Hva skal jeg gjøre? Jeg orker snart ikke mer av disse tankene.

Hei jente 14 år

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår det slik at du ønsker råd og hjelp til hvordan du kan få det bedre med deg selv. 

Først og fremst; vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre! Tanker og følelser kommer og går, og av og til kan det være så vanskelig og vondt at en ikke vet helt hva en skal gjøre for å få tankene til å slutte å surre og være så plagsomme. Det er kanskje sånn det er for deg nå?

Vi som jobber med barn og unge vet at det hjelper å snakke med noen om hvordan det er inni seg. Da blir tanker og følelser ofte mer forståelig og de mister sin kraft og blir ikke lenger så dominerende. 

Jeg forstår - ut fra hva du skriver her til oss - at du har forsøkt å prate med noen om dette, men har da fått tips om å slutte å tenke. Det har ikke funket for deg, og jeg tror ikke det funker for noen egentlig. Jeg er enig med deg, det er jo ikke bare å slutte å tenke. Så enkelt er det jo ikke.

Jeg vil oppfordre deg til å oppsøke enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og der kan du få hjelp til å forstå tankene dine bedre og dermed også få det litt bedre med deg selv. Sammen kan dere se på hva du trenger nå for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP, og ved behov hjelpe deg videre med hvordan du kan komme i kontakt der.

Det vil kanskje også være fint å fortelle foreldrene dine litt om hvordan du har det nå. Forhåpentlig så kan de være ekstra gode lyttende omsorgspersoner for deg nå, og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Jeg legger ved flere fine artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen