Har det vanskelig, men vil ikke prate med noen om det. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Jeg forstår at det kan være vanskelig å prate om ting som er vanskelig og noen ganger har man kanskje også mistet troen på at det kan hjelpe. Men ofte trenger man å få hjelp av andre når livet er vanskelig.

Å dele vanskelige tanker og følelser, og få hjelp til å «sortere» dem, kan gjøre at man får det bedre.

Det er viktig at du får gjort noen med grunnen til at du har det vanskelig. Ytre påvirkning kan man ikke råde over selv og noen ganger trenger man helsesjekk hos legen for å utelukke fysisk årsak til at man har lite overskudd og føler seg lei seg.

I puberteten opplever mange at følelsene blir ekstra sterke. Noe av det du føler på kan også komme av at du er i puberteten.

Tenk gjennom hva det er som gjør at du har det vanskelig. Hva kan du gjøre med dette selv og hva trenger du eventuelt hjelp til?

På generelt grunnlag er det viktig at du sørger for å få nok søvn, variert kosthold og fysisk aktivitet hver dag.

Prøv å legg merke til hva som kjennetegner dager hvor du har det bedre og fokuser på noe som er positivt for deg. Fyll dagene dine med noe du liker å gjøre og som du føler at du får til. Prioriter å være sammen med personer som gir deg energi og overskudd.

Mitt beste råd er likevel å prate med noen du stoler på. Husk at lege og helsesykepleier har taushetsplikt og de er vant til å prate med ungdom, også de som ikke ønsker å si så mye. Er det vanskelig å vite hva du skal si, kan spørsmålet ditt og dette svaret være et godt utgangspunkt.

Les også artiklene som er lagt ved.

Jeg håper du snart får det bedre. Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no