Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Gutt i dusjen (colourbox.com)
Gutt i dusjen (colourbox.com)

A-Å

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesøster eller fastlege.

Offentlig og kvalitetssikret

Mange har spørsmål om kroppen sin og om vekten er passe eller ei. Noen er misfornøyde selv om vekten er helt fin i forhold til høyde, alder og kjønn. Andre har en vekt som avviker fra det som er anbefalt av helsemessige årsaker. Noen veier mindre enn det og noen veier mer.

Søk hjelp om du trenger det

Hvis du har spørsmål om vekten og ønsker råd og hjelp for å gå ned i vekt eller opp i vekt, anbefaler vi deg å ikke streve med det alene. Det kreves kunnskap for å endre vekten på en måte som både gir varige resultater og er helsemessig forsvarlig.

Hos helsesøster på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan du få råd. Helseøster kan måle og veie deg og fortelle deg om vekten din er innenfor det som er anbefalt for din alder, høyde og kjønn. Hun kan også gi deg råd hvis du har behov for en omlegging av levevaner for å endre vekten. Hvis du har tanker om at du er misfornøyd med deg selv, selv om vekten er helt OK, kan det også være godt å få pratet litt med noen om. Ta en tur til helsesøster for en prat.

Fastlegen kan også gi deg råd i forhold til overvekt eller undervekt. Fastlegen kan hjelpe deg å finne ut av årsaken til dette og kan følge opp om du trenger hjelp for å få endret vekten. Fastlegen kan også henvise deg til andre faginstanser om du har et alvorlig vektproblem eller om vektproblemet skyldes en bakenforliggende sykdom.

Involver foresatte

Hvis du skal legge om levevanene dine, er det også lurt at foreldre eller andre foresatte er involvert. De har ansvaret for bl.a. innkjøp og matlaging og det er viktig at de er involvert for å gjøre det de kan for støtte deg. De skal være gode støttespillere for deg når du trenger det. Kanskje holder det at du prater med dem og at hjelpe de gir hodler. Kanskje kan du pratet med dem om å bli med til helsesøster eller lege? Hvis du syns det er vanskelig å prate med foreldrene dine om dette, kan du be helsesøster eller lege hjelp til det.

Redaksjonen, ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Trist liv
0
21.01.2018 02:26:02
Jeg ønsker at det fantes tilbud til ungdom som meg til å gå på leir for å trene og spise sunt. Jeg hvet at jeg trenger det og jeg har veldig lyst til det... Jeg spiser helt forferdelig i det siste og keg vil bare ha et vendepunkt før jeg ikke årker noet...

Spørsmål og svar

Jeg sliter med noe, jeg er utrolig overvektig, jeg er 159cm veier 72kg og min cup str er C/D.Jeg lurer på om det er noe slankende mat dere kunne anbefale og hvor ofte jeg bør trene, jeg trener ca 2 ganger i uka.
Hei jente! Det er fint at du skriver til oss i ung.no! Jeg skjønner at du sliter litt med vekten din. Og det er flott at du er oppmerksom på det og...
Jeg føler meg ukomfortabel med min egen kropp fordi jeg er så tynn
Hei Tusen takk for at du skriver til oss, gutt 15 år! Jeg forstår at du er frustrert over at du er så tynn.  Du skriver at du har vært tynn he...
Jeg vil prøve ut en diett hvor man bare drikker vann. Er dette farlig?
Hei Det er ingen god idé å prøve ut en slik diett. Årsaken til at man går raskt ned i vekt ved å kun drikke vann er at kroppen ikke får tilfø...
Jeg har spist mindre enn 900 kalorier hver dag i nesten to uker.
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Det er ikke rart at du føler trist og håløs, at du har mindre energi, sover dårlig, har problemer ...
Jeg har hatt anoreks iopplegg, og vil nå så gjerne ned i vekt igjen. 
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Det høres veldig slitsomt ut for deg og jeg blir bekymret for om du er på vei tilbake i gamle anore...
Hei! Jeg er en gutt på 15 år og er ALTFOR TJUKK. Veier 60 kilo og er 180 cm høy. Ønsk å gå ned til 40 kilo. Hvordan kan jeg oppnå det?
Hei! Så fint at du skriver til oss! Du skriver at du er altfor tykk. Når du i din alder veier 60kg og er 180 cm lang indikerer det at du har en h...
Hva og hvor mye må jeg spise for å legge på meg?
Hei Takk for at du sender spørsmål til ung.no. Det høres ikke så greit ut å få kommentarer på matinntaket, når du selv føler at du er for tyn...
Jeg har planer om å gå kraftig ned i vekt ved å trene og legge om kostholdet og prøve slankepiller. Anbefaler dere noen slankepiller som ikke er farlige/ ulovlige?
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no. Det er leit å høre at du ikke er komfortabel i egen kropp. Mange opplever å få slike følelser i ungdom...
Kan jeg ha en spiseforstyrrelse?
Hei jente, 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no. Jeg forstår, ut fra det du skriver, at du føler deg tykk. Det er trist å høre at du tenke...
Hvordan kan jeg gå ned i vekt og få bedre jernverdier?
Hei Takk for spørsmål! Du har en normal vekt i forhold til alder, kjønn og høyde og jeg kan derfor ikke anbefale deg å gå ned i vekt. Gode ki...
Går ikke ned i vekt selv om jeg spiser sunt og lite.
Hei jente 16 år. Takk for at du skriver til Ung.no!En årsak til at vekten ikke går ned, kan være at du rett og slett spiser for lite. Selv om du ...
Går man ned i vekt med sykling og tredemølle?
Hei jente 17 år. Takk for spørsmålet ditt!Vekten din vil endre seg dersom du aktivt bruker tredemølle og sykler. Du har god effekt av å gå rask...
Hvordan kan jeg få mindre fett på kroppen?
Hei Det er fint at du trener og ønsker å spise riktig. Men er du sikker på at du trenger å få mindre fett på mage, bryst og lår? Som 14-åring...
Føler at jeg er for overvektig, jeg veier mellom 70 til 80 og dette er for mye.
Hei gutt 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du forteller at du er en gutt på 170 cm og at vekten din ligger et sted mellom 70 - 80 kg, og du e...
Jeg er vegetarianer. Hva skal jeg spise?
Hei Takk for spørsmål! Du trenger ikke å bli vegetarianer for å gå ned i vekt. At man spiser vegetarmat gjør ikke automatisk at man går ned i...
Jeg veier 70 kg, men er tynn. Hva kan årsaken være?
Hei Og takk for at du skriver inn til ung.no. Du skriver ingenting om hvor høy du er. Hvis du er veldig høy kan det være en årsak til at du opple...
Se alle