Hopp til hovedinnholdet
Ung.no på Snapchat
Nervøs jente (colourbox.com)
Nervøs jente (colourbox.com)

A-Å

- Jeg synes det er vanskelig å takle vonde følelser

Trist gutt (colourbox.com)

Jeg synes ikke det er så lett hele tiden. Noen ganger føler jeg at jeg er deprimert, men jeg tror kanskje jeg er lei meg. Hvordan skal jeg klare å komme meg ut av en vond følelse?

Offentlig og kvalitetssikret
Trist gutt (colourbox.com)

Du kan lære deg metoder for å takle vanskelige situasjoner. Om du lærer deg å ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll over hva du skal gjøre når følelsene er sterke eller vonde.

Når noen har skadet seg fysisk, er det nyttig å kunne litt førstehjelp, slik at den skadede kan få det bedre. Det kan være å kunne legge noen i stabilt sideleie, å sette på en støttebandasje eller vaske et sår. Slik er det også med psykisk skade eller belastning. Kunnskap om om hva du skal gjøre, kan være nyttig slik at det går bedre. Det kan være nyttig både for deg selv eller for noen rundt som har det vanskelig.

Du kan lese mer om å hjelpe seg selv på ung.no

Hvem kan hjelpe deg?

Helsesøster

Om du synes det er vanskelig og er usikker, kan du ta en prat med helsesøster på skolen eller på helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom om det meste, og de kan gi deg råd.

Kors på halsen

Kors på halsen – Røde kors’ samtaletilbud for deg under 18 år. I Kors på halsen kan du snakke anonymt og gratis med en voksen om det DU er opptatt av på telefon, chat eller mail. Telefonnummeret er 800 333 21, og du finner chat og mail på korspahalsen.no. På nettsiden er det også et forum hvor barn/ungdom svarer på hverandres innlegg.

Telefonen er åpen mandag-fredag klokken 14:00-20:00, chatten er åpen mandag-fredag 17:00-20:00, og mail kan sendes når som helst. Alle mail besvares innen to døgn, eller mandag etter helg. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom. De har taushetsplikt om det du forteller.

Hjelpetelefonen for psykisk helse

Drives av Mental Helse, og kan gi deg tips om hvordan du går videre. Tel: 810 300 30.

Les mer

BUP

Selvtillit og selvfølelse

Når vennskap blir komplisert

Hva skal til for at du kjenner deg GOD NOK?

Dette LIKER jeg ved meg selvAlarmtelefonen for barn og unge: 116111

Hvordan snakke med vanskelige foreldre?


ung.no/psykisk kan du lese mer.

Still spørsmål og få svar på ung.no/oss

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Eg er en jente på 13 år som ikkje har d bra. Eg vil bli bedre, hjelp meg.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Det høres veldig vanskelig ut for deg. Du føler deg deprimert hele tiden og skriver her at du kjenn...
Er dette en god nok grunn til å søke hjelp eller å bli innlagt?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Det høres ut som du har det veldig vanskelig. Du skriver at du havnet i en fæl situasjon med en g...
Når jeg ler får jeg tårer. Hva kan jeg gjøre for å fjerne tårene?
Hei og takk for spørsmål. Det å le og gråte ligner på hverandre. Det er reaksjoner på noe som berører oss på en følelsesmessig måte. Latter...
Er det vanlig å ha dårlig selvtillit i en periode når man er på min alder?
Hei jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du er i en alder hvor det ikke er uvanlig at ha slike tanker om seg selv. Puberteten og tenårene...
Hva skjer når Barnevernet henter meg hos foreldrene mine?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Jeg forstår at dette er vanskelig for deg og at du nå kjenner deg veldig redd. Ut fra hva du skri...
Jeg synes jeg er stygg
Hei Takk for at du skriver til oss i Ung. Det er trist å høre at du har så negative tanker om deg selv og utseendet ditt. I samfunnet i dag så e...
Hvordan går det an å være blid og glad hele tiden?
Hei Du forteller at du har en venninne som er blid og glad og svært sjelden sur og lei. Jeg forstår det slik at du lurer på om den går an å ha d...
Jeg er litt usikker på om jeg liker moren min.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Du skriver at moren din er narkoman og du har ikke sett henne på fem år. Når du fikk bursdagsgaven...
Jeg heter Is i navnet mitt, jeg vil ikke hete det.
Hei jente 14 år. takk for at du kontakter Ung.no. Jeg forstår at du synes det er litt ekkelt om du har fått tanker om at navnet ditt kan minne om...
Jeg er redd for å få angstanfall. Har dere noen tips, betryggende ord?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Du skriver at du sliter med angst og er redd for å få et angstanfall mens dere er i Italia. Du er...
Jeg har blitt plaget av andre og nå sliter jeg med undertrykte følelser.
Hei gutt 17 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du strever med vonde minner og følelser etter grunnskolen. Jeg ...
Jeg føler meg svart-hvitt og veldig kald. Har sjelden dårlig samvittighet.
Hei gutt 16 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss om din forståelse av deg selv og din undring over hvorfor det kan være...
Jeg har hele livet vært stort sett sosial og glad. Men de siste månedene har jeg kjent på en følelse som jeg synes er merkelig, veldig ubehagelig og helt ny.
Hei gutt 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg kan forstå at det du opplever er nytt og skremmende! Ut fra hva d...
Jeg er deprimert og har angst. Foreldrene mine forstår ikke.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Du skriver at du er deprimert, har angst og er i tillegg suicidal og skal bli lagt inn på mandag. Du...
Jeg vil dø hva skal jeg gjøre?
Hei Du virker veldig fortvilet og jeg tror du har det vondt når du skriver dette til oss. Jeg blir bekymret for deg og synes ikke du skal være alen...
Veit ikke om dette er angst for å sove alene eller hva det er?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Du skriver at du er redd for å sove alene og tenker da på vanskelig ting og kjenner deg redd. Derso...
Når jeg leser serier så har jeg et ønske om at de skal dø eller nesten dø, er det noen galt med meg, er jeg en psykopat?
Hei Ut fra spørsmålet ditt så forstår jeg det slik at når du ser serier og leser bøker så ønsker du en dramatisk slutt der alle dør eller ne...
Jeg har ikke kontroll lengere og er rett og slett redd meg selv. Hva burde jeg gjøre?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Du strever med angst, depresjon og selvskading, og i det siste har det blitt vanskeligere for deg. Du...
Er det rart at jeg fortsatt vil kutte meg og ikke spise?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Så fint å lese at du trives på den nye skolen og føler at det går kjempebra! Det er veldig bra f...
Se alle