Hopp til hovedinnholdet

Martin: Jeg føler meg trygg, når jeg har mobilen med meg overalt. Les innlegg Liten pil høyre

Kommentaren

Følg ung.no på Snapchat
Følg ung.no på Snapchat

A-Å

- Jeg er usikker på om vekten min er normal?

Baderomsvekt (colourbox.com)

Jeg føler jeg har en kropp som ser helt annerledes ut enn alle andres, og lurer på om jeg egentlig er normal?

Offentlig og kvalitetssikret

Mange ungdom skriver inn til oss på ung.no og lurer på om kroppen og vekten deres er normal. Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning man har og hvor veltrent man er og hvor mye muskler man har. I tillegg har vi med oss en arvelig faktor for hvordan vi blir og hvordan muskler og fettfordelingen på kroppen i noen grad blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene og ha brede hofter og stor rumpe, mens andre har bredere skuldre og kanskje større bryster og er mindre brede over hoftene. Noen gutter kan være veldig brede over skuldrene mens andre har kraftigere ben for eksempel. Noen er lange og noen er korte. Det er så utrolig store variasjoner, og da sier det seg selv at det blir vanskelig å passe inn i en standard mal.

Det er kun noen få prosent overvektige blant jenter og gutter i alderen 13 til 18 år. De fleste er normalvektige. Det er faktisk flere som er undervektige enn overvektige i denne aldersgruppen, spesielt blant jenter.

For jentene: Når kroppen i puberteten forandrer seg fra barn til voksen, er det mange som føler at det er litt vanskelig å venne seg til denne ”nye kroppen”. At jentekroppen plutselig skal ha andre former, med bryster, mer fett på rumpe, lår og mage er en overgang. Samtidig med at ens egen kropp driver og bygger seg ut, blir man stadig utsatt for bilder av supertynne modeller og stjerner som man sammenligner seg med. Det man ser i speilbildet ligner ikke lenger på den man lenge har vært, og det ligner heller ikke helt på bildene av supermodeller. Man titter på venninnene rundt seg og ser at de også har forandret seg og man sammenligner og lurer på om man er like flott som de andre, men man føler seg ofte litt usikker. Hva skal man tenke... Man må prøve å trives med den kroppen man har, kjenne at den ”virker” som den skal og prøve å ikke hele tiden ønske at det var litt annerledes. Og så er det er viktig å være klar over at mange av supermodellene er undervektige og noen har også spiseproblemer.

For guttene: Hvis kroppen i puberteten blir lang og ”hengslete” slik det ofte er for guttene når de har en stor vekstspurt, kan man føle seg ganske tynn og lite muskuløs. Mer muskelutvikling kommer etter hvert når kroppen har stabilisert seg i lengdeveksten. Noen jenter føler også at de er veldig tynne i denne vokseperioden, og det kan også oppleves litt vanskelig når venninnene får mer dameformer.

Gi det litt tid, så finner kroppen sin nye form og så kan du bli kjent med og glad i den slik den er.

Bruk tid til venne deg til din ”nye” kropp. Vær litt snill med den, ikke sammenlign for mye med andre, men se deg i speilet og fortell deg selv hvor flott kropp du har. Rett ryggen og vis at du er stolt av den du er! Det gjør godt og gir deg bedre selvfølelse.

Hvem kan hjelpe deg?

Helsesøster

Hvis du føler seg tjukk eller ikke er så fornøyd med deg selv, kan det hende det å prate med noen om det kan være en ide, slik at du finner ut hva du kan gjøre annerledes. Kanskje kan du gjøre ting som gjør at du føler deg mer tilfreds; som å trene regelmessig med noe du syns er gøy. Kanskje kan du hygge deg og ha det gøy med venner og prøve å vise frem hvem du ER mer enn hvordan du SER UT. Alt føles bedre når du har det gøy og er i godt humør.

Kanskje handler det om å se på deg selv med litt nye og mer positive øyne og lære å sette pris på deg selv slik du er. Det å bli glad i din egen kropp, og få et godt forhold til den er viktig for selvbilde, trivsel og psykisk helse, forhold til andre og ikke minst for godt seksualliv. Trives du med deg selv og kroppen din vil du føle deg bedre i alle sammenhenger, og fremstå for både deg selv og andre som stoltere, tryggere og mer tilfreds.

Helsesøster kan være super å prate med om disse tingene. De har masse erfaring med slike ting, og eventuelt henvise deg videre hvis du trenger hjelp av andre også.

Fastlegen

Fastlegen din kan også være en god samtalepartner om disse tingene. Enten du trenger å gå opp eller ned i vekt eller ikke, så kan fastlegen antakelig hjelpe deg med å sortere tankene dine og eventuelt henvise deg videre til spesialister hvis det er behov for det.

