Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Gutt i dusjen (colourbox.com)
Gutt i dusjen (colourbox.com)

A-Å

- Jeg har blitt avhengig av porno

Gutt ser på lettkledd dame på nettet (colourbox.com)

Jeg er en person som ser veldig mye på porno og betegner ofte meg selv som pornoavhengig. Jeg ser på porno 2-8 ganger i uken. Ofte sitter jeg å ser etter det "beste", dette kan også da ta et par timer. Når jeg startet var det bare helt uskyldig, jeg hadde aldri sett porno før. Men så ble det et problem. Jeg finner/fant på måter å skjule det og bortforklare eller lyge om hva jeg hadde gjort på dataen. Jeg Ønsker veldig å slutte men klarer det bare ikke..

Offentlig og kvalitetssikret

DMange som opplever det samme

Pornoavhengighet kan sammenlignes med andre typer avhengighet, som spill og ulike typer rusmidler. Det kan være lett å undervurdere eller benekte problemer, og da er det vanskelig å faktisk gå med på at man har en avhengighet.

Hvorfor er jeg avhengig?

Det er ulike årsaker til at man utvikler avhengighet, og det kan være en kombinasjon av biologiske, psykologiske og sosiale faktorer som gjør at den utløses. Får du et alvorlig avhengighetsproblem, kan det føre til at du gjør ting du vet kan være ødeleggende for skole, jobb, vennskap og forhold – men trangen er så stor at det ikke går an å la være. Noen som er avhengige, får fysiske smerter, abstinenser, når de ikke får det de er avhengige av. En forsker har beskrevet avhengighet som kløe: Du vet at du ikke bør klø, for da blir det bare verre, men du klarer ikke å la være, for det er så godt akkurat når du klør.

Hvor mye porno kan jeg se før jeg er avhengig?

Det er ikke noen grense for hvor mye porno du kan se før du har en avhengighet, istedenfor handler om hvor mye annet pornoen går ut over. Klarer du ikke å kontrollere hvor mye du ser, eller om andre gleder og interesser du har, blir uviktige, kan dette være et symptom på at du er avhengig. Har du en kjæreste som mener du ser for mye på porno, burde dere også snakke sammen om pornobruken din.

Hvem kan hjelpe meg?

Dersom du synes at du har et problematisk forhold til pornobruk, er det flere du kan snakke med, for eksempel helsesøster på skolen, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil kunne gi deg råd og tips om hva du kan gjøre videre for å redusere pornobruken din.

Hva kan jeg gjøre selv?

Når du er klar over ditt problem, er det ting du selv kan gjøre for å prøve å få til en forandring.

Når man skal endre på ting, er motivasjon viktig. Det å holde på motivasjonen over tid, er utfordrende. Tenk over hva som kan hjelpe deg til å holde motivasjonen oppe og hvem som eventuelt kan hjelpe deg. Kanskje kan en venn, en kjæreste eller en samtalepartner som gir deg støtte være til hjelp.

Et viktig spørsmål å tenke gjennom er hva du kan oppnå ved å gjøre en endring. Få frem fordelene, og minn deg på dem igjen og igjen når du kjenner at fristelsen kommer. Det er vanskelig å forandre på noe om du ikke selv ser vitsen med det.

Sett deg små og oppnåelige mål. Det er ikke lurt å ha mål man ikke kan greie å nå. Start med å forandre på småting som du har tro på at du kan greie å holde lenge.

Ha en ”beredskapsplan”: Ha en plan for hva annet du kan gjøre når du kjenner at du har lyst til å se porno. Det kan være å høre på musikk, å jogge en tur, å prate med en venn eller noe annet. Det er lurt å fjerne seg fra fristelsen litt drastisk, så det å holde seg langt unna PC-en, kan være lurt.

Fortell noen om planen din. Da blir den mer forpliktende og lettere å gjennomføre. Ros fra andre kan også hjelpe deg videre. For noen kan det å ha en gradvis nedtrapping, og ha en klar plan som følges for det, være best, for andre kan det å kutte helt ut være best.

Om du har forsøkt noe og det ikke virker, så slutt med det, og prøv noe annet. DU vet noe om hva du KAN få til. Gjør det og gi deg selv ros når du får det til, det vil gjøre at du blir mer fornøyd med deg selv.

 

Les mer på ung.no

Er du avhengig av porno?

ABC for å oppnå orgasme med hånd

Hvordan få tid til alt i hverdagen

Har du sett porno og fått "bot" fra politiet?

Forelsket, men sjenert?

Du kan få råd og hjelp via vår spørretjeneste: ung.no/oss

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Gutt 13
0
11.08.2016 20:32:38
Samme her

Spørsmål og svar

På skjermen der det stod:" IPad har fått et virus". Tips eller noe lurt å gjøre?
Hei gutt 14 år. Takk for at du skrev til ung.no   Hvis man søker etter porno er det alltid en fare for å komme over sider med virus. Ipaden er...
Liker å se på porno, men vil helst slutte med det.
Hei Takk for henvendelsen til Ung.no Mange jenter liker å se på porno. Så lenge man selv velger hva man skal se på og ikke føler seg presset ti...
Er det vanlig å runke for jenter og gutter i 13 årene har du en prosent statestikk på hvor mange som gjør det?
Hei gutt 13 år. Takk for at du skriver til ung.no.Det er veldig vanlig å onanerer når man er på din alder. Både gutter og jenter gjør det.Det f...
Er det bra at jeg ser porno og ronker hver dag?
Hei gutt 13 år. Det er vanlig å runke hver dag, og mange ser også porno daglig. Onani er normalt og sunt. Det gir deg kunnskap om kroppen din og s...
Så på ulovlig porno
Hei Du forteller at du ser mye på porno.  Så kom du borti noe med tvang.  Det er bra at du reagerer.  Du har fått en vekker nå, og kan da vær...
Hvordan bli kåt og få de samme følelsen som ved å se på porno. Og har politiet oversikt over dataen og mobilen min?
Hei Takk for at du skriver til Ung.no.Politiet har ingen oversikt over din pc eller mobil. Det er ikke forbudt å se på porno, så lenge en ikke ser...
Er redd mamma skal snakke med meg om at hun vet at jeg ser på porno.
Hei jente 15 år. Takk for at du kontakter Ung.no. Jeg forstår at du er engstelig for at mamma skal ta opp med deg at hun vet at du bruker porno. S...
Hvordan kan jeg gå på pornhub  på skolens pc?
Hei Det er vanlig at skoler sperrer pc for pornosider. Det er sikkert derfor du ikke får logget deg på. Du er 14 år og da går du på ungdomskolen...
Hvordan kan jeg slutte å se porno og å runke?
Hei gutt 13! Takk for spørsmål. Når en er 13, er en på full vei inn i puberteten. Da skjer det mye med innsiden og utsiden av kroppen. En vokser...
Hva er straffen for å se på ulovlig porno for dem som er under 15 år?
Hei Når du er under 15 år, så er du under den kriminelle lavalder og kan derfor ikke straffes etter straffeloven. Du kan imidlertid bli anmeldt t...
Runking. Er jeg avhengig av porno?
Hei Takk for spørsmål. Det er normalt å runke mye i den alderen du er i nå. Noen runker flere ganger per dag, andre en sjelden gang. Noen opplev...
Hva kan jeg gjøre for ikke å komme så tidlig?
Hei gutt 14! Takk for spørsmål. De fleste gutter og menn kan av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt van...
Er det uvanlig at en 13 åring ser mye på porno?
Hei jente 13 år. Takk for ditt spørsmål til Ung.no. Jeg forstår at du synes det er vanskelig om du kjenner på at det er deilig å se på porno...
Er porno-nettsiden trygg?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Ung har dessverre ingen oversikt eller mulighet for å vite hvilke sider som er trygge, og hvilke som ik...
Avhengig av runking og porno. Hva gjør jeg?
Hei   Takk for spørsmål. Det er normalt å runke mye i den alderen du er i nå. Noen runker flere ganger per dag, andre en sjelden gang. Det er ...
Meg og vennene min runker sammen og hverandre. Er dette normalt?
Hei gutt 13 år. Takk for at du skrev til ung.no   Hvis du mener du ser for mye porno, kan du arbeide med teknikker for å la være å se porno. D...
Min ektemann klarer ikke å slutte å se porno.
Hei jente 20 år. Takk for at du skrev til ung.no   Det er vanlig å se porno, mange gjør det og det er lov så lenge man holder seg innenfor lov...
Får ofte spørsmål om han er homo.
Hei gutt 14 år Så fint du tar kontakt! Du skriver at du ikke vil bli kalt homo. Vet ikke om det er fordi du faktisk ikke er homo, eller om det han...
Er avhengig av porno, vært det siden 13. Får ikke orgasme under samleie.
Hei jente 20 år. Takk for at du skrev til ung.no   Det kan være at sterke stimuli fra porno har gjort deg mindre sensitiv, både tennings-messig...
Min ektemann klarer ikke å slutte å se porno.
Hei jente 20 år. Takk for at du skrev til ung.no   Det er vanlig å se porno, mange gjør det og det er lov så lenge man holder seg innenfor lov...
Se alle