Hopp til hovedinnholdet

Martin: Jeg føler meg trygg, når jeg har mobilen med meg overalt. Les innlegg Liten pil høyre

Kommentaren

Følg ung.no på Snapchat
Følg ung.no på Snapchat

A-Å

- Jeg har blitt avhengig av porno

Gutt ser på lettkledd dame på nettet (colourbox.com)

Jeg er en person som ser veldig mye på porno og betegner ofte meg selv som pornoavhengig. Jeg ser på porno 2-8 ganger i uken. Ofte sitter jeg å ser etter det "beste", dette kan også da ta et par timer. Når jeg startet var det bare helt uskyldig, jeg hadde aldri sett porno før. Men så ble det et problem. Jeg finner/fant på måter å skjule det og bortforklare eller lyge om hva jeg hadde gjort på dataen. Jeg Ønsker veldig å slutte men klarer det bare ikke..

Offentlig og kvalitetssikret

DMange som opplever det samme

Pornoavhengighet kan sammenlignes med andre typer avhengighet, som spill og ulike typer rusmidler. Det kan være lett å undervurdere eller benekte problemer, og da er det vanskelig å faktisk gå med på at man har en avhengighet.

Hvorfor er jeg avhengig?

Det er ulike årsaker til at man utvikler avhengighet, og det kan være en kombinasjon av biologiske, psykologiske og sosiale faktorer som gjør at den utløses. Får du et alvorlig avhengighetsproblem, kan det føre til at du gjør ting du vet kan være ødeleggende for skole, jobb, vennskap og forhold – men trangen er så stor at det ikke går an å la være. Noen som er avhengige, får fysiske smerter, abstinenser, når de ikke får det de er avhengige av. En forsker har beskrevet avhengighet som kløe: Du vet at du ikke bør klø, for da blir det bare verre, men du klarer ikke å la være, for det er så godt akkurat når du klør.

Hvor mye porno kan jeg se før jeg er avhengig?

Det er ikke noen grense for hvor mye porno du kan se før du har en avhengighet, istedenfor handler om hvor mye annet pornoen går ut over. Klarer du ikke å kontrollere hvor mye du ser, eller om andre gleder og interesser du har, blir uviktige, kan dette være et symptom på at du er avhengig. Har du en kjæreste som mener du ser for mye på porno, burde dere også snakke sammen om pornobruken din.

Hvem kan hjelpe meg?

Dersom du synes at du har et problematisk forhold til pornobruk, er det flere du kan snakke med, for eksempel helsesøster på skolen, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil kunne gi deg råd og tips om hva du kan gjøre videre for å redusere pornobruken din.

Hva kan jeg gjøre selv?

Når du er klar over ditt problem, er det ting du selv kan gjøre for å prøve å få til en forandring.

Når man skal endre på ting, er motivasjon viktig. Det å holde på motivasjonen over tid, er utfordrende. Tenk over hva som kan hjelpe deg til å holde motivasjonen oppe og hvem som eventuelt kan hjelpe deg. Kanskje kan en venn, en kjæreste eller en samtalepartner som gir deg støtte være til hjelp.

Et viktig spørsmål å tenke gjennom er hva du kan oppnå ved å gjøre en endring. Få frem fordelene, og minn deg på dem igjen og igjen når du kjenner at fristelsen kommer. Det er vanskelig å forandre på noe om du ikke selv ser vitsen med det.

Sett deg små og oppnåelige mål. Det er ikke lurt å ha mål man ikke kan greie å nå. Start med å forandre på småting som du har tro på at du kan greie å holde lenge.

Ha en ”beredskapsplan”: Ha en plan for hva annet du kan gjøre når du kjenner at du har lyst til å se porno. Det kan være å høre på musikk, å jogge en tur, å prate med en venn eller noe annet. Det er lurt å fjerne seg fra fristelsen litt drastisk, så det å holde seg langt unna PC-en, kan være lurt.

Fortell noen om planen din. Da blir den mer forpliktende og lettere å gjennomføre. Ros fra andre kan også hjelpe deg videre. For noen kan det å ha en gradvis nedtrapping, og ha en klar plan som følges for det, være best, for andre kan det å kutte helt ut være best.

Om du har forsøkt noe og det ikke virker, så slutt med det, og prøv noe annet. DU vet noe om hva du KAN få til. Gjør det og gi deg selv ros når du får det til, det vil gjøre at du blir mer fornøyd med deg selv.

 

Les mer på ung.no

Er du avhengig av porno?

ABC for å oppnå orgasme med hånd

Hvordan få tid til alt i hverdagen

Har du sett porno og fått "bot" fra politiet?

Forelsket, men sjenert?

Du kan få råd og hjelp via vår spørretjeneste: ung.no/oss

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Gutt 13
0
11.08.2016 20:32:38
Samme her

Spørsmål og svar

Er det bra at jeg ser porno og ronker hver dag?
Hei gutt 13 år. Det er vanlig å runke hver dag, og mange ser også porno daglig. Onani er normalt og sunt. Det gir deg kunnskap om kroppen din og s...
Så på ulovlig porno
Hei Du forteller at du ser mye på porno.  Så kom du borti noe med tvang.  Det er bra at du reagerer.  Du har fått en vekker nå, og kan da vær...
Er det vanlig å runke for jenter og gutter i 13 årene har du en prosent statestikk på hvor mange som gjør det?
Hei gutt 13 år. Takk for at du skriver til ung.no.Det er veldig vanlig å onanerer når man er på din alder. Både gutter og jenter gjør det.Det f...
Jeg er deprimert og har lavt stoffskifte. Jeg får hjelp av psykolog. Min utfordring er pornoavhengighet og for stort fokus på anal sex.
Hei Gutt 20 år. Takk for at du skriver til Ung.no.Det er fint at du tar i mot hjelp av psykolog da du er deprimert. Det er også viktig at du får g...
Tenner på damer i strømpebukser og ser på porno og onanerer.
Hei Vi har dessverre ikke mulighet til å svare på spørsmål om seksualitet.  Send ditt spørsmål til klara-klok.no og får svar der. Legger ved...
Tenner på jenter og føler seg lesbisk, er hun lesbisk?
Hei jente 13 år Du er ikke alene om å lure på akkurat dette spørsmålet. Den seksuelle identiteten vår handler om flere ting. Blant annet hvem ...
Er redd for å bli tatt for se på porno igjen.
Hei   Takk for at du vil dele dette med oss, gutt 13 år. At du satt og så på porno hele tiden, var jo som du selv sier, litt dumt og forferdelig f...
Når er det greit å se på porno (alder)?
Hei Det er greit å se porno når man er moden for å vurdere at det er i stor grad fiksjon og selv tar et bevisst valg om at man ønsker det, og er ...
Jeg ser mye på porno.
Hei gutt, 17 år. Takk for at du skriver til ung.no.Det å se på porno er det nok mange ungdommer som gjør.Imidlertid kan jeg forstå at du tenker ...
Er det skadelig for meg å se på porno?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det er mange på din alder som er nysgjerrig på porno, og som liker å se på det. Og så lenge man har ...
Hvordan bli kåt og få de samme følelsen som ved å se på porno. Og har politiet oversikt over dataen og mobilen min?
Hei Takk for at du skriver til Ung.no.Politiet har ingen oversikt over din pc eller mobil. Det er ikke forbudt å se på porno, så lenge en ikke ser...
Ser på porno nesten hver kveld, hvordan kan jeg slutte?
Hei Takk for at du skriver til oss, gutt 13 år.Så bra at du søker hjelp når du opplever at dette har blitt et problem for deg. Det er flere du k...
Er redd mamma skal snakke med meg om at hun vet at jeg ser på porno.
Hei jente 15 år. Takk for at du kontakter Ung.no. Jeg forstår at du er engstelig for at mamma skal ta opp med deg at hun vet at du bruker porno. S...
Jeg så porno i morges og føler meg nå utrolig dårlig. 
Hei Det er ikke unormalt at jenter ser på porno. Det er like naturlig for jenter å bli kåt av porno, som det er for gutter. Tidligere var det kun ...
Vil ikke være lesbisk!
Hei jente 13 år Så fint du tar kontakt og deler det du vanskelige som du kjenner på! Vi mennesker kan ikke bestemme oss for hvem vi skal forelske...
Hva er straffen for å se på ulovlig porno for dem som er under 15 år?
Hei Når du er under 15 år, så er du under den kriminelle lavalder og kan derfor ikke straffes etter straffeloven. Du kan imidlertid bli anmeldt t...
Ser litt på porno, men er redd for å bli avhengig
Hei Takk for at du skriver til oss.Svært mange unge, både jenter og gutter ser porno. Noen ser porno sammen med venner og andre ser dette alene i f...
Se alle