Hopp til hovedinnholdet

Martin: Jeg føler meg trygg, når jeg har mobilen med meg overalt. Les innlegg Liten pil høyre

Kommentaren

Følg ung.no på Snapchat
Følg ung.no på Snapchat

A-Å

- Det er kaos i hodet mitt, jeg klarer ikke noe

Gutt fortviler (colourbox.com)

Jeg føler at alt bare er kaos inni meg. Jeg sliter med selvtilliten og kjenner at ting ikke er bra. Jeg vil så gjerne få det bedre, men aner ikke hvordan. Er det noe jeg kan gjøre selv?

Offentlig og kvalitetssikret

Det er mange ungdom som sliter og har masse ulike tanker inni seg, som trenger litt hjelp til å rydde.

Start med å roe deg ned og prøv å skaff deg oversikt over situasjonen du er i! -På samme måte som det er lurt å kunne rense sår og ta på plaster, er det lurt å kunne litt "psykologisk førstehjelp". Hjelpehånden kan gi deg litt hjelp til rydding og sortering av tanker og følelser og til å finne mer hjelpsomme tenkemåter.

Når følelsene er sterke, kan du bli blind for viktig informasjon og nyttige tanker. I en boble av følelser – for eksempel når du er forelsket – gir tankene ofte et litt forvridd bilde av virkeligheten. Det samme kan skje når du er sint, fortvilet eller stresset: Tankene dine blir påvirket av følelsene. Kanskje overser du at tankene dine er med å forsterke eller forverre situasjonen? Ofte er tankekraften din det som kan hjelpe deg mest.

Les artikkelen om hvordan du kan hjelpe deg selv.

Du kan gjøre noe selv, men det er også mange som kan og vil hjelpe deg.

Hvem kan hjelpe deg?

Still spørsmål anonymt på ung.no

ung.no/oss kan du stille spørsmål anonymt og få hjelp og råd.

Helsesøster/helsestasjon for ungdom

Du treffer helsesøster på de fleste skoler og Helsestasjoner for ungdom. Du kan gå til helsesøster med spørsmål om det meste, slik som kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, livvstilsproblemer og annet. Din nærmeste helsestasjon og informasjon om andre helsetilbud kan du finne på: www.klara-klok.no

Mental helses hjelpetelefon

Alle som vil snakke eller skrive om livets utfordringer kan ta kontakt med Hjelpetelefonen . Dette er et døgnåpent tilbud der man kan snakke om enklere eller vanskeligere tema. Det er gratis å ringe 116 123.

Tjenesten består også av to nettjenester, sidetmedord.no og kameratstøtte.no

Kors på halsen

Kors på halsen – Røde kors’ samtaletilbud for deg under 18 år. I Kors på halsen kan du snakke anonymt og gratis med en voksen om det DU er opptatt av på telefon, chat eller mail. Telefonnummeret er 800 333 21, og du finner chat og mail på korspahalsen.no. På nettsiden er det også et forum hvor barn/ungdom svarer på hverandres innlegg.

Telefonen er åpen mandag-fredag klokken 14:00-20:00, chatten er åpen mandag-fredag 17:00-20:00, og mail kan sendes når som helst. Alle mail besvares innen to døgn, eller mandag etter helg. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom. De har taushetsplikt om det du forteller.

Les mer på ung.no

Kaos i hodet med følelser som koker

BUP

Selvtillit og selvfølelse

Lær å takle vanskelige situasjoner og vonde følelser

Hvordan få tid til alt i hverdagen?

Enkle råd når livet er vanskelig


ung.no/psykisk kan du lese mer.

