ønsker at det fantes tilbud til ungdom som meg til å gå på leir for å trene og spise sunt. Jeg hvet at jeg trenger det og jeg har veldig lyst til det... Jeg spiser helt forferdelig i det siste og keg vil bare ha et vendepunkt før jeg ikke årker noet...

Spørsmål og svar

Jeg vil prøve ut en diett hvor man bare drikker vann. Er dette farlig?
Hei Det er ingen god idé å prøve ut en slik diett. Årsaken til at man går raskt ned i vekt ved å kun drikke vann er at kroppen ikke får tilfø...
Hvordan kan jeg få mindre fett på kroppen?
Hei Det er fint at du trener og ønsker å spise riktig. Men er du sikker på at du trenger å få mindre fett på mage, bryst og lår? Som 14-åring...
Jeg vil faste under ramadan, men er redd for å besvime eller noe
Hei! Tusen takk for at du skriver til oss, jente 13 år! Jeg forstår at du synes det er vanskelig å vite hva du skal gjøre.  Ramadan foregår f...
Jeg hater å være tynn. Hvordan kan jeg få sixpack så fort som mulig?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Jeg skjønner at det ikke er så lett for deg å være så slank, og at det er frustrerende at du ikke legger på deg....
Jeg ønsker å gå ned i vekt, men er redd for å få løs hud.
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no! Det er flott at du ønsker å ta tak i overvekten din. Som 20-åring med behov for å endre livsstil og gå...
Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt.
Hei jente 13 år! Så fint at du skriver til oss i ung.no.  Når man sliter med vekten og er 13 år gammel, skal man få hjelp av voksne til dette....
Er det lurt å utvikle en spiseforstyrrelse for å bli tynn?
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no! Jeg skjønner at du ikke har det så veldig greit, og det at du tenker på utvikling av spiseforstyrrelser ...
Hvor fort vil "mannepuppene" forsvinne ved trening?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så flott at du er motivert for å trene! Det er dessverre ikke noe fasitsvar på hvor fort "mannepuppene" dine vil b...
Er jeg overvektig?
Hei! Du lurer på om du er overvektig med din vekt og høyde. Dessverre så kan vi ikke svare direkte på om vekten er normal eller ikke, fordi det h...
Går ikke ned i vekt selv om jeg spiser sunt og lite.
Hei jente 16 år. Takk for at du skriver til Ung.no!En årsak til at vekten ikke går ned, kan være at du rett og slett spiser for lite. Selv om du ...
Jeg er 167 cm og 83 kg, hva skal jeg gjøre?
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no! Jeg tolker spørsmålet ditt som at du mener du veier for mye? Du har en KMI (kroppsmasseindeks) som er noe...
Hvordan kan jeg gå ned 8 kg på to uker?
Hei Takk for ditt spørsmål på ung.no! Er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i ga...
Jeg er 13 år og 160 cm høy, hva er vanlig å veie?
Hei jente 13 år Takk for spørsmålet ditt! Det vanlige er at vekten til en på din alder varierer en god del. Derfor er det vanskelig for meg å g...
Gutt 15, ønsker å legge på meg.
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no! Du har rett i at de med høy forbrenning har vanskeligere for å legge på seg. Dette er imidlertid noe som...
Er det realistisk å veie 70 kg innen julaften?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Det er synd å høre at du føler det sånn og har et anstrengt forhold til kroppen din. Jeg skjønner at du h...
Har honning og varmt vann en slankende effekt?
Hei Takk for spørsmål!Verken honning eller varmt vann har en slankende effekt.  Dersom du har behov for å gå ned i vekt vil jeg anbefale deg å...
Har lyst til å bli vegetarianer for å gå ned i vekt! Men hvordan bli mett?
Hei jente 13 år. Tusen takk for spørsmålet ditt til ung.no! Som 13-åring er du i en alder der man skal være forsiktig med slanking. Du har en v...
Sliter med angst, depresjon, spiseforstyrrelser, selvskading og selvmordstanker.
Hei Jeg er helt enig med deg i at du trenger hjelp for det du sliter med av angst, depresjon, spiseforstyrrelser, selvskading og selvmordstanker. De...
Se alle