Foreldre/søsken/venner

Ofte kan det være god hjelp i å snakke med noen om vanskelige følelser, uansett hvem det er. Kanskje holder det å snakke med en venn eller en forelder om følelsene du har for egen vekt og kropp? Vi mennesker er dessverre ofte flinke til å finne mye negativt å si om oss selv, mens vi er langt mer positive overfor andre. Kanskje kan noen av dine nærmeste hjelpe deg med å se sider av deg selv du har glemt/ikke vært klar over, og sette ting litt i perspektiv?

ung.no

Du kan stille spørsmål og få svar på ung.no/oss.

Les mer på ung.no

Hva er det vanlig å veie?

Innlegg: "Akkurat passe..."

Selvtillit og selvfølelse

Innlegg: "Jenter og dårlig selvtillit"

Dette liker jeg med meg selv!

Tips om trening og matvaner

Helsesøster

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Lurer på om min penis er normal i forhold til min kropp. Eg er 180cm og veier 87kg, og penisen 7cm slapp. Vil den bli større om eg går ned i vekt og får mindre lår og slankere mage?
Hei gutt 15 år. Takk for at du skrive til ung.no.Det finnes ingen tabell eller undersøkelse som kan si noe om hva som er normal penislengde i forho...
Er jeg for tynn?
Hei Takk for spørsmålet ditt! Vekten din er helt normal i forhold til din høyde og alder. Hvis du har gått opp 2 kg. på 3 måneder så har du a...
Jeg er 173 cm og 73 kg. Er vekten min normal, og tips til å få ned i vekt?
Hei Ut fra vekt og høyde er du overvektig. BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært ...
Veier jeg for lite
Hei Vi svarer ikke spesifikt på spørsmål om "passe vekt".  Det er mye som er innenfor "normalen", og vekten står jo også i forhold til høyden....
Vekt og slanking
Hei jente 16 år. Takk for at du skriver hit til meg på ung.no. Du forteller at du er 169 cm høy og veier ca. 67 kg. Du er ei normalvektig jente o...
Vekt og høyde
Hei jente 13 år. Takk for spørsmål. Du forteller at du er 168 cm høy og veier mellom 77-78 kg. Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for e...
Jeg er en 13 år gammel jente som lurer på hva jeg egentlig må veie og om jeg er veldig overvektig
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra perso...
Jeg føler meg overvektig. Jeg har for stor mage og alt jeg vil er å bli tynn. Jeg vil bare grine hver gang jeg ser meg i speilet. Jeg snakker med en psykolog men den hjelper ikke. Jeg trenger råd.
Hei.   En ting er ihvertfall sikkert, og det er at du ikke er feit.  Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en på din alder og med din h...
Hvor lang tid tar det å gå ned i vekt?
Hei Mengden kalorier som du beskriver er for lav og vil ikke gi en god helseeffekt. For å være fysisk og psykisk i god form behøver en jente på d...
Jeg har gått ned i vekt, men ser det ikke selv. Hvorfor ser jeg det ikke selv?
Hei Du forteller at du har lagt om kostholdet ditt ved å ikke spise usunn mat og at du har startet å trene. Det er bra. Samtidig forteller du at du...
Hva er vanlig vekt på e jente på ca. 152 cm?
Hei og takk for spørsmål. Du forteller at du er ca. 152 cm. og er 13 år. Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si. Muskler h...
Vekt
Hei Så flott at du skriver inn til Ung.no. Det sier meg at du er motivert til å endre på livsstilen din. Jeg kan ikke komme med et konkret tall fo...
Jeg er ca. 160 cm høy og veier 63 kg. Er det for mye? Bør jeg gå ned i vekt?
Hei jente 14 år. Takk for at du skrev til ung.no   Jeg anbefaler at du snakker med helsesøster på skolen eller en fagperson på helsestasjon fo...
Hei jeg er en jente på 13 jeg veier 73 kilo. Jeg er ganske sterk men jeg tør ikke å måle vekt foran andre fordi jeg synes jeg veier mye... Er det normalt å veie så når man er 13 år?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!​     Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en på din alder. Det normale er forskjellig...
Jeg lurer på om jeg har normal vekt og høyde for min alder
Hei Tusen takk for spørsmålet ditt, jente 13 år! Når jeg legger inn tallene dine for vekt og høyde ligger du litt over normalvekt for din alder...
Jeg lurer på hvordan vekta mi er i forhold til høyden
Hei Tusen takk for spørsmålet ditt jente 14 år! Du skriver at du tidligere har strevd med spiseforstyrrelser. Du er, slik jeg forstår det, ikke ...
Hvor mange kalorier forbrenner jeg?
Hei Takk for spørsmål! Du kan bruke Harris Benedicts formel for å beregne dette. Du finner kalkulatorer for dette på nettet og trenger ikke å g...
Jeg er 100 kg og 175 cm. Jeg har en stor kroppsbygning, er bredskuldra og har ekstremt mye muskler!I følge BMI testene er jeg veldig overvektig... Det jeg lirer på er om dette egentlig er veldig unormalt?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra perso...
Jeg er 170 cm høy og veier ca 56 kg, er det normal vekt?
Hei jente 13 år. Takk for at du skriver til ung.no.Du har en helt normal vekt for en på din høyde. Med en så lav vekt, har du lite fett på kropp...
Se alle