Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Zelda © Lina Neidestam, distr. strandcomics.no
Zelda © Lina Neidestam, distr. strandcomics.no

Er det bra å trene med vekter når man er på min alder?

Gutt 13 år
 

Spørsmål

Hei jeg er 13 år og har begynt og trene med vekter. Er det bra i min alder

Besvart 19.05.2017 19:04
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt, og så flott at du trener. I utgangspunktet er det litt tidlig å trene med vekter når man er på din alder. Det kommer selvfølgelig an på hvor tunge vektene er, og helt lette vekter vil ikke gjør noen skade, men kanskje heller ikke så mye nytte. Jeg vil anbefale deg å heller gjør øvelser med egen kroppsvekt. Da kan du fortsatt gjøre skikkelig tunge øvelser, og du gjør da kroppen mer forberedt til å begynne med vekter når du er blitt eldre.

Det er også viktig at du trener noe du synes er gøy, og det å klatre i trær og hoppe på trampoline er for eksempel også flott trening.

Jeg legger ved et program som du kan hente inspirasjon til øvelser med engen kroppsvekt fra, samt et par andre som kan være nyttig for deg.

 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Tren og ha det gøy!

Jente jogger (colourbox.com)

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

Les mer

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Hjemmetrening (ung.no)

Å trene styrke har mange positive effekter. Økt muskelstyrke strammer opp, og gjør oss i stand til å takle mange av hverdagens oppgaver bedre. Det kan også være med på å forebygge skader, både innen idrett og ellers.

Les mer

Det du trenger å vite om styrketrening

trener styrke (www.colourbox.com)

Styrketrening for større muskler, for å gå ned i vekt, for å bedre helsa eller for å bli sterkere? Her får du tipsene!

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett


ukens tema

kommentar

Fuck IT: Hvem bestemmer hva som er perfekt? Hvorfor er noe stygge? Hvorfor kan ikke alle bare være seg selv. Jeg er tretten åt og har null pupper. I lang tid har jeg vært skikkelig sjalu på folk som har det, men så fant jeg en bruker på Instagram. Selvom hun som eier den har skikkelig store pupper, sier hun noen ting som er viktig. At du ikke skal dømme folk, og at alle er perfekte. Vet ikke hvorfor det hjalp meg, men det gjorde det. Dere som er misfornøyde med dere selv burde finne en ting du liker veldig godt med deg selv. Eller finne noe eller noen som får deg til å føle deg bra Les innlegg Liten pil høyre