Er bekymret for helsen min, hvordan kan jeg teste min fysiske form?

Hei! 

Det kan ikke være kjekt å være bekymret for helsen din. Det er et bra tegn at du har en normal vekt. I puberteten er det vanlig at spesielt jenter har litt ekstra fett rundt magen. Dette vil nok endre seg når du vokser og utvikler deg videre. 

Det er bra at du tenker på din fysiske form. På mange måter kan du få et inntrykk av hvordan din fysiske form er av gymtimene du har og testingen som blir gjort her. Resultatene av testingene i gymtimen baserer seg på hva som er normalt å klare for alderen. 

Det beste du kan gjøre for å bedre fysisk form er å holde deg i bevegelse (minst 1 time daglig) og trene styrke og utholdenhet. Finn en trening du liker og ha det gøy med treningen. Her kan du finne inspirasjon:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Utholdenhetstrening

Dersom du kjenner at du trenger noen å snakke med om helse og fysisk form kan helsesykepleier på skolen være en god samtalepartner. 

Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er og fokuser på alt den klarer! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no