Jeg sliter med at jeg sammenligner meg med andre, hvordan stoppe?

Hei,

Rent utviklingsmessig så sammenligner vi oss med andre av en grunn. Det er våre sosiale antenner som gjør at vi justerer oss oss og sammenligner oss. Det er fordi det før i tiden ville være livsviktig å være med i flokken, ellers ville vi faktisk dø.

Problemet i dag er at det er så mange å sammenligne seg med, ikke bare flokken! Det blir utrolig slitsomt og jeg forstår godt at du har lyst til å ta fokuset vekk derfra.

Hvordan gjør man det?

Jeg tror veldig på den indre dialogen. Hver gang du merker at du sammenligner deg, så “arrester” deg selv. “Nå driver jeg med det igjen. Det er mange mennesker som får til mer enn meg, men det betyr ikke at jeg ikke er bra/pen/flink/smart/sterk”.

Gi deg selv komplementer og anerkjenn når du gjør noe bra. Hei på deg selv! Jeg liker meg! Jeg synes jeg gjorde det bra!

Dette kan erstatte sammenligningen og de negative tankene du får hvis noen er “mer” enn deg. Du må jobbe med det over tid, men det FUNKER!

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier