Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
116111.no
116111.no

A-Å

- Jeg er usikker på om vekten min er normal?

Baderomsvekt (colourbox.com)

Jeg føler jeg har en kropp som ser helt annerledes ut enn alle andres, og lurer på om jeg egentlig er normal?

Offentlig og kvalitetssikret
Baderomsvekt (colourbox.com)

Mange ungdom skriver inn til oss på ung.no og lurer på om kroppen og vekten deres er normal. Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning man har og hvor veltrent man er og hvor mye muskler man har. I tillegg har vi med oss en arvelig faktor for hvordan vi blir og hvordan muskler og fettfordelingen på kroppen i noen grad blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene og ha brede hofter og stor rumpe, mens andre har bredere skuldre og kanskje større bryster og er mindre brede over hoftene. Noen gutter kan være veldig brede over skuldrene mens andre har kraftigere ben for eksempel. Noen er lange og noen er korte. Det er så utrolig store variasjoner, og da sier det seg selv at det blir vanskelig å passe inn i en standard mal.

Det er kun noen få prosent overvektige blant jenter og gutter i alderen 13 til 18 år. De fleste er normalvektige. Det er faktisk flere som er undervektige enn overvektige i denne aldersgruppen, spesielt blant jenter.

For jentene: Når kroppen i puberteten forandrer seg fra barn til voksen, er det mange som føler at det er litt vanskelig å venne seg til denne ”nye kroppen”. At jentekroppen plutselig skal ha andre former, med bryster, mer fett på rumpe, lår og mage er en overgang. Samtidig med at ens egen kropp driver og bygger seg ut, blir man stadig utsatt for bilder av supertynne modeller og stjerner som man sammenligner seg med. Det man ser i speilbildet ligner ikke lenger på den man lenge har vært, og det ligner heller ikke helt på bildene av supermodeller. Man titter på venninnene rundt seg og ser at de også har forandret seg og man sammenligner og lurer på om man er like flott som de andre, men man føler seg ofte litt usikker. Hva skal man tenke... Man må prøve å trives med den kroppen man har, kjenne at den ”virker” som den skal og prøve å ikke hele tiden ønske at det var litt annerledes. Og så er det er viktig å være klar over at mange av supermodellene er undervektige og noen har også spiseproblemer.

For guttene: Hvis kroppen i puberteten blir lang og ”hengslete” slik det ofte er for guttene når de har en stor vekstspurt, kan man føle seg ganske tynn og lite muskuløs. Mer muskelutvikling kommer etter hvert når kroppen har stabilisert seg i lengdeveksten. Noen jenter føler også at de er veldig tynne i denne vokseperioden, og det kan også oppleves litt vanskelig når venninnene får mer dameformer.

Gi det litt tid, så finner kroppen sin nye form og så kan du bli kjent med og glad i den slik den er.

Bruk tid til venne deg til din ”nye” kropp. Vær litt snill med den, ikke sammenlign for mye med andre, men se deg i speilet og fortell deg selv hvor flott kropp du har. Rett ryggen og vis at du er stolt av den du er! Det gjør godt og gir deg bedre selvfølelse.

Hvem kan hjelpe deg?

Helsesøster

Hvis du føler seg tjukk eller ikke er så fornøyd med deg selv, kan det hende det å prate med noen om det kan være en ide, slik at du finner ut hva du kan gjøre annerledes. Kanskje kan du gjøre ting som gjør at du føler deg mer tilfreds; som å trene regelmessig med noe du syns er gøy. Kanskje kan du hygge deg og ha det gøy med venner og prøve å vise frem hvem du ER mer enn hvordan du SER UT. Alt føles bedre når du har det gøy og er i godt humør.

Kanskje handler det om å se på deg selv med litt nye og mer positive øyne og lære å sette pris på deg selv slik du er. Det å bli glad i din egen kropp, og få et godt forhold til den er viktig for selvbilde, trivsel og psykisk helse, forhold til andre og ikke minst for godt seksualliv. Trives du med deg selv og kroppen din vil du føle deg bedre i alle sammenhenger, og fremstå for både deg selv og andre som stoltere, tryggere og mer tilfreds.

Helsesøster kan være super å prate med om disse tingene. De har masse erfaring med slike ting, og eventuelt henvise deg videre hvis du trenger hjelp av andre også.

Fastlegen

Fastlegen din kan også være en god samtalepartner om disse tingene. Enten du trenger å gå opp eller ned i vekt eller ikke, så kan fastlegen antakelig hjelpe deg med å sortere tankene dine og eventuelt henvise deg videre til spesialister hvis det er behov for det.

Foreldre/søsken/venner

Ofte kan det være god hjelp i å snakke med noen om vanskelige følelser, uansett hvem det er. Kanskje holder det å snakke med en venn eller en forelder om følelsene du har for egen vekt og kropp? Vi mennesker er dessverre ofte flinke til å finne mye negativt å si om oss selv, mens vi er langt mer positive overfor andre. Kanskje kan noen av dine nærmeste hjelpe deg med å se sider av deg selv du har glemt/ikke vært klar over, og sette ting litt i perspektiv?

ung.no

Du kan stille spørsmål og få svar på ung.no/oss.

Les mer på ung.no

Hva er det vanlig å veie?

Innlegg: "Akkurat passe..."

Selvtillit og selvfølelse

Innlegg: "Jenter og dårlig selvtillit"

Dette liker jeg med meg selv!

Tips om trening og matvaner

Helsesøster

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Hun er 165cm. Hva bør hun veie? Hvorfor er hun så kåt?
Hei jente (13) Takk for at du skriver til oss.Vekt og høydeMange jenter lurer på om det de veier er riktig for deres høyde og alder. Dette er et v...
Bruk av Cafe vert. Vil gå ned i vekt.
Hei Så bra at du spør fagpersoner i tillegg til at du snakker med mamma om hva du vil. Stol på moren din. Du har en normal vekt. Cafe vert anbefal...
Hvordan ha sex med seg selv
Hei Takk for at du kontakter oss på UNG.NO Jeg forstår det som at du er usikker på hvordan du skal fingre deg selv. Det finnes ikke noe fasitsvar...
Er det vanlig å legge på seg i puberteten og har du noen tips til å gå ned i vekt?
Hei gutt 15 år. Takk for ditt spørsmål til ung.no. Mange unge lurer på det samme som deg, derfor har vi laget en artikkel her som jeg først og...
Hei, jeg er jente 13 år, som er 168 cm høy og 50 kg. Jeg trener 2 timer hver dag. Synes det er rart at jeg veier 50 kg når jeg trener så mye. Er det normalt?
Hei! Så fint at du skriver til ung.no! Det er ikke noe galt at du med din lengde veier 50 kg, til tross for at du trener så mye som du gjør. Du s...
Er jeg overvektig, siden jeg veier 50 kg og er 170 cm? 
Hei jente 14 år. Takk for spørsmålene dine!Du bekymrer deg for vekten din, og lurer på om du veier for mye. For en på din alder og høyde er vek...
Jeg har lenge vært misfornøyd med kroppen min og prøvd å gå ned i vekt.
Hei jene 19 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du sier du er misforhøyd med kroppen din og prøve å gå ned i vekt. Det første jeg vil si til ...
Lurer på om min penis er normal i forhold til min kropp. Eg er 180cm og veier 87kg, og penisen 7cm slapp. Vil den bli større om eg går ned i vekt og får mindre lår og slankere mage?
Hei gutt 15 år. Takk for at du skrive til ung.no.Det finnes ingen tabell eller undersøkelse som kan si noe om hva som er normal penislengde i forho...
Jeg føler meg overvektig. Jeg har for stor mage og alt jeg vil er å bli tynn. Jeg vil bare grine hver gang jeg ser meg i speilet. Jeg snakker med en psykolog men den hjelper ikke. Jeg trenger råd.
Hei.   En ting er ihvertfall sikkert, og det er at du ikke er feit.  Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en på din alder og med din h...
Jente 13 år! Jeg er veldig opptatt av hva andre tenker om meg, og hva de synes om det jeg går med. Jeg tenker også mye på vekten min., om det er normalt for en 13-åring å veie så mye.
Hei jente 13 år! Så fint at du skriver til oss! Jeg forstår at du er veldig opptatt av hva andre tenker om deg og det du har på deg. Slik jeg ...
Hvordan kan jeg veie meg uten vekt?
Hei Takk for at du skriver til oss i ung.no.Du skriver ikke om hvorfor du ikke har tilgang på vekt eller kan låne en, men sannsynligvis har du kans...
Jeg er en jente på 13 år ,167 cm. Jeg føler ett press på kroppen min. jeg veier: 55 kg ,og vil gjerne gå fort ned i vekt. Jeg trener 1 og en halvt time hver dag : Styrke. jeg spiser ikke mye godteri og usunn mat.
Hei jente! Takk for at du skriver til ung.no! Først og fremst ; vekten din er helt perfekt til lengden din, så du har ikke noe behov for å gå ne...
Hvor mye skal en 14 åring veie?
Hei jente 14 år. Takk for spørsmål. Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på 14 år.  Det normale er forskjellig fra person t...
Hvorfor sier legen at jeg må ha en bmi på 19 når det er normalt med 18,5?
Hei Når man er blitt frisk av anoreksi er det vanlig å være på en bmi som er en god del høyere enn det som er lavest innenfor normalområdet. De...
Er jeg overvektig når jeg er 13 år, 1 m og 73 cm og veier 67 kg?
Hei gutt 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du har en helt normal vekt for en som er så høy som deg, og du er slettes ikke overvektig. Det ...
Jeg er misfornøyd med meg selv og har dårlig selvfølelse
Hei Så bra at du tar kontakt når du har et vanskelig forhold til kroppen din. Når jeg leser det du skriver så blir jeg bekymret for deg, for at d...
Tenker mer og mer på at jeg må spise mindre og sunt
Hei Så fint at du søker råd og informasjon når du opplever at noe er vanskelig. Har du snakket med moren din om hvordan du tenker om tipsene og r...
 Jeg trenger hjelp fordi jeg ønsker meg en spiseforstyrrelse.   
Hei jente 17 år. Det er leit å høre at du har det så vanskelig når det gjelder hvordan du tenker om egen kropp. Det er mange ungdommer som skriv...
Gått mye ned i vekt på kort tid. Farlig?
Hei Så bra at du er opptatt av å ta vare på deg selv. Det er vanskelig å svare på om det har vært farlig for deg å gå ned 12 kg på 4 månede...
Se alle