Hopp til hovedinnholdet

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesykepleier eller fastlege.

Offentlig og kvalitetssikret
Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Mange har spørsmål om kroppen sin og om vekten er passe eller ei. Noen er misfornøyde selv om vekten er helt fin i forhold til høyde, alder og kjønn. Andre har en vekt som avviker fra det som er anbefalt av helsemessige årsaker. Noen veier mindre enn det og noen veier mer.

Søk hjelp om du trenger det

Hvis du har spørsmål om vekten og ønsker råd og hjelp for å gå ned i vekt eller opp i vekt, anbefaler vi deg å ikke streve med det alene. Det kreves kunnskap for å endre vekten på en måte som både gir varige resultater og er helsemessig forsvarlig.

Hos helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan du få råd. Helseøster kan måle og veie deg og fortelle deg om vekten din er innenfor det som er anbefalt for din alder, høyde og kjønn. Hun kan også gi deg råd hvis du har behov for en omlegging av levevaner for å endre vekten. Hvis du har tanker om at du er misfornøyd med deg selv, selv om vekten er helt OK, kan det også være godt å få pratet litt med noen om. Ta en tur til helsesykepleier for en prat.

Fastlegen kan også gi deg råd i forhold til overvekt eller undervekt. Fastlegen kan hjelpe deg å finne ut av årsaken til dette og kan følge opp om du trenger hjelp for å få endret vekten. Fastlegen kan også henvise deg til andre faginstanser om du har et alvorlig vektproblem eller om vektproblemet skyldes en bakenforliggende sykdom.

Involver foresatte

Hvis du skal legge om levevanene dine, er det også lurt at foreldre eller andre foresatte er involvert. De har ansvaret for bl.a. innkjøp og matlaging og det er viktig at de er involvert for å gjøre det de kan for støtte deg. De skal være gode støttespillere for deg når du trenger det. Kanskje holder det at du prater med dem og at hjelpen de gir holder. Kanskje kan du prate med dem om å bli med til helsesykepleier eller lege? Hvis du syns det er vanskelig å prate med foreldrene dine om dette, kan du be helsesykepleier eller lege hjelp til det.

Skrevet av:
Redaksjonen, ung.no
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Ape
0
06.02.2019 07:37:00
Jeg har gått ned 15kg. Spiser lenger ikke noe "søppelmat" fordi jeg har mistet smaken for det.
Mari Fett Syra
0
25.04.2018 13:45:53
Jeg klarer ikke å slutte å sluke metta fett ;( Hver gang jeg er trist eter jeg mer og mer fetta mat som McDonalds og Burger King osv. Det verste er at jeg er den eneste overvektige i familien og alle kaller meg hvalrosflesket ;(
Trist liv
0
21.01.2018 02:26:02
Jeg ønsker at det fantes tilbud til ungdom som meg til å gå på leir for å trene og spise sunt. Jeg hvet at jeg trenger det og jeg har veldig lyst til det... Jeg spiser helt forferdelig i det siste og keg vil bare ha et vendepunkt før jeg ikke årker noet...

Spørsmål og svar

Har dere tips for å bli tynn?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Jeg forstår deg sånn at du opplever misnøye og ubehag med din egen kropp og vekt, det er synd å høre....
Er denne måten å gå ned i vekt på riktig?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Så synd å høre at du bekymrer deg for vekta di, spiser lite og ikke liker ditt eget speilbilde. Sånn s...
Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg trener 3 ganger i uken?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Hvis du føler deg usikker på kroppen og vekta di, vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesøster på ...
Hva er normalvekt for min høyde og alder?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra perso...
Hvordan kan jeg få mindre fett på kroppen?
Hei Det er fint at du trener og ønsker å spise riktig. Men er du sikker på at du trenger å få mindre fett på mage, bryst og lår? Som 14-åring...
Er jeg feit? Hva kan jeg gjøre for å bli tynnere? Tar jeg feil?
Hei jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du lurer på om du er overvektig, og hva du kan gjøre for å bli tynner. Du er en lang og flott ...
Jeg hater å være tynn. Hvordan kan jeg få sixpack så fort som mulig?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Jeg skjønner at det ikke er så lett for deg å være så slank, og at det er frustrerende at du ikke legger på deg....
Jeg vil prøve ut en diett hvor man bare drikker vann. Er dette farlig?
Hei Det er ingen god idé å prøve ut en slik diett. Årsaken til at man går raskt ned i vekt ved å kun drikke vann er at kroppen ikke får tilfø...
Går ikke ned i vekt selv om jeg spiser sunt og lite.
Hei jente 16 år. Takk for at du skriver til Ung.no!En årsak til at vekten ikke går ned, kan være at du rett og slett spiser for lite. Selv om du ...
Har lyst til å bli vegetarianer for å gå ned i vekt! Men hvordan bli mett?
Hei jente 13 år. Tusen takk for spørsmålet ditt til ung.no! Som 13-åring er du i en alder der man skal være forsiktig med slanking. Du har en v...
Biologisk alder
Hei Biologisk alder forteller om kroppens tilstand og yteevne ut fra aldersforandringer. Dersom man blant annet er overvektig og røyker vil det før...
Hvordan gå ned i vekt til konfirmasjonen?
Hei! Så flink du er som har kommet i gang med gåturer på hele 12 km! Det er jo kjempebra. Hvis man skal komme i gang med trening, så er det vikti...
Hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å trene?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Jeg forstår deg sånn at du opplever misnøye og ubehag med din egen kropp og vekt, det er synd å høre....
Hjelp til å finne ut om jeg får dekket slankeoperasjon
Hei Det er en totalvurdering av din situasjon som avgjør om du får dekket slankeoperasjon. Du kan oppsøke en privat avtalespesialist eller be om h...
Hva skal jeg gjøre for å ikke bli tynnere og bygge mer muskler.
Hei Når du trener så mye som du beskriver er det veldig viktig at du spiser nok mat regelmessig. For at kroppen skal kunne nyttiggjøre seg trening...
Jeg har spist mindre enn 900 kalorier hver dag i nesten to uker.
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Det er ikke rart at du føler trist og håløs, at du har mindre energi, sover dårlig, har problemer ...
Teller kalorier men går ikke ned i vekt
Hei Takk for at du sender spørsmål til ung.no. Først må jeg si at det er godt gjort at du på egen hånd har gått ned 16 kg i løpet av høsten...
Hvorfor blir jeg ikke tynnere når jeg trener normalt og trener mye?
Hei Takk for at du sender spørsmål til ung.no. Først må jeg si at det er flott å høre at du driver med trening! 12 økter i uka er usedvanlig ...
Holder på å gå opp i vekt etter anorekisa.
Hei jente 13 år. Takk for spørsmålet ditt!Det er flott at du nå er på vei opp i vekt. Når vekten din nå etter hvert går opp, vil også bryst...
Jeg trenger desperat tips til hva jeg kan gjøre for å ikke tenke mer på mat.
Hei! Takk for at du sender spørsmål til ung.no. Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg. Det er veldig fint at du søker hjelp. Har du snakket...
Se alle