Kan mitt forhold til mat ha en sammenheng med at jeg har blitt mobbet.

Hei

Et dårlig forhold til mat har ofte sammensatte årsaker. Vi sier at en spiseforstyrrelse kan komme av multifaktorelle årsaker. Mobbing kan være en utløsende faktor for spiseforstyrrelser. Mobbing kan også bidra til et dårlig selvbilde som igjen kan føre til at man spiser for lite eller for mye. 

Underspising fører til at kroppen blir stresset og hjernen vil sende signaler ut om at du må spise. Når du har spist lite over tid og kroppen har gått i sult over lengre tid vil det kunne bi vankelig å stoppe å spise når du først tillater deg å spise. 

For å unngå at du overspiser er det viktig at du spiser nok mat regelmessig slik at du etterhvert får et stabilt blodsukker. Et stabilt blodsukker vil hjelpe deg til å regulere matinntaket ditt. 

For å unngå overspising må du spise fire hovedmåltider daglig og noen mellommåltider slik at du unngår at kroppen går i sult. 

Jeg anbefaler deg å søke hjelp. Du kan be om henvisning fra fastlegen din slik at du kan få hjelp fra DPS for spiseforstyrrelser. På ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser) kan du lese om et  veiledet selvhjelpsprogram som kanskje kan være nyttig for deg. 

Jeg legger også ved noen artikler som kanskje kan være nyttig for deg å lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier