Hopp til hovedinnholdet
Ung.no på Snapchat
Nervøs jente (colourbox.com)
Nervøs jente (colourbox.com)

A-Å

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesøster eller fastlege.

Offentlig og kvalitetssikret
Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Mange har spørsmål om kroppen sin og om vekten er passe eller ei. Noen er misfornøyde selv om vekten er helt fin i forhold til høyde, alder og kjønn. Andre har en vekt som avviker fra det som er anbefalt av helsemessige årsaker. Noen veier mindre enn det og noen veier mer.

Søk hjelp om du trenger det

Hvis du har spørsmål om vekten og ønsker råd og hjelp for å gå ned i vekt eller opp i vekt, anbefaler vi deg å ikke streve med det alene. Det kreves kunnskap for å endre vekten på en måte som både gir varige resultater og er helsemessig forsvarlig.

Hos helsesøster på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan du få råd. Helseøster kan måle og veie deg og fortelle deg om vekten din er innenfor det som er anbefalt for din alder, høyde og kjønn. Hun kan også gi deg råd hvis du har behov for en omlegging av levevaner for å endre vekten. Hvis du har tanker om at du er misfornøyd med deg selv, selv om vekten er helt OK, kan det også være godt å få pratet litt med noen om. Ta en tur til helsesøster for en prat.

Fastlegen kan også gi deg råd i forhold til overvekt eller undervekt. Fastlegen kan hjelpe deg å finne ut av årsaken til dette og kan følge opp om du trenger hjelp for å få endret vekten. Fastlegen kan også henvise deg til andre faginstanser om du har et alvorlig vektproblem eller om vektproblemet skyldes en bakenforliggende sykdom.

Involver foresatte

Hvis du skal legge om levevanene dine, er det også lurt at foreldre eller andre foresatte er involvert. De har ansvaret for bl.a. innkjøp og matlaging og det er viktig at de er involvert for å gjøre det de kan for støtte deg. De skal være gode støttespillere for deg når du trenger det. Kanskje holder det at du prater med dem og at hjelpe de gir hodler. Kanskje kan du pratet med dem om å bli med til helsesøster eller lege? Hvis du syns det er vanskelig å prate med foreldrene dine om dette, kan du be helsesøster eller lege hjelp til det.

Redaksjonen, ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Trist liv
0
21.01.2018 02:26:02
Jeg ønsker at det fantes tilbud til ungdom som meg til å gå på leir for å trene og spise sunt. Jeg hvet at jeg trenger det og jeg har veldig lyst til det... Jeg spiser helt forferdelig i det siste og keg vil bare ha et vendepunkt før jeg ikke årker noet...

Spørsmål og svar

Jeg vil prøve ut en diett hvor man bare drikker vann. Er dette farlig?
Hei Det er ingen god idé å prøve ut en slik diett. Årsaken til at man går raskt ned i vekt ved å kun drikke vann er at kroppen ikke får tilfø...
Hvordan kan jeg få mindre fett på kroppen?
Hei Det er fint at du trener og ønsker å spise riktig. Men er du sikker på at du trenger å få mindre fett på mage, bryst og lår? Som 14-åring...
Er jeg får tung?
Hei gutt 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det er slik at det normale når det kommer til vekten er forskjellig fra person til person. Vi er...
Jeg trenger desperat tips til hva jeg kan gjøre for å ikke tenke mer på mat.
Hei! Takk for at du sender spørsmål til ung.no. Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg. Det er veldig fint at du søker hjelp. Har du snakket...
Legger man på seg av å tygge og ikke svelge
Hei Når jeg leser det du skriver blir jeg bekymret for deg. Jeg får inntrykk av at du har et vanskelig forhold til mat og kroppen din, og at du har...
Går ikke ned i vekt selv om jeg spiser sunt og lite.
Hei jente 16 år. Takk for at du skriver til Ung.no!En årsak til at vekten ikke går ned, kan være at du rett og slett spiser for lite. Selv om du ...
Hva gjør jeg med søtsug? 
Hei Takk for spørsmål!Jeg legger ved en artikkel om søtsug. Her er noen råd fra artikkelen: Slik blir du kvitt søtsuget For å klare å avvenn...
Er jeg feit? Hva kan jeg gjøre for å bli tynnere? Tar jeg feil?
Hei jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du lurer på om du er overvektig, og hva du kan gjøre for å bli tynner. Du er en lang og flott ...
Holder på å gå opp i vekt etter anorekisa.
Hei jente 13 år. Takk for spørsmålet ditt!Det er flott at du nå er på vei opp i vekt. Når vekten din nå etter hvert går opp, vil også bryst...
Jeg klarer ikke å gå ned i vekt. Hva skal jeg gjøre?
Hei Takk for spørsmål! Du beskriver ikke din vekt eller høyde, men forteller at du sliter med for stor vekt. Jeg legger ved en del artikler som ...
Er det lettere å bygge muskler når man er ferdig utvokst i høyden?
Hei Takk for at du sender inn spørsmål til oss. Hvor lett man får større muskler er avhengig av mange ting, blant annet gener. Ikke alle har like...
Hva er den enkleste metoden for å gå ned i vekt?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så fint at du er aktiv og trener! Dersom det er behov for at man skal gå ned i vekt, handler det om en kombinasjon ...
Jeg har spist mindre enn 900 kalorier hver dag i nesten to uker.
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Det er ikke rart at du føler trist og håløs, at du har mindre energi, sover dårlig, har problemer ...
Hvordan skal jeg klare å spise sunt og normalt? Ønsker å gå ned i vekt.
Hei Takk for at du sender spørsmål til ung.no. Jeg skjønner at dette ikke er noe lett for deg, det er fint at du søker hjelp. Har du snakket med...
Tips for å gå opp i vekt på en sunn måte.
Hei gutt 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det er like viktig å ha fokus på sunn kost når du forsøker å komme opp i vekt som det er når...
Utrolig tynn og veldig høy!
Hei jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!I puberteten skjer det mye med kroppen, og mange opplever at veksten av kroppen og vekten ikke al...
Plan for å gå ned i vekt
Hei Ja det er en god plan du beskriver med tanke på aktivitet. Når man skal gå ned i vekt er det viktigst å gjøre noe med kostholdet. Hvis du "b...
Se alle