Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Gutt i dusjen (colourbox.com)
Gutt i dusjen (colourbox.com)

A-Å

Er du avhengig av porno?

Tastatur med knappen "Sex" (colourbokx.com)

Bruker du mye tid på porno? Begynner kjæresten å bli sjalu? Vil du heller se porno enn å ha sex? Må du se porno for å bli kåt? Det kan være at du er avhengig.

Offentlig og kvalitetssikret

Pornoavhengighet kan sammenlignes med andre typer avhengighet, som spill og ulike typer rusmidler. Det kan være lett å undervurdere eller benekte problemer, og da er det vanskelig å faktisk gå med på at du har en avhengighet.

Hvorfor er du avhengig?

Det er ulike årsaker til at en person utvikler avhengighet, og det kan være en kombinasjon av biologiske, psykologiske og sosiale faktorer som gjør at den utløses. Får du et alvorlig avhengighetsproblem, kan det føre til at du gjør ting du vet kan være ødeleggende for skole, jobb, vennskap og forhold – men trangen er så stor at det ikke går an å la være. Noen som er avhengige, får fysiske smerter, abstinenser, når de ikke får det de er avhengige av. En forsker har beskrevet avhengighet som kløe: Du vet at du ikke bør klø, for da blir det bare verre, men du klarer ikke å la være, for det er så godt akkurat når du klør.

Hvor mye porno kan du se før du er avhengig?

Det er ikke noen grense for hvor mye porno du kan se før du har en avhengighet, istedenfor handler om hvor mye annet pornoen går ut over. Klarer du ikke å kontrollere hvor mye du ser, eller om andre gleder og interesser du har, blir uviktige, kan dette være et symptom på at du er avhengig. Har du en kjæreste som mener du ser for mye på porno, burde dere også snakke sammen om pornobruken din.

Hvem kan du snakke med?

Dersom du synes at du har et problematisk forhold til pornobruk, er det flere du kan snakke med, for eksempel helsesøster på skolen, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil kunne gi deg råd og tips om hva du kan gjøre videre for å redusere pornobruken din.

Hva kan du gjøre selv?

Når du er klar over ditt problem, er det ting du selv kan gjøre for å prøve å få til en forandring.

Når du skal endre på ting, er motivasjon viktig. Det å holde på motivasjonen over tid, er utfordrende. Tenk over hva som kan hjelpe deg til å holde motivasjonen oppe og hvem som eventuelt kan hjelpe deg. Kanskje kan en venn, en kjæreste eller en samtalepartner som gir deg støtte, være til hjelp.

Et viktig spørsmål å tenke gjennom er hva du kan oppnå ved å gjøre en endring. Få frem fordelene, og minn deg på dem igjen og igjen når du kjenner at fristelsen kommer. Det er vanskelig å forandre på noe om du ikke selv ser vitsen med det.

Sett deg små og oppnåelige mål. Det er ikke lurt å ha mål du ikke kan greie å nå. Start med å forandre på småting som du har tro på at du kan greie å holde lenge.

Ha en ”beredskapsplan”: Ha en plan for hva annet du kan gjøre når du kjenner at du har lyst til å se porno. Det kan være å høre på musikk, å jogge en tur, å prate med en venn eller noe annet. Det er lurt å fjerne seg fra fristelsen litt drastisk, så det å holde seg langt unna PC-en, kan være lurt.

Fortell noen om planen din. Da blir den mer forpliktende og lettere å gjennomføre. Ros fra andre kan også hjelpe deg videre. For noen kan det å ha en gradvis nedtrapping, og ha en klar plan som følges for det, være best, for andre kan det å kutte helt ut være best.

Om du har forsøkt noe og det ikke virker, så slutt med det, og prøv noe annet.

DU vet noe om hva du KAN få til. Gjør det og gi deg selv ros når du får det til, det vil gjøre at du blir mer fornøyd med deg selv.

Kilder: Helsedirektoratet, Lotteritilsynet

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Jente
0
28.12.2017 01:46:45
Er 12år ser på porno veldig deilig å få orgasme
Moe-lester
3
18.12.2017 18:25:32
Jeg personlig er veldig avhengig av pornografi. Jeg må runke 20-30 ganger om dagen. Jeg er ikke avhengig av all slags porno, jeg ser bare på umyndige små jenter som rir på store dildoer. Jeg har prøvd å slutte med det men det er for avhengighetsskapende. Jeg klarer ikke slutte :(
revilo
0
01.06.2017 12:20:06
siker
Veggis-03
5
21.04.2017 10:17:27
Hei Porno er digg.
whala
1
11.12.2016 13:59:30
hvem vill se på porno istedenfor å ha sex ??? det er rart synes jeg
Eg
10
15.12.2015 18:18:52
Ser på porno fordi i ikkje har dame.. det gjeld vel dem fleste
Fredrik
0
11.04.2016 14:25:08
ja fyf
Higg
2
28.07.2015 10:42:17
Jeg ser ikke på det så mye det er ekkelt
andreas
2
30.05.2016 16:41:35
de er ikke ekkelt med porno de bare bra tin med porno
allaballe
4
02.02.2015 13:36:32
hvorfor vil jeg se på porno
andreas
2
30.05.2016 16:42:17
for porno er er delig og kyge p[
ballahalla
5
30.04.2015 09:08:51
fordi du syns det er tøft
hedie
2
29.12.2014 11:33:25
Mitt ønske å treffe bifiljente
sørlands chips
0
22.07.2016 21:30:12
har kjærste og en venn som er bifil og hun og kjærsten er gode venner
Meg
19
22.09.2014 00:39:58
Har ikke kjæreste. Derfor er pornoen her.
bob
0
23.10.2015 13:01:59
smøød
Hei
4
04.01.2015 09:37:51
Hva slags porno side ser du på?
0
21.08.2017 23:44:49
xnxx,com er no ei bra side det og
NISSENMANNEN
3
19.10.2016 13:29:32
DE FLESTE SER PÅ PORNHUB.COM
Porno
16
04.07.2015 22:33:14
De fleste ser på pornhub.com.
andreas
1
30.05.2016 16:43:27
jeg ser ogs[ mye p[ pornhub.com.
...
8
17.03.2016 15:29:55
Dette er ung.no ikke top 10 porn sites XD
litt sur
3
26.08.2016 13:35:56
tul og tøs det å vær låv

