Hopp til hovedinnholdet

Martin: Jeg føler meg trygg, når jeg har mobilen med meg overalt. Les innlegg Liten pil høyre

Kommentaren

Følg ung.no på Snapchat
Følg ung.no på Snapchat

A-Å

- Jeg synes det er vanskelig å takle vonde følelser

Trist gutt (colourbox.com)

Jeg synes ikke det er så lett hele tiden. Noen ganger føler jeg at jeg er deprimert, men jeg tror kanskje jeg er lei meg. Hvordan skal jeg klare å komme meg ut av en vond følelse?

Offentlig og kvalitetssikret

Du kan lære deg metoder for å takle vanskelige situasjoner. Om du lærer deg å ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll over hva du skal gjøre når følelsene er sterke eller vonde.

Når noen har skadet seg fysisk, er det nyttig å kunne litt førstehjelp, slik at den skadede kan få det bedre. Det kan være å kunne legge noen i stabilt sideleie, å sette på en støttebandasje eller vaske et sår. Slik er det også med psykisk skade eller belastning. Kunnskap om om hva du skal gjøre, kan være nyttig slik at det går bedre. Det kan være nyttig både for deg selv eller for noen rundt som har det vanskelig.

Du kan lese mer om å hjelpe seg selv på ung.no

Hvem kan hjelpe deg?

Helsesøster

Om du synes det er vanskelig og er usikker, kan du ta en prat med helsesøster på skolen eller på helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom om det meste, og de kan gi deg råd.

Kors på halsen

Kors på halsen – Røde kors’ samtaletilbud for deg under 18 år. I Kors på halsen kan du snakke anonymt og gratis med en voksen om det DU er opptatt av på telefon, chat eller mail. Telefonnummeret er 800 333 21, og du finner chat og mail på korspahalsen.no. På nettsiden er det også et forum hvor barn/ungdom svarer på hverandres innlegg.

Telefonen er åpen mandag-fredag klokken 14:00-20:00, chatten er åpen mandag-fredag 17:00-20:00, og mail kan sendes når som helst. Alle mail besvares innen to døgn, eller mandag etter helg. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom. De har taushetsplikt om det du forteller.

Hjelpetelefonen for psykisk helse

Drives av Mental Helse, og kan gi deg tips om hvordan du går videre. Tel: 810 300 30.

Les mer

BUP

Selvtillit og selvfølelse

Når vennskap blir komplisert

Hva skal til for at du kjenner deg GOD NOK?

Dette LIKER jeg ved meg selvAlarmtelefonen for barn og unge: 116111

Hvordan snakke med vanskelige foreldre?


ung.no/psykisk kan du lese mer.

Still spørsmål og få svar på ung.no/oss

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Når jeg ler får jeg tårer. Hva kan jeg gjøre for å fjerne tårene?
Hei og takk for spørsmål. Det å le og gråte ligner på hverandre. Det er reaksjoner på noe som berører oss på en følelsesmessig måte. Latter...
Jeg synes jeg er stygg
Hei Takk for at du skriver til oss i Ung. Det er trist å høre at du har så negative tanker om deg selv og utseendet ditt. I samfunnet i dag så e...
Vil gjerne fortelle mor om kutting, men frykter reaksjonen
Hei Takk for at du skriver til oss. Det er vondt å høre at du har opplevd noe som liten som har gitt deg så store vansker etterpå, og at du har v...
Jente 13: sliter med anoreksi, selvskading og depresjon
Hei takk for at du skriver til oss. Det du forteller om virker vondt for deg, og det kan høres ut som du føler deg dradd mellom behovet for å selv...
Mamma og pappa skal skille seg
Hei Tusen takk for at du skriver til oss! Det høres ut som du har det veldig vanskelig nå. Å oppleve at mamma og pappa skiller seg er vondt, uans...
Hvordan kan jeg begynne å gråte igjen, føler at jeg venter på å eksplodere?
Hei Takk for at du stiller oss spørsmål! Det er vanskelig å gi gode råd uten å kjenne deg personlig. Det er mange ulike måter å takle sorg og...
Har slitt psykisk og hat ME
Hei Takk for at du tok kontakt med oss. Jeg ser at du ikke ble ferdig å skrive, du kan gjerne sende inn et spørsmål til hvis du vil. Det du fortel...
Jeg har slitt med min psykiske helse lenge. Jeg går til psykolog og jeg syns hun snakker til meg med en ekkel tone. Hvordan kan jeg bytte psykolog?
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no. Jeg forstår at du har det vanskelig og det høres vondt ut og ikke føle seg møtt eller ...
Hvordan går det an å være blid og glad hele tiden?
Hei Du forteller at du har en venninne som er blid og glad og svært sjelden sur og lei. Jeg forstår det slik at du lurer på om den går an å ha d...
Er det mulig å holde så mye inni seg at du noen ganger kan få fysisk vondt?
Hei gutt 16 år. Takk for at du skriver til ung.no.Du spør om det er mulig å holde så mye inni seg at man får fysisk vondt. Det er det!Når negat...
Jeg hadde et veldig dårlig forhold preget av utroskap og psykisk mishandling. Etter dette har jeg hatt det vanskelig og klarer ikke å føle noe for noen.
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har hatt det vanskelig i det tidlige...
Jeg er så sliten og lei meg for tiden og klarer å såre dem jeg elsker mest. Kan jeg være deprimert?
Hei Takk for at du skriver til oss. Det kan høres ut som en god ide å finne noen du kan prate med for å finne ut av hvorfor du føler deg sliten o...
Er det større risiko for barn av rusmisbrukere å få psykiske problemer? 
Hei Vi forstår godt at du lurer på dette, og det er synd og høre at du har hatt en vanskelig barndom.  Du lurer på om det er større risiko for...
Jente 17, har vonde drømmer og sliter med depresjon og redsel
Hei Tusen takk for spørsmålet. Det du forteller om oppleves sikkert ubehagelig og skummelt, jeg kan forstå at du reagerer når du har slike drømm...
Jeg er knust etter at kjæresten min gjorde det slutt, og har hatt sex med en annen gutt. Nå har jeg det helt forferdelig.
Hei Det er trist å høre at du har det vondt for tiden og at du er så knust etter at det ble slutt med kjæresten din. Kjærlighetssorg er veldig...
Lei av alt og alle
Hei Tusen takk for at du kontakter oss. Det virker som du har det vondt, og at du har med deg negative opplevelser som har påvirket hvordan du har d...
Trenger hjelp til noe å gjøre i påvente av innleggelse
Hei Takk for at du henvender deg til oss. Det er bra å høre at du har en behandler som tar deg på alvor og vil sørge for at du får en god vurder...
Går i terapi, men er usikker på om det hjelper?
Hei Takk for spørsmålet. Det du forteller om høres tungt ut for deg å bære på, og det virker som du har gått gjennom mye motgang i livet så l...
Får en ekkel følelse inni kroppen hver gang min stefar kommer borti meg, som om jeg har en indre skrekk for menn.
Hei Takk for at du skriver til Ung.no.Har du opplevd noe som gjør at du føler deg ekkel i kroppen din? Har din stefar sagt eller gjort deg noe? Det...
Når jeg leser serier så har jeg et ønske om at de skal dø eller nesten dø, er det noen galt med meg, er jeg en psykopat?
Hei Ut fra spørsmålet ditt så forstår jeg det slik at når du ser serier og leser bøker så ønsker du en dramatisk slutt der alle dør eller ne...
Se alle