Hvorfor får jeg problemer med magen når jeg spiser?

Jente, 14

jeg spiser for det meste sunt å variert, men trener veldig mye. går på wang ung og utenom det trener jeg 5 dager i uken pluss opp mot 3-4 kamper i helga. jeg klarer ikke å få i meg nok energi ved å kun spise veldig sunt, og spiser da ting jeg vet har mye energi i seg, oftest mer usunn mat. gjør vanligvis det hvis jeg vet eller kjenner på meg at jeg trenger mer. Men hver gang jeg gjør det, ender jeg opp med masse luft i magen og diare. jeg har ikke vondt eller føler meg kvalm. jeg må bare fise veldig mye og så får jeg jo diare. vet du hva grunnen til det kan være? og hvordan jeg løser det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Magen liker ikke denne typen mat
Det kan hende at magen din takler det du kaller usunn mat dårlig. Jeg vet ikke helt hva du spiser. Men hvis det for eksempel er frityrstekt mat med mye fett og salt, så kan det hende at det blir for vanskelig for magen din. Det kan også være så enkelt som at maten du spiser da er veldig ulik den du ellers spiser. Da er ikke mage- og tarmsystemet i kroppen din vant til å håndtere denne typen mat. Det er ikke farlig, men ubehagelig.

Viktig å spise nok - få tips på sunnidrett.no

Det er helt rett som du sier at det er viktig med mye energi i maten når man trener så mye som deg. Det er flere som sliter med dette, og derfor finnes det en nettside som kan være til hjelp for deg. Den finner du her. Her finner du gode tips til hvordan du kan få i deg nok energi i løpet av dagen.

Håper den kan være til hjelp for deg!

Dersom du merker at du ofte er dårlig i magen, selv om du spiser det du spiser til hverdags, er det fint å få sjekket det ut hos lege.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 1.12.2019

Oppdatert: 1.12.2019