Spørsmål og svar

Er det uvanlig å se på porno når man er 14 år?
Hei jente 14 år Jeg vet ikke hva som defineres som vanlig når det gjelder alder for å se på porno. Det jeg vet noe om, er at flere unge er inne p...
Er det lov å se på dyreporno?
Hei Det gjør ikke noe om du en gang, ved nærmest et uhell, kommer inn på en ulovlig side og ser noe ulovlig. Men dersom du gjentatte ganger, med h...
Hva er aldersgrensen på pornografi?
Hei og takk for spørsmål. Du forteller at du har sett en pornofilm og at du likte det. Nærgående seksuelle skildringer og gjør at en film vanli...
Liker å se på porno, men vil helst slutte med det.
Hei Takk for henvendelsen til Ung.no Mange jenter liker å se på porno. Så lenge man selv velger hva man skal se på og ikke føler seg presset ti...
Hekta på onani og porno. Er det normalt?
Hei Takk for spørsmål! Det du forteller om er helt normalt. I din alder er det vanlig å bli nysgjerrig på både onani og porno. Noen onanerer fl...
Jeg liker å se på porno, men er redd for å bli tatt. 
Hei Takk for at du stiller oss spørsmål. Mange jenter liker å se på porno. Så lenge man selv velger hva man skal se på og ikke føler seg pres...
Så på ulovlig porno
Hei Du forteller at du ser mye på porno.  Så kom du borti noe med tvang.  Det er bra at du reagerer.  Du har fått en vekker nå, og kan da vær...
Virus etter å ha sett på porno?
Hei Mange opplever å få pop-up beskjeder på pornosider om at de er infisert med virus, eller at de har gjort noe ulovlig og at “politiet” er e...
Aldersgrense for å se porno
Hei Lovlig pornografi har en aldersgrense på 18 år. Men om du ser på vanlig pornografi på en vanlig nettside så kan du ikke straffes for dette ...
Er redd mamma skal snakke med meg om at hun vet at jeg ser på porno.
Hei jente 15 år. Takk for at du kontakter Ung.no. Jeg forstår at du er engstelig for at mamma skal ta opp med deg at hun vet at du bruker porno. S...
LIker å se på gayporn og runke, føler seg flau.
Hei gutt 13 år Vi mennsker er født med en seksualitet som det er viktig å utforske. Dette fordi det er viktig først å bli kjent med egen kropp, ...
Kjæresten min liker ikke at jeg ser på porno.
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så hyggelig å høre at du og kjæresten din har det så fint sammen. Allikevel virker som dere har en del utfordrin...
 Spilleavhengighet er det bare pengespill ? Eller er det alle former for spill og porno . Der målet er å få andre ting å tenke på og glemme vonde følelser?
Hei takk for at du kontakter Ung.no. Alle former for spill der en velger spill i stede for andre aktiviteter vil kunne defineres som spilleavhengig. E...
Er det skadelig å runke og se på porno hver dag?
Hei gutt 15 år. Takk for ditt spørsmål til Ung.no.Du tar ikke skade av å onanere hver dag, det kan være både sunt og bra for deg. Å onanere e...
Har fått seksuelle tanker om moren og søsteren min. Er dette normalt?
Hei gutt 16 år. Takk for at du skrev til ung.no   Man kan få seksuelle tanker om sin mor og søster selv om man ikke ser på porno. Hva man tenk...
Ønsker å ha sex med en gutt.
Hei gutt 13 år 1. Det er helt fint å ha lyst til å ha sex med en gutt. Det er de samme følelsene som gjelder uavhengig hvilket kjønn denne lyste...
Er det uvanlig at en 13 åring ser mye på porno?
Hei jente 13 år. Takk for ditt spørsmål til Ung.no. Jeg forstår at du synes det er vanskelig om du kjenner på at det er deilig å se på porno...
Hva kan jeg gjøre for ikke å komme så tidlig?
Hei gutt 14! Takk for spørsmål. De fleste gutter og menn kan av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt van...
Bilder fra porno klistrer seg til hjernen.  
Hei Det er normalt å bli litt kåt av å se porno, også porno med samme kjønn selv om man ikke er homofil/lesbisk.  Du har vært litt nysgjerrig ...
Jeg klarer ikke å stoppe og se på porno. Er det skadelig.
Hei Det er ikke greit at du ser på porno. Du kan blir avhengig av det. Siden du ikke greier å slutte å se på det så kan du allerede ha blitt avh...
Se alle