Hopp til hovedinnholdet

Hvordan sette inn en tampong?

Tampong (colourbox.com)
ØV DEG: Øv deg på dette når du har god tid, er alene og slapper av i musklene rundt skjedeåpningen. Det er best å øve når du har mensen, for da sklir tampongen litt lettere inn.

Det kan være litt vanskelig å finne ut hvordan man skal sette inn en tampong. I pakken med tamponger ligger det bruksanvisning. Den er det lurt å se på. Noen tror at skjeden er for trang. Det er den ikke. Skjeden er svært tøyelig. Med litt øvelse, greier du å slappe av og få satt tampongen på plass.

Offentlig og kvalitetssikret
Tampong (colourbox.com)
ØV DEG: Øv deg på dette når du har god tid, er alene og slapper av i musklene rundt skjedeåpningen. Det er best å øve når du har mensen, for da sklir tampongen litt lettere inn.

Innsetting av tampong

Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny. Husk også at du alltid skal tørke deg forfra og bakover med toalettpapir når du er på toalettet.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, strammer du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet. Det siste er kanskje det letteste?

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Skyv de indre kjønnsleppene til hver side fra skjedeåpningen med den andre hånden. Pust sakte ut, slapp av i musklene i bekkenet og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, bakover og oppover. Du må skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass. Tampongen skal nå sitte riktig. Snoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kjenne tampongen.

Sette i tampong

Øv deg når du blør på det aller meste

Når du skal sette inn tampong, kan du øve deg når du blør på det aller meste og bruke den aller minste tampongen. Da glir den lettere inn. Ha litt tålmodighet og tren til du blir vant til å sette den inn. Gradvis blir du mer kjent med kroppen din og mer trygg på å få det til.

Gjør vondt

Spørsmål: Jente 13 år; Det gjør vondt når tampongen er i skjeden. Skal det være sånn?

Svar: Det skal ikke gjøre vondt å ha tampongen i skjeden. Hvis det er vondt, er det fordi den ikke er langt nok inn i skjeden.

Lær deg å slappe av

En del av dem som strever med å få tampongen inn, strammer musklene i bekkenet/underlivet uten at de tenker på det. I det de forsøker å føre tampongen inn, strammes musklene og skjeden blir trang.

For å sikre deg at du klarer å slappe av i musklene, kan du øve på å få mer kontroll på dem. For å "finne” musklene kan du, neste gang du tisser, stoppe strålen ved å knipe/stramme musklene. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Stram innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med.

Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på disse musklene og kan aktivt slappe av i dem, liksom slippe bekkenet "ned" når du setter inn tampongen.

Kan man sove med tampong?

Du kan bruke tampong om natten, men den skal ikke ligge inne mer enn maksimum 8 timer. For å unngå at det blør gjennom, må du bruke en stor tampong når du blør på det meste. Noen kan blø så mye at de trenger bind i tillegg. Når blødningen avtar kan du bruke nattbind.

Kan jeg bade med tampong?

Spørsmål: Jente 15 år; Hvordan gjør jeg det når jeg skal bade med tampong?

Svar: Før du bader setter du inn en ny tampong. Etter at du er ferdig med å bade, tar du den ut og setter inn ny.

Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny.

Tamponger er kun beregnet på å suge opp menstruasjonsvæske. Ikke bruk tampong mellom hver menstruasjon eller mot utflod. Utfloden som kommer da fungerer som en naturlig smøring og tamponger vil tørke ut slimhinnne. Bruk heller truseinnlegge som du skifter 2-3 ganger om dagen. Når du bruker tampong, bør du skifte den ca. hver 4. time og oftere hvis du blør mye.

Samleie med tampongen i skjeden

Det kan føles ubehagelig å ha samleie med tampong i skjeden. Det er ikke anbefalt og det beskytter ikke mot verken infeksjon eller graviditet.

Hvis dere ikke benyttet kondom eller du ikke har hormonell prevensjon, kan du bli gravid.

Tampongen kan bli dyttet langt inn om du har den inne når du har samleie, men den forsvinner ikke. Den er i skjeden. En tampong skal ikke være i skjeden i mer enn 8 timer. Hvis du ikke får den ut selv, må du snakke med lege på helsestasjon for ungdom, fastlege eller legevakt så snart som mulig, for å få tatt den ut.

Tampong og spiral

Du kan vanligvis bruke tampong når du har spiral, men i pakningsvedlegget til noen hormonspiraler anbefales bruk av bind. Du må være nøye med å skifte tampong oftere fordi gammelt blod i tampongen er noe bakterier lettere kan "trives" i. De første dagene etter innsetting av spiral anbefales ikke bruk av tampong.

Skrevet av:
Helsesøster og sexolog i samarbeid med ung.no
Sist oppdatert:
16.11.2018
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Får fryktelig vondt når jeg skal sette inn tampong.
Hei jente 16 år. Takk for at du skriver til Ung.no!For noen kan det å sette inn tampong være så ubehagelig og smertefullt at de ikke får det til...
Hvor mange ganger kan man hoppe over mensen?
Hei jente 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det går fint å hoppe over "mensen" når du bruker p-piller. Det gjør man ved å starte på et ...
Når er det vanlig å starte med tampong?
Hei Du kan gjerne bruke tampong hvis du vil. Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg...
Jeg får ikke ut tampongen
Hei! Tusen takk for at du skriver til oss, jente 13 år! Forhåpentligvis har du fått ut tampongen nå. Men dersom du ikke har det er det viktig at...
Kan man kjenne livmortuppen om man stikker fingeren inn i skjeden?
Hei! Ingen bekymring! Det du kjenner er helt sikkert livmortuppen. Det er en tupp innerst i skjeden. Denne kan være både myk og har avhengig av hvo...
Gratis tamponger
Hei Mange jenter synes det er flaut og kleint å kjøpe tamponger. Sannsynligvis tenker du mer på dette enn de som jobber i butikken. Det er helt no...
Hva er best av bind og tamponger?
Hei Jeg skjønner at du synes at det er kjipt å ha mensen, men husk at dette også er et fint tegn på at kroppen din fungerer akkurat slik den skal....
Hvor langt inn skal tampongen?
Hei Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer.  Tampongen s...
Utflod og tampong
Hei Jeg vil fraråde deg å bruke tampong utenom mensperioder, da det kan bli for tørt inni skjeden og tampongen kan gi grobunn for oppvekst av bakt...
Kan jeg bruke bind når jeg bader? 
Hei! Jeg forstår det sånn at du vet at du skal få mensen når du skal til Syden. Du lurer nå på om du kan bruke bind i badeshortsen, eller om de...
Er mulig at jeg har for trang skjedekrans, og hva kan man gjøre med det?
Hei jente 17 år. Takk for at du skrev til ung.no Skjedekransen (tidligere kalt jomfruhinna) og åpningen i den, blir strukket og tøyd i forbindels...
Går tamponger ut på dato?
Hei jente 14 år Takk for at du skriver til ung. Tamponger går ikke ut på dato. Så de kan trygt bruke de. Lykke til. Vennlig hilsen Helsesøst...
Skal ha gym men får mensen.
Hei jente 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no! Jeg skjønner godt at dette er noe du tenker på og bekymrer deg for, men det går ofte mye bedr...
Går det an å få gratis tamponger?
Hei jente 14 år. Takk for at du kontakter Ung.no. Det er riktig at en kan få gratis kondomer, enten på nett eller hos helsesøster. I mange tilf...
Er det greit at penis ikkje kommer heilt inn? Trang skjede?
Hei jente 17 år. Takk for spørsmålene. Skjeden er i utgangspunktet ikke så lang, mellom 8 til 10. Når man blir seksuelt tent/kåt utvides den, ...
Jeg finner ikke hullet i vagina, er det normalt?
Hei jente 15 år! Takk for at du skriver til ung.no! Skjedeåpningen ligger mellom klitoris og endetarmen. Fører man en finger bakover fra klitoris...
Jeg lurer på hvordan jeg skal få inn en penis i skjeden?
Hei jente 17 år. Takk for at du skrev til ung.no Når jenta er seksuelt tent blir skjeden våt og utvidet. Da blir det plass til penisen.  Hvis d...
Er jeg for trang til sex, og virker p-piller mor menssmerter?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Skjeden er et elastisk organ som utvides når man blir opphisset og kåt. Dersom man tar seg godt tid ...
Se alle