Hopp til hovedinnholdet
Ung.no på Snapchat
Nervøs jente (colourbox.com)
Nervøs jente (colourbox.com)

Hvordan bli tynn?

Jente 13 år
 

Spørsmål

Jeg vil bli tyn, men aner ikke hva jeg skal gjøre, kunne du/dere gi meg noen tips om: trening, kosthold og mat?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Som tenåring skal du være svært forsiktig med å slanke deg/gå ned i vekt. Det er en fase i livet der vekten og formene naturlig nok øker, og det er helt normalt. Hvis du er overvektig, så skal du i alle fall ikke forsøke noen form for slankekur eller diett, men du skal spise sunt og variert, og du skal trene mye og holde deg i form.

Hvis du lurer på hvordan du skal spise, så kan du lese mer om det her. Når det gjelder trening så er det absolutt viktigste at du faktisk holder på med noe som du liker. Hvis du liker den/de aktivitetene du holder på med, så er det større sjanse for at du vil gjøre det ofte, og dermed få god treningseffekt. Det er en stor fordel om du kan trene sammen med andre, uansett om det er organisert idrett eller andre organiserte aktiviteter. Trening sammen med andre gjør det mer strukturert, samtidig som det kan være motiverende. Man holder som regel på mellom 60-90 minutter, og det gir meget god effekt når du får trent 4-5 ganger i uken.

Det er med andre ord ingen spesielle aktiviteter eller øvelser du bør gjøre. Du bør rett og slett velge det som passer for deg, og som du har lyst til å gjøre.

 

Vennlig hilsen fysioterapeuten

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Slik får du motivasjon til å trene

Knyter skolissene (colourbox.com)

Har du lyst til å trene, men mangler motivasjonen til å komme i gang? Ta en kikk på denne artikkelen og se hvordan du kan få motivasjon.

Les mer


Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett