Gruer meg til skolen - Hvordan kan det bli bedre?

Hei, jente 18. 

Aller først: Dersom du ikke ønsker å snakke med helsesykepleieren, så er det flere andre på skolen du kan ta en prat med. Kontaktlæreren din kan være nyttig å snakke med, hvis ikke har ofte også skolens rådgiver(e) ofte gode råd å komme med når det gjelder motivasjon. Jeg oppfordrer deg til å snakke med noen i hvert fall, slik at du slipper å være alene med tankene. 

Det som er positivt er jo at du føler at det går bedre i løpet av uka, og at det er verst i helgene. Det er kanskje her du burde starte også. Ofte ligger løsningen i mental trening. Bestem deg for å ha en fast rutine på søndager, hvor du bygger deg selv opp til ei ny uke. Øv deg på å tenke "Denne uka SKAL jeg klare målet mitt!"/"Denne uka skal jeg ha én positiv opplevelse hver dag" istedenfor "Jeg gruer meg til uka som kommer!". Øv deg på å ha en positiv tankegang - Det er utrolig hvor mye dette kan påvirke oss, men det krever en del trening. Dersom du i tillegg sliter med mestring bør du også bruke tid på søndagene til å lage deg en plan for uka. Hva bør du jobbe med? Hvilke mål skal du ha? Sørg for at du ikke har for store mål, men også noen små, slik at du opplever å lykkes - Det er viktig for å øke motivasjonen videre. Et tips er også å legge inn en belønning til deg selv, feks. "Innen tirsdag skal jeg fullføre den og den oppgaven - Etterpå kan jeg kose meg med den siste episoden av den serien". Som sagt er det lurt å snakke med noen om hvordan du har det, så jeg håper du tar en prat med noen på skolen også, så kan dere sammen legge en skikkelig slagplan med tiltak som skal forbedre hverdagen din.

Og du? Husk at du snart er ferdig med termin1 på påbygg - Det er jo KJEMPEBRA. Du må huske å minne deg selv på hvor flink du er som holder ut. Påbygg oppleves som tungt av de aller fleste. Du er RÅTØFF som ikke gir deg! Snart er du i mål - og den deilige følelsen du får da, den er faktisk verdt å vente på.

Jeg heier på deg!

Stor klem 

Lærer på videregående skole, i samarbeid med ung.no.