Hopp til hovedinnholdet
Ung.no på Snapchat
Nervøs jente (colourbox.com)
Nervøs jente (colourbox.com)

Hvorfor har jeg mye magefett?

Jente 13 år
 

Spørsmål

Jeg er 13 år og trener 11 timer++ i uka. Likevel har jeg masse magenfett, hvorfor det?

Besvart 07.09.2017 08:39
 

Svar
Hei

11 timer trening pr uke er nokså høyt, og hvis noe av dette er høyintensitetstrening så har du høyt energiforbruk. Et høyt energiforbruk bidrar jo til å begrense fettprosenten på lengre sikt, men det krever at treningsmengden repeteres uke etter uke.

Enda viktigere enn treningen er jo kostholdet. Når du trener så mye, så må du ha et bra kosthold for å ha overskudd til skikkelige treningsøkter, men også for å begrense blant annet magefettet. Du må spise en god del - i forhold til de som ikke trener, men du må velge mat som har et høyt næringsinnhold, og holde deg unna søtsaker, snacks, brus og andre former for mat og drikke som inneholder mye sukker og mye usunt fett. På Olympiatoppen.no kan du lære mer om hvordan du bør spise for å få dette best mulig til.

Vennlig hilsen fysioterapeuten

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

"Fit", "ripped", eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Markerte muskler og sixpack er ikke synonymt med god helse. Her kan du lese hvorfor.

Les mer

Når kommer resultatene av treningen?

Jente tøyer ut etter trening (colourbox.com)

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

Les mer

Tips til et sunt og variert kosthold

Tallerken (colourbox.com)

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

Les mer

Zelda om kosthold

Zelda © Lina Neidestam, distr. strandcomics.no

Kjenner du deg igjen? Les mer om mat og kosthold her på ung.no, som for eksempel hvordan du kan velge sunne alternativer eller spise både sunt og billig.

Les mer


Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse