Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Gutt i dusjen (colourbox.com)
Gutt i dusjen (colourbox.com)

A-Å

- Jeg synes det er vanskelig å takle vonde følelser

Trist gutt (colourbox.com)

Jeg synes ikke det er så lett hele tiden. Noen ganger føler jeg at jeg er deprimert, men jeg tror kanskje jeg er lei meg. Hvordan skal jeg klare å komme meg ut av en vond følelse?

Offentlig og kvalitetssikret

Du kan lære deg metoder for å takle vanskelige situasjoner. Om du lærer deg å ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll over hva du skal gjøre når følelsene er sterke eller vonde.

Når noen har skadet seg fysisk, er det nyttig å kunne litt førstehjelp, slik at den skadede kan få det bedre. Det kan være å kunne legge noen i stabilt sideleie, å sette på en støttebandasje eller vaske et sår. Slik er det også med psykisk skade eller belastning. Kunnskap om om hva du skal gjøre, kan være nyttig slik at det går bedre. Det kan være nyttig både for deg selv eller for noen rundt som har det vanskelig.

Du kan lese mer om å hjelpe seg selv på ung.no

Hvem kan hjelpe deg?

Helsesøster

Om du synes det er vanskelig og er usikker, kan du ta en prat med helsesøster på skolen eller på helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom om det meste, og de kan gi deg råd.

Kors på halsen

Kors på halsen – Røde kors’ samtaletilbud for deg under 18 år. I Kors på halsen kan du snakke anonymt og gratis med en voksen om det DU er opptatt av på telefon, chat eller mail. Telefonnummeret er 800 333 21, og du finner chat og mail på korspahalsen.no. På nettsiden er det også et forum hvor barn/ungdom svarer på hverandres innlegg.

Telefonen er åpen mandag-fredag klokken 14:00-20:00, chatten er åpen mandag-fredag 17:00-20:00, og mail kan sendes når som helst. Alle mail besvares innen to døgn, eller mandag etter helg. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom. De har taushetsplikt om det du forteller.

Hjelpetelefonen for psykisk helse

Drives av Mental Helse, og kan gi deg tips om hvordan du går videre. Tel: 810 300 30.

Les mer

BUP

Selvtillit og selvfølelse

Når vennskap blir komplisert

Hva skal til for at du kjenner deg GOD NOK?

Dette LIKER jeg ved meg selvAlarmtelefonen for barn og unge: 116111

Hvordan snakke med vanskelige foreldre?


ung.no/psykisk kan du lese mer.

Still spørsmål og få svar på ung.no/oss

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Eg er en jente på 13 år som ikkje har d bra. Eg vil bli bedre, hjelp meg.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Det høres veldig vanskelig ut for deg. Du føler deg deprimert hele tiden og skriver her at du kjenn...
Jeg har slitt med min psykiske helse lenge. Jeg går til psykolog og jeg syns hun snakker til meg med en ekkel tone. Hvordan kan jeg bytte psykolog?
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no. Jeg forstår at du har det vanskelig og det høres vondt ut og ikke føle seg møtt eller ...
Jeg har lyst til å dra bort en lengre periode fordi jeg har gjort en stor feil. Ingen forstår at jeg angrer...
Hei gutt 18 år Takk for at du skriver til oss  i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er fortvilet over det som har h...
Er det større risiko for barn av rusmisbrukere å få psykiske problemer? 
Hei Vi forstår godt at du lurer på dette, og det er synd og høre at du har hatt en vanskelig barndom.  Du lurer på om det er større risiko for...
Når jeg ler får jeg tårer. Hva kan jeg gjøre for å fjerne tårene?
Hei og takk for spørsmål. Det å le og gråte ligner på hverandre. Det er reaksjoner på noe som berører oss på en følelsesmessig måte. Latter...
Mamma er deprimert og jeg bruker m in hverdag på å bekymre meg. 
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Du har mistet to nære, det må ha vært og fortsatt være veldig vondt for deg. I tillegg har du e...
Jeg synes jeg er stygg
Hei Takk for at du skriver til oss i Ung. Det er trist å høre at du har så negative tanker om deg selv og utseendet ditt. I samfunnet i dag så e...
Når jeg leser serier så har jeg et ønske om at de skal dø eller nesten dø, er det noen galt med meg, er jeg en psykopat?
Hei Ut fra spørsmålet ditt så forstår jeg det slik at når du ser serier og leser bøker så ønsker du en dramatisk slutt der alle dør eller ne...
Jeg ser ikke gleden med å leve, hva skal jeg gjøre?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Jeg forstår at dette blir vanskelig for deg og det er godt å lese at du har et fint forhold til f...
Jeg sliter mye med følelser jeg gråter meg i søvn hver natt og sånn har det vert 4-5 uker nå.
Hei jente 13 år Tusen takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er fortvilet over alt som ...
Takler dårlig at noen ler av meg, blir veldig fort lei meg og er ganske dyster av meg. Hva er grunnen til dette?
Hei Takk for at du skriver til Ung.no. Alle er forskjellige og har ulike ting som kan være vanskelig. Puberteten kan være en fase i livet med stor...
Jente 13: sliter med anoreksi, selvskading og depresjon
Hei takk for at du skriver til oss. Det du forteller om virker vondt for deg, og det kan høres ut som du føler deg dradd mellom behovet for å selv...
Jeg lurer på om hvis jeg tar livet mitt, må vennene mine i avhør/snakke med Politiet da?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Det høres vanskelig ut for deg og jeg blir bekymret for deg. Du skriver at du sliter litt hjemme o...
Gråter hver dag og er veldig ofte lei meg.
Hei jente 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det leit å høre at du har det så vanskelig for tiden. Det som er positivt, er at det også bli...
Jeg er redd for å miste kjæresten min, og føler meg alene.
Hei   Snakk med kjæresten din Takk for spørsmålet ditt. Å ha et avstandsforhold er i seg selv utfordrende, og når det i tillegg blir sykdom i...
Hva er det som skjer med meg, hva er galt?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Du skriver at du ikke føler deg helt som deg selv. Verden ser mørkere ut, alt føles utydelig, so...
I det siste vært veldig temperamentsfull og blir sint og sur for den minste ting.
Hei jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det kan være flere grunner til at du har lett for å bli sur og sint for tiden. Det ene er at du...
Tenker mye på døden klarer ikke og stoppe med det. 
Hei jente 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det er ikke uvanlig å ha tanker om døden. For noen oppleves tanken på døden som skremmende, o...
Ofte blir jeg ganske nedstemt uten at det er en grunn til det. 
Hei gutt 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Måten du beskriver følelsene dine på, høres ganske normalt ut for en ungdom i tenårene og pub...
Jeg lurer på om jeg har en spiseforstyrrelse?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Du beskriver at du sliter med depresjon, angst, ptsd mm. og har null matlyst og har rast ned i vekt, ...
Se alle