Jeg vil ha six pack og har trent helt siden sommerferien, men ser ingen resultater, hva skal jeg gjøre?
Spørsmål
hei jeg er 14år,jeg har et prosjekt som helt siden sommerferie har jeg trent jogga i 45 min maks og styrke i 30-45 min.jeg vill ha en six pack men ser ikke noe forandringer jeg spiser ikke mye sukker produkter jeg trenger et svar som kan gi meg six pac
Svar
Takk for spørsmålet ditt.
Flott at du har startet å trene både kondisjon og styrke. Jeg forstår at du ønsker å få resultater etter treningen, men det tar tid før man merker synlige resultater på kroppen, for eksempel six pack. Du skriver at du startet med dette i sommerferien, noe som ikke er lenge siden. Kanskje du har merket at du har blitt sterkere og orker mer? Det er et viktig resultat, kanskje viktigere enn å få six pack. Det er mange som drømmer om six pack, men ikke alle kan få veldig synlig six pack. Uansett vil trening kunne gi kroppslige endringer. Finn noe du liker å trene og vær fornøyd med kroppen din og det den klarer å gjøre.
I disse artiklene kan du lese mer om trening, resultater, six pack og treningsopplegg:
Drømmer du om six-pack?:
www.ung.no/Trening-og-idrett/4018_Dr%C3%B8mmer_du_om_sixpack.html
Trening og resultater:
www.ung.no/Trening-og-idrett/4132_N%C3%A5r_kommer_resultatene_av_treningen.html
Det du trenger å vite om styrketrening:
www.ung.no/Trening-og-idrett/2196_Det_du_trenger_%C3%A5_vite_om_styrketrening.html
Fakta om kondisjonstrening:
www.ung.no/Trening-og-idrett/2177_Fakta_om_kondisjonstrening.html
Lykke til!

Når kommer resultatene av treningen?

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

"Fit", "ripped", eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Markerte muskler og sixpack er ikke synonymt med god helse. Her kan du lese hvorfor.

Det du trenger å vite om styrketrening

Styrketrening for større muskler, for å gå ned i vekt, for å bedre helsa eller for å bli sterkere? Her får du tipsene!

Fakta om kondisjonstrening

Hvordan bør du trene utholdenhetstrening? Treningseksperten vår gir deg tipsene!
Spørsmål og svar som ligner
Tilbake til spørsmål og svar om Ikke greit
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om ikke greit