Still spørsmål og få svar på ung.no/oss

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg glemme at det noen gang skjedde? 
Hei Du tenker mye på det som skjedde. Du føler det gikk litt fort frem og tenker på at du ikke er jomfru lenger. Jeg vet ikke om den gutten la pre...
 Slitt med en vanskelig barndom og nå strever jeg. har det sammenheng
Hei Vanskelige ting man har opplevd tidligere i livet, kan påvirke en siden.  Du strever nå, og du ser selv sammenheng.  Mange ting kan spille in...
Jeg sliter med å sove på natten. Hva kan jeg gjøre. ?
Hei og takk for spørsmål.   Du forteller at du sliter med søvn på grunn av stress og nervøsitet. Du skriver også at du av og til sovner av u...
Jeg tenker mye på eksistensielle spørsmål. 
Hei Takk for spørsmålet. Du beskriver å ha mange tanker som gjør deg både sliten og bekymret, og du lurer på om dette er normalt i ungdomstiden...
Er jeg en narsissist?
Hei Takk for at du skriver til oss. Du skriver at du har lest mye om narsissisme, og det høres ut som du synes du kjenner deg igjen i dette og at d...
Hele livet mitt er et kaos og jeg er ikke fornøyd med noe. Hva kan jeg gjøre?
Hei og takk for spørsmål. Du forteller at du ikke føler deg bra nok. At du har mistet venner, selvtilliten din er av og til på bunn og at du er n...
Jeg er så redd for at det skal bli krig i Norge og det preger hverdagen min veldig. Hva kan jeg gjøre for å ikke være så redd?
Hei Det er fint at du følger med på nyheter og det som skjer i verden. Men, siden du blir så redd når du får for mye informasjon om uroligheten...
Jeg er så trøtt og sliten. Presset jeg opplever gjør at jeg ikke har fritid, jeg gråter og jeg føler meg dårlig. Jeg orker ikke mer. Hva kan jeg gjøre?
 Hei og takk for spørsmål Du forteller at du er så trøtt og sliten at du ikke vet hva du skal gjøre lenger. Du har ingen fritid på grunn av s...
I noen perioder klarer jeg ikke å tenke klart. 
Hei Takk for at du skriver til oss.  Du skriver at du i perioder strever med å tenke klart, at du blir trett, sliten og glemmer lett. Det høres t...
Hvordan blir en kvitt selvmordstanker?
Hei Det er vondt og vanskelig å slite med selvmordstanker. Jeg forstår det slik at du ønsker tips om hva du kan gjøre med dette selv uten å snak...
Er alltid sliten og lei meg og har ikke selvtillit. Hva skal jeg gjøre?
Hei Du skriver at du ikke har det bra på skolen. Du opplever å bli sett ned på, fortalt at du er stygg, holdt utenfor og at du blir brukt. Dette ...
Jeg stoler ikke på følelsene og tankene mine. Hva skal jeg gjøre?
Hei Når følelsene er sterke, kan du bli blind for informasjon og nyttige tanker. I en følelsesboble – for eksempel når du er stresset – gir ...
Føler at alt jeg gjør er feil og er så sliten
Hei Du strever en del nå.  Utfordringer med engstelse og andre følelser, kan være med å gjøre en sliten.  Slitenheten kan jo også bli verre o...
Jeg har en rar ting.
Hei Det er leit å høre at noe som egentlig er godt og spennende, gjør det så trist og lei deg. Det er allikevel slik at forelskelse og følelser...
Trenger litt hjelp med en "uvirkelighetsfølelse".
Hei Takk for at du skriver til oss. Du skriver at du noen ganger kjenner en "uvirkelighetsfølelse" som tar over deg, og at dette kan gjøre deg red...
Får panikkanfall når det er noen jeg ikke kan kontrollere. Er det noe jeg kan gjøre så jeg kan få øve normal til en prøve?
Hei og takk for spørsmål. Det er ikke greit å ha det slik som du har det nå. Du ønsker å vite om det er noe du kan gjøre i situasjonen du er i...
Har dere noen tips til hvordan jeg kan bli mindre sjenert?
Hei Du forteller at du er redd for hva andre tenker om deg. Du beskriver deg selv som ei jente som ikke er så veldig flink til å være sosial og du...
Hvorfor er jeg så lei meg?
Hei og takk for spørsmål. Du forteller at du har vært mye trist og lei deg de siste årene men at du ikke vet helt hvorfor. Du skriver at du orker...
Jeg glemmer hva jeg skal si midt i en setning. Kan dette være en hjernefeil?
Hei Du forteller at du glemmer lett og opplever deg selv som fjern. Jeg forstår at du har dette problemer når du er sammen med venner, men ikke nå...
Se alle