Hopp til hovedinnholdet

Martin: Jeg føler meg trygg, når jeg har mobilen med meg overalt. Les innlegg Liten pil høyre

Kommentaren

Trenger du hjelp? Alarmtelefonen 116 111
Trenger du hjelp? Alarmtelefonen 116 111

A-Å

Selvskading - sett ord på det

Sist endret 01.03.2016
Selvskading (colourbox.com)

Det kan være vanskelig å forstå hvorfor noen vil påføre seg selv kutt og sår. Selvskading er et emne som kan være vanskelig å snakke om, men åpenhet er ofte det beste.

Offentlig og kvalitetssikret

Kutting og risping er typiske eksempler på selvskading, men det kan skje på mange andre måter. Noen tar medikamenter, noen slår seg i hodet eller dunker hodet mot vegger og gjenstander. Andre biter seg i fingrene, leppene eller tungen og noen brenner huden. Alvorlighetsgraden av skadingen kan varierer mye.

 

Hvorfor skader man seg selv?

For noen år siden ble selvskading sett på som et mislykket selvmordforsøk. I dag ser vi annerledes på det. En som selvskader gjør det for å mestre- og overleve sterk følelsemessig smerte. Både for de rundt og for en person som påfører seg selv skader, kan det være vanskelig å forstå hvorfor en gjør dette. Noen sier til og med at de ikke føler den fysiske smerten, når de kutter seg selv eller gjør andre ting som man tenker at er smertefulle.

 

En usynlig følelse

På overflaten kan det se ut som de fungerer normalt, mens de i virkeligheten kan slite med angst, depresjon og selvmordstanker. Det er ofte kvinner i ung alder som selvskader, sier psykiater ved Sørlandet Sykehus Magne Tauler

De faktiske grunnene til at noen begynner å skade seg selv kan ofte være godt skjult. Derfor er det viktig at man viser at man ser og respekterer personen som kutter seg selv, uansett om det kan virke uforståelig for en utenforstående. Grunnene til selvskading kan være mange og utenkelige. En traumatisk opplevelse i barndommen, kan få langvarige følger, og være en ting som ligger til grunn for vanskelige følelser og selvskading senere. Man kan til og med som voksen slite med vonde opplevelser fra barndommen. Slike traumatiske opplevelser kan være noe som har skjedd med kroppen mot ens egen vilje. Men det er også mange som ikke har opplevd noe konkret traume som driver med selvskading. Noen ganger vet man ikke helt selv hvorfor man gjør det. Uansett er det viktig å prate med noen om det og prøve å finne ord for de vanskelige følelsene.

 

Et synlig sår

Den fysiske smerten som de føler ved selvskading kan fungere som en avledning fra den følelsesmessige smerten. Kanskje sliter man med tunge tanker og et sår eller et arr kan synliggjøre den smerten man føler innvendig.

Smerten kan fungere som en vekker for å kjenne at man lever. Noen kan føle seg følelsesløse og livløse innvendig når de sliter med psykiske problemer over tid, forklarer Tauler.

Noen vil bare se at såret gror. De skader seg for å oppleve et håp om følelsesmessig leging. For andre er selvskading en form for kommunikasjon, hvor man har lyst å fortelle om de vonde følelsene man sliter med. Men følelsene er ofte vanskelig å uttrykke med ord.

Skillelinje, ung.no

 

Kan man gjøre noe selv?

Når man har bestemt seg for å fortelle hemmeligheten sin, er det viktig å fortelle den til noen som en har tillit til og som en kan stole på. Mange vil skåne foreldrene sine mot å fortelle om selvskadingen sin. Det kan bli veldig galt. Ofte er det foreldrene som kjenner barna sine aller best, og kan hjelpe på overraskende mange måter. Kanskje er det andre man kan snakke med først og som kan hjelpe til med å prate med foreldrene. En lærer, helsesøster, en god venn eller en annen i familien.

Kanskje kan det være godt å prate med noen utenforstående først. Det kan være lurt å oppsøke skolehelsetjenesten, eller Helsestasjon for ungdom. Der treffer du folk som er vant til å jobbe med selvskading. Du kan også gå dit og få råd hvis du er bekymret for en venn som selvskader og du lurer på hva du kan gjøre.

Er problemene med selvskading og vanskelige følelser store, kan man bli henvist videre til Barne- og ungdomspsykiatrien(BUP) eller eventuelt psykiatrisk poliklinikk(DPS) om man er over 18 år.

 

SNAKK MED NOEN OM DET!

    Det er ikke sikkert det føles som om det hjelper der og da, men det er viktig å få det ut. Kanksje vennen din stiller deg spørsmål som gjør det lettere å finne ut hvorfor du vil skade deg selv?

Vær klar over at det gjør noe med dem rundt når de ser sår etter selvskade. Det kan være overveldende og vanskelig for søsken, foreldre og venner å se sår og arr etter selvskading og de kan reagere på ulikt vis. Dette gjør det også viktig at du setter ord på hvordan du har det og at du ber om hjelp.

 

Kan du hjelpe en venn?

Spør om hva som er vondt og vanskelig. Ikke rett for mye oppmerksomhet mot kuttene eller sårene. Skal man kunne være til hjelp, må man konsentrere seg om mennesket som skader seg, ikke selve skadene hun eller han påfører seg sier Mette Ystgaard, førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo, seksjon for selvmordsforskning og -forebygging.

For å hjelpe en gutt eller jente som skader seg selv, er det viktigste å behandle han eller henne som en helt vanlig venn. Ikke trekk deg unna selv om du syns dette er vanskelig. Man bør ikke gi spesielt mye oppmerksomhet til noen fordi de kutter seg, men heller ikke ignorere dem. Poenget er å fokusere på noe annet enn sårene, og heller gi dem positiv respons for noe som får dem til å føle seg respektert.

Hvis man oppdager at en venn eller venninne skader seg selv, er det viktig å prøve å snakke om det uten å fordømme dem. Hjelpe så godt som en kan, men er problemene store, bør man få profesjonell hjelp, råder Tauler. Å tilby seg å følge en venn til helsesøster, er også en måte å hjelpe på.

Har du en venn som selvskader, og du syns det er vanskelig å vite hva du skal si eller gjøre, kan du be om råd hos en voksen, for eksempel lærer eller helsesøster.

Skillelinje, ung.no

 

Ved behov for akutt helsehjelp, ring 113


Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Han er sur fordi jeg ikke sender han nudes
Hei Takk for spørsmålet ditt. Jeg synes det er flott at du ikke har sendt denne gutten nakenbilder, og det bør du heller ikke gjøre! Med en gang ...
Jeg snakker ikke med noen og har det fryktelig vondt. Jeg kutter meg selv hele tiden.
Hei Jente 13 år. Det er bra at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Da har du i alle fall klart å skrive ned noen av tankene dine og...
Når bør man dra til legen for å sy et kutt?
Hei Takk for at du skriver til oss! Du spør når man må kontakte lege ved kutt og når man kan gjøre noe selv ved dype kutt. Ved mindre kutt og s...
Jeg hater livet mitt, hva kan jeg gjøre for å få det bedre?
Hei Takk for at du skriver til oss. Det virker som du har opplevd mye vanskelig, og det er tøffe tanker og følelser du har nå.  Jeg håper du k...
Hvordan kan jeg skjule kutt?
Hei Du forteller at du ønsker å skjule kutt på armene dine. Forstår det slik at kuttene kommer fra selvskading. Du kan dekke det til med en lang...
Hvordan kan jeg komme meg over selvskading?
Hei Så bra at du prøver å slutte med selvskadingen.  -Du har forsøkt og greier det lenge, men opplever at det er en ekstra utfordring å holde u...
Jeg er ei jente på 14 år som sliter med angst, depresjon, panikkanfall, selvskading og tror jeg har anoreksi. Jeg trenger hjelp!
Hei jente 14 år Så fint at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvordan du har det! Jeg forstår at du har det vanskelig og at du er fortvi...
Problemer hjemme. Broren min sender nakenbilder av seg selv, og mor drikker. 
Hei Det er leit å høre hvordan du har det, og jeg syns det er veldig bra at du kontakter oss om det du opplever.  Først, når det gjelder de bil...
Jeg lurer på om har vært utsatt for seksuelle overgrep. Jeg har begynt å tenke på det nå. Har ikke vært glad eller lykkelig mer enn to uker før jeg bryter sammen.
Hei jente 16 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om det du har opplevd kan være et overgrep.Jeg forstår at du har hatt det von...
LIker å se på gayporn og runke, føler seg flau.
Hei gutt 13 år Vi mennsker er født med en seksualitet som det er viktig å utforske. Dette fordi det er viktig først å bli kjent med egen kropp, ...
Føler hele livet mitt er ødelagt, vil fikse det, men hvor skal jeg begynne?
Hei Takk for at du skriver til oss. Når jeg leser det du skriver, forstår jeg at du har vært gjennom vonde ting og møtt mye motgang i livet ditt...
Aldersgrense på kniv/barberhøvel
Hei Så vidt jeg vet er det ingen aldersgrense på kjøp av kniv eller barberhøvler. Når det er sagt, så må jeg si at jeg stusser litt når du sp...
Jeg er på en måte følelsesløs.
Hei jente, 16 år. Takk for at du skriver til oss.Ut fra det du forteller forstår jeg at du har det vanskelig. I ungdomstiden skjer det store endrin...
HUn sliter med vekt og selvbilde
Hei Du har allerede gjort noe for å få det bedre nå som du har satt deg et mål om å få det bedre. Kjempebra!!! Og du har klart å slutte å kut...
Jeg har flere ganger hørt foreldrene mine ha sex. Denne siste gangen har dette gjort meg redd. Dette føles veldig ubehagelig og jeg har tårer i øynene. Jeg tenker på å begynne med selvskading igjen.
Hei Jente 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no. Det er nok mange ungdommer på din alder som har hørt sine foreldre ha sex. De fleste synes det...
Jeg sliter.
Hei jente, 14 år. Takk for at du skriver til oss.Jeg forstår ut fra det du forteller her at det er flere ting du sliter med, og at du har hatt det ...
Sliter med lav selvtillit og selvskading. Er utvekslimgselev. 
Hei Det er bra at du tar kontakt nå, og at du vil forsøke å få hjelp, så det ikke får utvikle seg til et stort problem. Det kan være lurt å p...
Jeg har kuttet meg på armen, og angrer veldig !!!
Hei! Hvis man kutter seg selv, vil man oftest få arr av det, men det kommer jo an på om kuttene er bare helt overfladiske, eller litt dypere. Br...
Jente,13, sliter med dårlig selvtillit, spiseproblematikk og selvskading
Hei Flott at du skriver til ung.no, og ber om hjelp i situasjonen din!!!For å gi deg et klart svar, som du ikke skal tvile på: NEI!, du er ikke ove...
Jente, 14, er sjenert, stille og ensom. Ønsker noe annet
Hei Flott at du skriver til oss i ung.no! Det høres ut som det er ganske vanskelig å være deg i disse dager?! Jeg kan godt forstå at du ønsker ...
Se alle