Hopp til hovedinnholdet

A-Å

Luft i magen?

Luft i magen (colourbox.com)

Alle promper! Det er helt naturlig og normalt! Men noen ganger kan man bli så oppblåst og føle at man må prompe så ofte at det er vondt og plagsomt.

Offentlig og kvalitetssikret
Luft i magen (colourbox.com)

Det er helt vanlig å ha noe luft og gass i tarmene. Magen kan også lage en hel del lyder, man kjenner og hører at det rumler, og dette er helt normalt.

Men noen ganger kan man bli så oppblåst og føle at man må prompe så ofte at det er vondt og plagsomt.

Dette kan skyldes mange ting, for eksempel: cøliaki, matvareallergi, irritabel tarm og laktoseintoleranse.

Men for andre kan det være ting vi gjør eller spiser som fører til disse plagene.

Her er noen tips for å unngå oppblåst mage

  • Spis uten å stresse. Ta deg tid til å sette deg ned og spis i ro og mak.

  • Gå på do når du har behov for det. Ikke vent for lenge dersom du har må på do. Venter man lenge kan det gjøre at man får mer ubehag i magen.

  • Ikke drikk brus og annet med kullsyre i.

  • Vær forsiktig med søtstoffer som slutter på – ol, slik som sorbitol, og mannitol. Disse finner man ofte i tyggegummi og drops.

  • Linser, bønner, erter, kål, blomkål, løk og en del andre grønnsaker er det mange som får luft i magen av. Ofte vil rå grønnsaker kunne trigge magen mer enn dersom grønnsakene er kokte eller tilberedt på annen måte. Det er veldig viktig at man ikke slutter å spise grønnsaker! Prøv deg frem og finn ut hva det er som gjør deg oppblåst.

  • Fysisk aktivitet; for mange hjelper det å være i bevegelse. Det kan være enkle ting, slik som å gå i et kvarter.

  • Stress ned. Noen føler at de blir oppblåste og får magesmerter når de er stressede. Ta godt vare på deg selv og ta tak i det som er stressende.

 

Hvis ikke noe av dette hjelper og du er svært plaget, ta kontakt med fastlegen din. Sammen kan dere kanskje komme fram til hva det er som setter i gang disse plagene hos deg.

Skrevet av:
Ernæringsfysiologen, ung.no
Kilder:
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
mensenjenten
0
10.08.2018 00:00:47
jeg får mye luft i magen når jeg har MENSEN!

Spørsmål og svar

Magen min rumler konstant! Hva skal jeg gjøre?
Hei! Så koselig at du skal på date.  Det er en del som sliter med rumling i magen. Kjenn etter om du også er sulten? I såfall kan du spise mer....
Hvorfor får jeg vondt i magen når jeg spiser gluten?
Hei gutt 13 år! De som ikke tåler gluten kan ha mange ulike symptomer. Noen har flere av symptomene som man kan lese om på nett, mens andre har no...
Plages med luft i magen, og høye lyder pga dette.
Hei. Luft i magen kan føre til smerter, oppblåsthet, raping, promping og rumling.  Du har alt vært hos legen for dette, men en fant ikke noe gal...
Problemer med svette, luft i magen og tett nese.
Hei! Det er ikke godt når det hoper seg opp med ting man er bekymret for. Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å gå til legen. Legeangst ...
Jeg sliter med mye luft i magen!
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Dette høres ikke noe greit ut for deg. Alle kan til tider ha en del luft i magen, men noen ganger kan de...
Forstoppelse
Hei du beskriver at du har vondt når du går på do, og det blør nesten hver gang. Du beskriver også at du er oppblåst. Det hele har vart i et å...
Vondt i magen og fising
Hei Det er vanskelig å svare sikkert på hva det kommer av uten å undersøke deg.  Men hvis du har hard avføring og er litt for-stoppet kan det ...
Luft i maven
Hei Takk for at du skriver inn til ung.noDet er vanskelig å si hva årsaken til luftplagene dine er. Luft i magen, kan skyldes flere ting. Alle men...
Jeg er livredd for å bli feit, vil ha en fin kropp, hvordan gå ned i vekt?
Hei jente 16 år Takk for at du kontakter Ung.no. Men mange unge, som deg, synes dette med kropp og vekt er vanskelig i din alder. Da det er så st...
Spiser jeg for lite?
Hei Takk for spørsmål!Det er viktig at du får hjelp av lege til å finne ut hvorfor du har en lav vekt.  Hvorvidt du spiser nok er vanskelig å ...
Kjøpe leilighet eller leie
Hei Spørsmål 1 og 2:  Det kan være mange grunner til at mensen ikke kommer som forventet. Les mer om det her. Menstruasjonen kommer ca to uker ...
Oppblåst og smerter i maven
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no.Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med din fastlege slik at du får undersøkt hva årsaken er. Du har hatt...
Magen min rumler og lager lyd hele tiden
Hei! Så fint at du skriver til ung.no! Det er vanlig at magen rumler. De fleste opplever det. Det betyr også at kanskje andre ikke legger så mye ...
Er det normalt at magen er oppblåst på kvelden. Spiser normalt.?
Hei Takk for at du kontakter Ung.no. Ja, det kan være normalt at du ser forskjell på maven på morgenen og kvelden.  Har du spurt mamma om hun har...
Jeg hadde sex for 3 mnd siden - har p-stav. 
Hei jente 19 år Takk for spørsmål.P-stav (Nexplanon) er det sikreste prevensjonsmiddelet du kan bruke. Hvis din p-stav ikke skal byttes før i aug...
Ønsker å bli kvitt magefettet, ofte oppblåst mage. Hva kan jeg gjøre?
Hei Jente 14 år!  Takk for at du sender inn ditt spørsmål til ung.no! Så flott å lese at du er aktiv! Du er i en alder der kroppen er i store...
Hvordan kan jeg f
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Jeg skjønner at du synes det er litt kvalmende med den søte smaken. Et tips som mange synes fungerer godt ...
Jeg har mye løs og hard mage
Hei! Det er ikke godt når magen ikke fungerer som den skal. For de fleste som plutselig får endringer i magen så kan det være et magevirus som er...
Jeg må fise hele tiden...
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Luft i magen, eller flatulens som det heter på fagspråket, er svært vanlig. Veldig ofte er årsaken...
Avføringsmønsteret mitt har endret seg etter magevirus
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Det er ikke uvanlig at avføringsmønsteret endrer seg, uten at det er noe unormalt. Hvis du opplever at k...
Se alle