Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
116111.no
116111.no

A-Å

Er du avhengig av porno?

Tastatur med knappen "Sex" (colourbokx.com)

Bruker du mye tid på porno? Begynner kjæresten å bli sjalu? Vil du heller se porno enn å ha sex? Må du se porno for å bli kåt? Det kan være at du er avhengig.

Offentlig og kvalitetssikret
Tastatur med knappen "Sex" (colourbokx.com)

Pornoavhengighet kan sammenlignes med andre typer avhengighet, som spill og ulike typer rusmidler. Det kan være lett å undervurdere eller benekte problemer, og da er det vanskelig å faktisk gå med på at du har en avhengighet.

Hvorfor er du avhengig?

Det er ulike årsaker til at en person utvikler avhengighet, og det kan være en kombinasjon av biologiske, psykologiske og sosiale faktorer som gjør at den utløses. Får du et alvorlig avhengighetsproblem, kan det føre til at du gjør ting du vet kan være ødeleggende for skole, jobb, vennskap og forhold – men trangen er så stor at det ikke går an å la være. Noen som er avhengige, får fysiske smerter, abstinenser, når de ikke får det de er avhengige av. En forsker har beskrevet avhengighet som kløe: Du vet at du ikke bør klø, for da blir det bare verre, men du klarer ikke å la være, for det er så godt akkurat når du klør.

Hvor mye porno kan du se før du er avhengig?

Det er ikke noen grense for hvor mye porno du kan se før du har en avhengighet, istedenfor handler om hvor mye annet pornoen går ut over. Klarer du ikke å kontrollere hvor mye du ser, eller om andre gleder og interesser du har, blir uviktige, kan dette være et symptom på at du er avhengig. Har du en kjæreste som mener du ser for mye på porno, burde dere også snakke sammen om pornobruken din.

Hvem kan du snakke med?

Dersom du synes at du har et problematisk forhold til pornobruk, er det flere du kan snakke med, for eksempel helsesøster på skolen, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil kunne gi deg råd og tips om hva du kan gjøre videre for å redusere pornobruken din.

Hva kan du gjøre selv?

Når du er klar over ditt problem, er det ting du selv kan gjøre for å prøve å få til en forandring.

Når du skal endre på ting, er motivasjon viktig. Det å holde på motivasjonen over tid, er utfordrende. Tenk over hva som kan hjelpe deg til å holde motivasjonen oppe og hvem som eventuelt kan hjelpe deg. Kanskje kan en venn, en kjæreste eller en samtalepartner som gir deg støtte, være til hjelp.

Et viktig spørsmål å tenke gjennom er hva du kan oppnå ved å gjøre en endring. Få frem fordelene, og minn deg på dem igjen og igjen når du kjenner at fristelsen kommer. Det er vanskelig å forandre på noe om du ikke selv ser vitsen med det.

Sett deg små og oppnåelige mål. Det er ikke lurt å ha mål du ikke kan greie å nå. Start med å forandre på småting som du har tro på at du kan greie å holde lenge.

Ha en ”beredskapsplan”: Ha en plan for hva annet du kan gjøre når du kjenner at du har lyst til å se porno. Det kan være å høre på musikk, å jogge en tur, å prate med en venn eller noe annet. Det er lurt å fjerne seg fra fristelsen litt drastisk, så det å holde seg langt unna PC-en, kan være lurt.

Fortell noen om planen din. Da blir den mer forpliktende og lettere å gjennomføre. Ros fra andre kan også hjelpe deg videre. For noen kan det å ha en gradvis nedtrapping, og ha en klar plan som følges for det, være best, for andre kan det å kutte helt ut være best.

Om du har forsøkt noe og det ikke virker, så slutt med det, og prøv noe annet.

DU vet noe om hva du KAN få til. Gjør det og gi deg selv ros når du får det til, det vil gjøre at du blir mer fornøyd med deg selv.

Kilder: Helsedirektoratet, Lotteritilsynet

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Pompekukenifjesetchillifaenheikåre
0
20.05.2018 23:47:03
Fy faen porno er digg som faen
elns
1
16.04.2018 18:40:48
hahah la folk se på porno, porno er her for en grunn hallo? la det norske folk runke halleluja
Henrik rødberg
2
23.02.2018 13:55:48
jaaaaaa
Helvete
4
08.02.2018 21:44:21
Andre gutter som synes det er jævlig irriterende når du får orgasme også blir det skjedelig og skrur av rett etter hater det, rekorden min er 2 orgasme på en dag
FÆK DÆ
3
08.02.2018 21:30:07
Eg går faen ikkje til helse søsteren og seier EG RUNKER 24/7 hot chicks orgasm.com
Lol
3
08.02.2018 21:45:38
Samme, da blander foreldre oppi det også plutselig barnevernet xDD
FÆK DÆ POLIS
2
08.02.2018 21:46:11
Faen ikkje, serr?!?!
Lol
1
08.02.2018 21:46:33
Jævlig lættis xDDD
porn_watcher
4
06.02.2018 13:33:34
porno er livet
Leser av ung.no
2
29.01.2018 20:06:44
Ehhh, hvorfor er kommentarfeltet fylt med masse snåle greier?
A depressed person
5
29.01.2018 20:06:34
What is this? This whole comment section is fucked! Please stop and just act normal. This really hurt my soul, my brain and my d*ck. STOP NOW!
Ainsley
6
29.01.2018 19:50:13
How do you get dick in pussy?
пизда
5
29.01.2018 19:49:26
Мне нравится проно
El chapo
2
29.01.2018 19:47:42
Me gusta tetas y cono!
TrumpSupporter
2
29.01.2018 19:46:18
I like sex!
vaginal åpingen er viere enn vokabulæret ditt
4
29.01.2018 12:41:42
step 1: pølseklype step 2: dra ned g-streng step 4:??? step5: ez
(|)
0
29.01.2018 12:40:34
Me gusta
8======D
0
29.01.2018 16:40:09
Me 2
anonym
7
29.01.2018 12:38:11
sokker er godt å runke med?
Ff
1
08.02.2018 21:31:29
Aldri prøvd :/
Sokk
4
29.01.2018 12:39:20
JA
SOKK
0
29.01.2018 12:40:45
NEI
Person
4
29.01.2018 12:35:11
Hei! vet noen om noen bra gay-porn sider, eller sider med foot-fetish porn videoer
faget
2
29.01.2018 12:33:27
cunt
0
29.01.2018 16:39:02
y u no write
Jente
8
28.12.2017 01:46:45
Er 12år ser på porno veldig deilig å få orgasme
Veggis-03
8
21.04.2017 10:17:27
Hei Porno er digg.
whala
3
11.12.2016 13:59:30
hvem vill se på porno istedenfor å ha sex ??? det er rart synes jeg
Eg
15
15.12.2015 18:18:52
Ser på porno fordi i ikkje har dame.. det gjeld vel dem fleste
Fredrik
0
11.04.2016 14:25:08
ja fyf
Higg
3
28.07.2015 10:42:17
Jeg ser ikke på det så mye det er ekkelt
andreas
3
30.05.2016 16:41:35
de er ikke ekkelt med porno de bare bra tin med porno
Enig person
0
29.01.2018 16:46:45
( ͡° ͜ʖ ͡°)
allaballe
5
02.02.2015 13:36:32
hvorfor vil jeg se på porno
andreas
2
30.05.2016 16:42:17
for porno er er delig og kyge p[
ballahalla
5
30.04.2015 09:08:51
fordi du syns det er tøft
tøff person
1
29.01.2018 16:45:46
( ͡° ͜ʖ ͡°)
hedie
2
29.12.2014 11:33:25
Mitt ønske å treffe bifiljente
kristilig anus
0
29.01.2018 16:45:01
Jeg er definitivt ikke heterofil :)
sørlands chips
0
22.07.2016 21:30:12
har kjærste og en venn som er bifil og hun og kjærsten er gode venner
Meg
24
22.09.2014 00:39:58
Har ikke kjæreste. Derfor er pornoen her.
bob
3
23.10.2015 13:01:59
smøød
Hei
7
04.01.2015 09:37:51
Hva slags porno side ser du på?
NISSENMANNEN
5
19.10.2016 13:29:32
DE FLESTE SER PÅ PORNHUB.COM
Porno
18
04.07.2015 22:33:14
De fleste ser på pornhub.com.
andreas
3
30.05.2016 16:43:27
jeg ser ogs[ mye p[ pornhub.com.
...
12
17.03.2016 15:29:55
Dette er ung.no ikke top 10 porn sites XD
litt sur
5
26.08.2016 13:35:56
tul og tøs det å vær låv

Spørsmål og svar

Hva er aldersgrensen på pornografi?
Hei og takk for spørsmål. Du forteller at du har sett en pornofilm og at du likte det. Nærgående seksuelle skildringer og gjør at en film vanli...
Er det lov å se på dyreporno?
Hei Det gjør ikke noe om du en gang, ved nærmest et uhell, kommer inn på en ulovlig side og ser noe ulovlig. Men dersom du gjentatte ganger, med h...
Kan jeg få psykiske problemer fordi jeg ser på porno?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det er mange på din alder som er nysgjerrig på porno, og som liker å se på det. Og så lenge man har et...
Meg og vennene min runker sammen og hverandre. Er dette normalt?
Hei gutt 13 år. Takk for at du skrev til ung.no   Hvis du mener du ser for mye porno, kan du arbeide med teknikker for å la være å se porno. D...
LIker å se på gayporn og runke, føler seg flau.
Hei gutt 13 år Vi mennsker er født med en seksualitet som det er viktig å utforske. Dette fordi det er viktig først å bli kjent med egen kropp, ...
Er det greit å se på porno?
Hei Takk for at du skriver til oss! Det er helt naturlig og se på porno og det er ikke noe du behøver å stresse over. Det kan likevel være vikti...
Er det lov å produsere pornografi i Norge?
Hei Det er lov å produsere pornografi i Norge så lenge innholdet i filmen/bildene ikke er i strid med den nye straffelovens § 317.  I straffelov...
Hvordan kan jeg bli mindre kåt? 
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. I utgangspunktet er det flott at du onanerer slik at du blir godt kjent med, og kan nyte kroppen og sek...
Er porno bare for gutter? Er det normalt at jenter på 13 år ser på porno?
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no. Det er helt normalt og vanlig at jenter på 13 år i puberteten ser på porno. Mange vil n...
Er det uvanlig å se på porno når man er 14 år?
Hei jente 14 år Jeg vet ikke hva som defineres som vanlig når det gjelder alder for å se på porno. Det jeg vet noe om, er at flere unge er inne p...
Er det galt i å se på andre som har sex? Og kan noen se hva jeg har sett?
Hei jente 14! Takk for spørsmål. Når en er 14, er en på full vei inn i puberteten. Dette er den perioden av livet det skjer aller mest med kropp...
Foreldre og porno. Hvorfor liker ikke foreldre at barn ser porno?
Hei Takk for spørsmål.De fleste foreldre vil beskytte barna sine mot ting de tenker er skadelige, ubehagelig og skremmende. Mange foreldre vil ten...
Avhengig av runking og porno. Hva gjør jeg?
Hei   Takk for spørsmål. Det er normalt å runke mye i den alderen du er i nå. Noen runker flere ganger per dag, andre en sjelden gang. Det er ...
Jeg kom over et bilde med nakne barn, hva kan skje med meg?
Hei Ta det helt med ro, du trenger ikke å bekymre deg for dette. Det som er straffbart, er å forsettelig skaffe seg tilgang til fremstilling som s...
Virus etter å ha sett på porno?
Hei Mange opplever å få pop-up beskjeder på pornosider om at de er infisert med virus, eller at de har gjort noe ulovlig og at “politiet” er e...
Er det skadelig å runke og se på porno hver dag?
Hei gutt 15 år. Takk for ditt spørsmål til Ung.no.Du tar ikke skade av å onanere hver dag, det kan være både sunt og bra for deg. Å onanere e...
Aldersgrense for å se porno
Hei Lovlig pornografi har en aldersgrense på 18 år. Men om du ser på vanlig pornografi på en vanlig nettside så kan du ikke straffes for dette ...
Kan politiet finne ut hva jeg søker etter på internett?
Hei Seksualiserte bilder og filmer av personer som er eller fremstår som under 18 år, vurderes som barnepornografiske bilder/filmer og er ulovlige ...
 Spilleavhengighet er det bare pengespill ? Eller er det alle former for spill og porno . Der målet er å få andre ting å tenke på og glemme vonde følelser?
Hei takk for at du kontakter Ung.no. Alle former for spill der en velger spill i stede for andre aktiviteter vil kunne defineres som spilleavhengig. E...
Jeg vil fingre uten porno!
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no. Det at du sliter med å fingre uten å se på porno, henger mest sannsynlig sammen med at du har laget d...
Se alle