Hopp til hovedinnholdet
Gutt spiller på PC (colourbox.com)
No nudes for ypou - #ikkegreit (ung.no)
No nudes for ypou - #ikkegreit (ung.no)

A-Å

- Det er kaos i hodet mitt, jeg klarer ikke noe

Gutt fortviler (colourbox.com)

Jeg føler at alt bare er kaos inni meg. Jeg sliter med selvtilliten og kjenner at ting ikke er bra. Jeg vil så gjerne få det bedre, men aner ikke hvordan. Er det noe jeg kan gjøre selv?

Offentlig og kvalitetssikret
Gutt fortviler (colourbox.com)

Det er mange ungdom som sliter og har masse ulike tanker inni seg, som trenger litt hjelp til å rydde.

Start med å roe deg ned og prøv å skaff deg oversikt over situasjonen du er i! På samme måte som det er lurt å kunne rense sår og ta på plaster, er det lurt å kunne litt "psykologisk førstehjelp". Hjelpehånden kan gi deg litt hjelp til rydding og sortering av tanker og følelser og til å finne mer hjelpsomme tenkemåter.

Når følelsene er sterke, kan du bli blind for viktig informasjon og nyttige tanker. I en boble av følelser – for eksempel når du er forelsket – gir tankene ofte et litt forvridd bilde av virkeligheten. Det samme kan skje når du er sint, fortvilet eller stresset: Tankene dine blir påvirket av følelsene. Kanskje overser du at tankene dine er med å forsterke eller forverre situasjonen? Ofte er tankekraften din det som kan hjelpe deg mest.

Les artikkelen om hvordan du kan hjelpe deg selv.

Du kan gjøre noe selv, men det er også mange som kan og vil hjelpe deg.

Hvem kan hjelpe deg?

Still spørsmål anonymt på ung.no

ung.no/oss kan du stille spørsmål anonymt og få hjelp og råd.

Helsesøster/helsestasjon for ungdom

Du treffer helsesøster på de fleste skoler og Helsestasjoner for ungdom. Du kan gå til helsesøster med spørsmål om det meste, slik som kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, livvstilsproblemer og annet. Les mer om helsestasjon for ungdom her.

Mental helses hjelpetelefon

Alle som vil snakke eller skrive om livets utfordringer kan ta kontakt med Hjelpetelefonen . Dette er et døgnåpent tilbud der man kan snakke om enklere eller vanskeligere tema. Det er gratis å ringe 116 123.

Tjenesten består også av to nettjenester, sidetmedord.no og kameratstøtte.no

Kors på halsen

Kors på halsen – Røde kors’ samtaletilbud for deg under 18 år. I Kors på halsen kan du snakke anonymt og gratis med en voksen om det DU er opptatt av på telefon, chat eller mail. Telefonnummeret er 800 333 21, og du finner chat og mail på korspahalsen.no. På nettsiden er det også et forum hvor barn/ungdom svarer på hverandres innlegg.

Telefonen er åpen mandag-fredag klokken 14:00-20:00, chatten er åpen mandag-fredag 17:00-20:00, og mail kan sendes når som helst. Alle mail besvares innen to døgn, eller mandag etter helg. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom. De har taushetsplikt om det du forteller.

Les mer på ung.no

Kaos i hodet med følelser som koker

BUP

Selvtillit og selvfølelse

Lær å takle vanskelige situasjoner og vonde følelser

Hvordan få tid til alt i hverdagen?

Enkle råd når livet er vanskelig


ung.no/psykisk kan du lese mer.

Still spørsmål og få svar på ung.no/oss

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Jeg tenker mye på eksistensielle spørsmål. 
Hei Takk for spørsmålet. Du beskriver å ha mange tanker som gjør deg både sliten og bekymret, og du lurer på om dette er normalt i ungdomstiden...
Jeg sliter med å sove på natten. Hva kan jeg gjøre. ?
Hei og takk for spørsmål.   Du forteller at du sliter med søvn på grunn av stress og nervøsitet. Du skriver også at du av og til sovner av u...
 Slitt med en vanskelig barndom og nå strever jeg. har det sammenheng
Hei Vanskelige ting man har opplevd tidligere i livet, kan påvirke en siden.  Du strever nå, og du ser selv sammenheng.  Mange ting kan spille in...
Er jeg en narsissist?
Hei Takk for at du skriver til oss. Du skriver at du har lest mye om narsissisme, og det høres ut som du synes du kjenner deg igjen i dette og at d...
Hvordan kan jeg glemme at det noen gang skjedde? 
Hei Du tenker mye på det som skjedde. Du føler det gikk litt fort frem og tenker på at du ikke er jomfru lenger. Jeg vet ikke om den gutten la pre...
Jeg er så trøtt og sliten. Presset jeg opplever gjør at jeg ikke har fritid, jeg gråter og jeg føler meg dårlig. Jeg orker ikke mer. Hva kan jeg gjøre?
 Hei og takk for spørsmål Du forteller at du er så trøtt og sliten at du ikke vet hva du skal gjøre lenger. Du har ingen fritid på grunn av s...
Kaos i hodet. Klarer ikke fikse dette alene.
Hei Så bra at du tar kontakt med Ung.no når du opplever at livet er kaotisk og vanskelig. Jeg vil gjerne hjelpe deg. Det jeg kan gjøre er å gi de...
Er alltid sliten og lei meg og har ikke selvtillit. Hva skal jeg gjøre?
Hei Du skriver at du ikke har det bra på skolen. Du opplever å bli sett ned på, fortalt at du er stygg, holdt utenfor og at du blir brukt. Dette ...
Jeg sliter med tanker om kjærestens fortid. 
Hei Takk for at du skriver til oss. Du skriver at tenker mye på hva kjæresten din har gjort før dere ble sammen, og at disse tankene plager deg m...
Jeg har mye stress på skolen fremover og jeg har ikke motivasjon.
Hei gutt 17 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det i skolehverdagen din. Jeg forstår at dette gjør deg...
Har vært ganske sliten en lang periode. 
Hei jente 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det høres ut som du har mange tanker som svirrer i hodet ditt for tiden og lager kaos. Når man ...
Hvordan blir en kvitt selvmordstanker?
Hei Det er vondt og vanskelig å slite med selvmordstanker. Jeg forstår det slik at du ønsker tips om hva du kan gjøre med dette selv uten å snak...
 Jeg har det veldig vondt akkurat nå! Hver gang etter jeg har spist mat går jeg på badet og spy det opp igjen.
Hei jente 14 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvor vondt du har det nå. Det er modig av deg å skrive til oss og jeg er ...
Jeg er redd for å sove alene om natten, får lite søvn og orker ikke å gå på skolen.
Hei Takk for at du skriver til oss! Ut ifra det du skriver høres det ut som om dette plager deg veldig.Det virker også slitsomt for deg, siden det...
Jeg har veldig dårlig selvtillit.. blir mobbet og har blitt mobbet
Hei jente 13 år. Takk for at du skrev til ung.no   Det er så trist å lese at du har blitt mobbet og at det har vart så lenge. Det er ikke lov ...
Har spørsmål angående ytelser fra NAV.
Hei Dersom det er slik at du pga. psykisk lidelse ikke klarer å fullføre skolegang og/eller være i jobb så vil noe som heter Arbeidsavklaringspen...
Hva skal jeg si til vennen min som kutter seg?
Hei Det er fint at han har deg som venn. Tenker at det er flott at du vil hjelpe vennen din til å få det bedre. Når en er redd for en ny situasjo...
Jeg sliter med psykiske følelser. Jeg skriker hver natt og det hender jeg får trang til å gråte på dagen. Har hele tiden lyst til å drikke meg full for å få bort følelsene...
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vanskelig og at du er fr...
Hele livet mitt er et kaos og jeg er ikke fornøyd med noe. Hva kan jeg gjøre?
Hei og takk for spørsmål. Du forteller at du ikke føler deg bra nok. At du har mistet venner, selvtilliten din er av og til på bunn og at du er n...
Jeg takler ikke smerten jeg går igjennom. Hva kan jeg få hjelp?
Hei og takk for at du skriver inn til ung.no Du skriver at du ikke har det bra. Forstår det slik at det er flere ting som gjør at du ikke har det s...
Se alle