Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
116111.no
116111.no

Jeg vil ha et normalt forhold til mat, og være slank og sunn.

Jente 15 år
 

Spørsmål

Hei, jeg føler meg tykk, men får aldri til å slanke meg. Jeg har hatt lange perioder med å kaste opp med vilje(begynte i 6.klasse) jeg hadde ikke gjort det på en stund, men hadde en episode med det igår og har idag extremt vondt i halsen nå idag. Jeg har slitt med selvbilde veldig lenge, og er en ganske privat person. Jeg pleide å kutte meg , men folk begynte å se de med et uhell så jeg har ikke gjort det, men jeg er alltid så veldig fristet.Det er ingen som vet om dette, jeg skammer meg sånn så føler jeg ikke kan si det til noen. Jeg prøvde først å ikke spise, men det gikk aldri mer enn 2-3 dager. Jeg føler meg som den største jenta på trinnet og gjemmer meg alltid i store svarte klær. Jeg vil ha et normalt forhold til mat og jeg vil være slank og sunn, hva kan jeg gjøre?

Besvart 28.08.2017 19:17
 

Svar
Hei jente, 15 år.

Takk for at du skriver til Ung.no.

Jeg forstår, ut fra det du forteller, at du har slitt en stund.

Det kan ikke være enkelt å ha det slik du beskriver.

Du sier at du har kastet opp, og også kuttet deg.

Dette tenker jeg er symptomer på at du har det vondt og vanskelig.

Jeg tenker derfor at du har behov for hjelp, slik at du kan få det bedre.

Du sier at du føler deg tykk, og at du skammer deg.

Dette er trist å høre, og ikke bra.

Du behøver ikke å fortsette å ha det på denne måten.

Kan du snakke med foreldrene dine for å få hjelp og støtte?

Hvis du ikke kan snakke med foreldrene dine så vil jeg anbefale deg å snakke med helsesøster.

Ved å få snakket med helsesøster kan du finne ut hvordan du faktisk kan få hjelp i forhold til dette med mat.

I tillegg så trenger du hjelp i forhold til selvbilde og selvfølelsen din.

Er det sånn at du veier for mye så kan du få riktig hjelp til å spise riktig.

Da blir det også viktig med fysisk aktivitet.

Trolig veier du ikke for mye, men jeg tenker at du har negative tanker om deg selv.

Disse tankene gjør at du ikke vil spise eller at du får lyst og behov for å selvskade deg.

Det er bra at du ønsker å gjøre endringer for å få det bedre.

Be om hjelp!

Lykke til!

 

 

 

Vennlig hilsen helsesøster

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Fakta om kondisjonstrening

utholdehnhetstrening (colourbox.com)

Hvordan bør du trene utholdenhetstrening? Treningseksperten vår gir deg tipsene!

Les mer

Nå er det enkelt å velge sunnere mat

Nøkkelhullet (Helsedirektoratet / Mattilsynet)

Se etter nøkkelhullmerket på matvarene du handler. Når du finner merket, vet du at den matvaren er et sunnere alternativ enn andre varianter av matvaren.

Les mer

Mengden du spiser påvirker vekten din

Hamburger (colurbox.com)

Størrelsen på brusflaska, potetgullposen eller hamburgeren har stor betydning for om du får i deg for mye kalorier eller ikke. Får du for mye kalorier daglig, vil du legge på deg.

Les mer

Tips til å spise riktig

Venner som spiser sammen (colourbox.com)

Med forskjellige råd i media kan der være vanskelig å vite hva man skal spise for å være sunn. Se her hva Helsedirektoratet anbefaler.

Les mer

Tren og ha det gøy!

Jente jogger (colourbox.com)

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

Les mer

Når kommer resultatene av treningen?

Jente tøyer ut etter trening (colourbox.com)

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Ikke greit
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om ikke greit