Hopp til hovedinnholdet

Luft i magen?

Luft i magen (colourbox.com)

Alle promper! Det er helt naturlig og normalt! Men noen ganger kan man bli så oppblåst og føle at man må prompe så ofte at det er vondt og plagsomt.

Offentlig og kvalitetssikret
Luft i magen (colourbox.com)

Det er helt vanlig å ha noe luft og gass i tarmene. Magen kan også lage en hel del lyder, man kjenner og hører at det rumler, og dette er helt normalt.

Men noen ganger kan man bli så oppblåst og føle at man må prompe så ofte at det er vondt og plagsomt.

Dette kan skyldes mange ting, for eksempel: cøliaki, matvareallergi, irritabel tarm og laktoseintoleranse.

Men for andre kan det være ting vi gjør eller spiser som fører til disse plagene.

Her er noen tips for å unngå oppblåst mage

  • Spis uten å stresse. Ta deg tid til å sette deg ned og spis i ro og mak.

  • Gå på do når du har behov for det. Ikke vent for lenge dersom du har må på do. Venter man lenge kan det gjøre at man får mer ubehag i magen.

  • Ikke drikk brus og annet med kullsyre i.

  • Vær forsiktig med søtstoffer som slutter på – ol, slik som sorbitol, og mannitol. Disse finner man ofte i tyggegummi og drops.

  • Linser, bønner, erter, kål, blomkål, løk og en del andre grønnsaker er det mange som får luft i magen av. Ofte vil rå grønnsaker kunne trigge magen mer enn dersom grønnsakene er kokte eller tilberedt på annen måte. Det er veldig viktig at man ikke slutter å spise grønnsaker! Prøv deg frem og finn ut hva det er som gjør deg oppblåst.

  • Fysisk aktivitet; for mange hjelper det å være i bevegelse. Det kan være enkle ting, slik som å gå i et kvarter.

  • Stress ned. Noen føler at de blir oppblåste og får magesmerter når de er stressede. Ta godt vare på deg selv og ta tak i det som er stressende.

 

Hvis ikke noe av dette hjelper og du er svært plaget, ta kontakt med fastlegen din. Sammen kan dere kanskje komme fram til hva det er som setter i gang disse plagene hos deg.

Skrevet av:
Ernæringsfysiologen, ung.no
Kilder:
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Kjenner et trykk i tarmen etter sex. Hva kan det være?
Hei Jeg tror ikke du skader tarmene ved å ha vanlig vaginal sex.  Organene ligger inntil hverandre, men er skilt med mange tykke vegger. Tarmene ...
Kjøpe leilighet eller leie
Hei Spørsmål 1 og 2:  Det kan være mange grunner til at mensen ikke kommer som forventet. Les mer om det her. Menstruasjonen kommer ca to uker ...
Jeg får prompelyder ut fra fitta mi. Hvordan unngå det under sex?
Hei jente (16) Veldig mange opplever å få luft i skjeden, spesielt når man blir seksuelt tent. Også ved samleie er det mange som får dette. L...
Har bare spist potetgull i to dager, er det dårlig for kroppen?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Potetgull er ikke noe bra å spise mye av. Det gir mye kalorier og lite metthetsfølelse. Det betyr at man oft...
Hvorfor får jeg vondt i magen når jeg spiser gluten?
Hei gutt 13 år! De som ikke tåler gluten kan ha mange ulike symptomer. Noen har flere av symptomene som man kan lese om på nett, mens andre har no...
Problemer med svette, luft i magen og tett nese.
Hei! Det er ikke godt når det hoper seg opp med ting man er bekymret for. Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å gå til legen. Legeangst ...
Fiser hele tiden, treg, oppblåst og løs mage, hva kan det være?
Hei Jente 15, og takk for at du skriver til ung.no! Det finnes veldig mange årsaker til plagene du beskriver, og det er vanskelig å gi et godt svar...
Plages med luft i magen, og høye lyder pga dette.
Hei. Luft i magen kan føre til smerter, oppblåsthet, raping, promping og rumling.  Du har alt vært hos legen for dette, men en fant ikke noe gal...
Magen min rumler konstant! Hva skal jeg gjøre?
Hei! Så koselig at du skal på date.  Det er en del som sliter med rumling i magen. Kjenn etter om du også er sulten? I såfall kan du spise mer....
Jeg sliter med å få ut avføring, hvor mye sviskesaft kan jeg ta?
Hei! Tusen takk for at du skriver til oss, gutt 16 år! Det kan høres ut som at du er forstoppet ja. Hvis det går mange dager uten at man går på...
Jeg har oppblåst mage hele tiden! Hva bør jeg spise?
Hei! Jeg skjønner veldig godt at dette er frustrerende for deg. Du skal ikke trenge å ha det på denne måten. Det kan være flere grunner til at ...
Hvorfor får jeg luft og vondt i magen hver gang jeg tar en snus?
Hei Du kan få vondt i magen av å svelge saften fra snusen. Det er vanskelig å unngå å svelge noe saft, men hvis du merker at du får mye saft i...
Hvorfor fiser jeg mye?
Hei! Fiberrik mat kan føre til at man promper ekstra mye. Grønnsaker, frukt, fullkornsris, fullkornspasta og grove kornprodukter inneholder mye fib...
Magen min rumler og jeg er oppblåst!
Hei! Det er ikke uvanlig at magen lager litt rumlende lyder når vi akkurat har spist. Når vi har mat i magesekken så skjer det mye bevegelse i ma...
Magen buler gravid?. Går på Yasminelle 28. Hvorfor ser jeg sånn ut?
Hei Har du tatt graviditetstester som er negative er de det. Ofte kan det hjelpe å snakke med noen om den typen problemer. På helsestasjon for ung...
Det føles ut som at ikke all bæsjen kommer ut når jeg er på do
Hei! Det er viktig å ta seg god tid når man skal bæsje. Hvis man ikke får ut alt så vil det oppleves som at det siver bæsj ut etterpå. Det kan...
Hva er det magen min reagerer på?
Hei! De matvarene mange reagerer med å bli oppblåste i magen av, som finnes i alle de rettene du beskriver, er løk. Det er ofte løk i ferdigmat, ...
Ønsker å bli kvitt magefettet, ofte oppblåst mage. Hva kan jeg gjøre?
Hei Jente 14 år!  Takk for at du sender inn ditt spørsmål til ung.no! Så flott å lese at du er aktiv! Du er i en alder der kroppen er i store...
Når jeg har mensen får jeg rumling i magen, hva kommer det av?
Hei jente 13 år! Rumling i magen høres ut som luft. Mange blir oppblåst i magen i forbindelse med mensen. Det skyldes at hormonene som gjør at ma...
Hva kan jeg spise som er lettfordøyelig? Er mye kvalm...
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Det at du er kvalm og har magesmerter, kan komme av medisinene du bruker, eller det kan komme av en annen ...
Se alle