Jeg føler meg til bry og at andre misliker meg. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg vet det garantert finnes mange like spørsmål som mitt, men fant ingen som jeg relaterte til. Jeg har et stort problem med å ha forhold til folk fordi jeg føler at uansett hva jeg gjør, så misliker de meg. Jeg føler at alle bestevennene mine er lei av meg, og at jeg er meget innpåslitende. Jeg føler meg til bry for lærere og foreldre, og føler jeg skuffer mange uansett hvilke valg jeg tar. Dette er noe som preger hverdagen min mye, fordi jeg overtenker alt, og alltid på slutten av dagen ender opp i sengen min og tenker at jeg selv er kjempeteit og at ingen vil være vennen min. Hvordan kan jeg bli flinkere til å ikke føle dette? Eller komme over den følelsen? Jeg går til psykolog, og jeg tror jeg skal snakke med henne om det.. Likevel syntes jeg det er vanskelig å snakke om ‘problemene’ jeg har, siden det finnes folk som har mye verre problemer enn meg selv. Hva skal jeg gjøre?? Hilsen jente 15.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 15!

Det høres strevsomt ut å ha det sånn. Som du skriver så er det nok mange som kan kjenne seg igjen i deler av det du skriver - men det gjør det jo ikke lettere å bære for deg likevel!

Det er ikke så lett for meg å vite hva som skjer med deg, men det høres ut som om du snakker ned deg selv og dine problemer. Som om dine problemer ikke er alvorlige nok til at du skal ha det tungt. Kanskje det å tenke sånn også er en del av den samme vonde sirkelen? Altså at du snakker deg selv ned.

Det å ha slike tanker om seg selv kan komme av flere ting. For noen så handler det gjerne om en depresjon. Da vil tankene kunne typisk være preget av selvkritikk, håpløshet, tristhet. For andre så kan slike tanker handle om lav selvfølelse. Altså at man har problemer med å kjenne/tenke at man er like viktig og har samme verdi som andre. Du kan se på film om selvfølelsen her for å se om du kjenner deg igjen. En bok som er god på dette temaet er "Ikke vær så slem mot deg selv" av Per Einar Binder. Den går det an å kjøpe eller låne på bibliotek dersom du liker å lese.

Jeg vil definitivt oppfordre deg til å ta opp det du tenker på med din psykolog. Da kan du få innspill og råd videre og forhåpentligvis få det bedre. Ønsker deg alt godt og håper du snart kjenner at ting snur!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 2.12.2019

Oppdatert: 2.12.2019