Hvorfor spiser jeg mer enn de i klassen?

Hei!

Det kan være flere grunner til at du spiser mer enn de andre i klassen. Noen har veldig høy forbrenning, det betyr at de bruker mer kalorier i løpet av dag enn det de fleste andre gjør. Når man bruker mye kalorier (har høy forbrenning) blir man veldig sulten. Da trenger man mer mat, og det er viktig at man spiser mer også, hvis ikke går man ned i vekt.

En annen grunn til at du spiser mer kan være at de andre spiser for lite. Noen jenter i tenårene er veldig usikre på egen kropp og vekt, og spiser lite mat for å prøve å slanke seg. Det er ikke sikkert det gjelder for noen i klassen din, men det er ikke helt uvanlig, og det kan for andre oppleves som at man selv spiser mer (når man egentlig spiser helt normalt).

Mitt råd til deg er å spise når du er sulten, og stoppe når du er mett. Spis den mengden mat du trenger for å bli mett, og ikke sammenlign deg med andre.

Vi har skrevet en artikkel med litt tips til endringer man kan gjøre i kostholdet om man er veldig mye sulten. Da kan man blant annet spise mat som er mer mettende.

Les mer:Tips til deg som er sulten hele tiden

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no