Hopp til hovedinnholdet

Har spilt mye og sett på serier. Kommer for sent eller drar ikke på skolen.

Gutt 15 år
 

Spørsmål

Hei i det siste har jeg slitet med å sove og har spilt mye og sett på serier dette hsr ført med at jeg kommer forsent fordi jeg sover for lenge eller ikke drar på skolen i det hele tatt hva kan jeg gjøre

Besvart 01.06.2019 17:58
 

Svar
Hei gutt 15 år. 

Det er så bra at du skrev til oss! Du beskriver problemet ditt veldig godt, selv om det ikke er så mange ord. 

Kanskje tenker du at du bare skal spille litt til? Kanskje tenker du at du bare skal se en episode til? Det er akkurat dette som gjør at du ikke kommer deg i seng, du lurer deg selv, utsetter å legge deg, og så er du helt utslitt når morgenen kommer, fordi du har sovet for lite. 

Hva må du gjøre for å få nok søvn slik at du kommer deg på skolen i tide, at du kommer deg dit? 

Det er bare en ting å gjøre. Du må bestemme deg for å skru av skjermen i tide og komme deg i seng! Du må altså ta en bestemmelse og gjennomføre. I den vedlagte artikkelen om en spiller for mye, er det flere gode tips som kan være til hjelp for deg. 

Det kan være at du må ha hjelp fra de hjemme til dette. Kanskje kan dere lage en avtale på når tid du skal legge deg, og at de hjelper deg slik at du legger deg?

Noen foreldre/foresatte stenger internett. Kan det være et alternativ? Hvis du ikke har noe nett natterstid, er det ikke noe å være oppe for.  

Snakk med de hjemme!

Du kan også snakke med helsesøster/helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. 

Ta tak i dette nå! Vær på skolen, vær med venner, vær fysisk aktiv og delta i det reelle livet! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Søvn er viktig!

Trøtt jente (colourbox.com)

Mye trøtt og sliten? Irritabel og ukonsentrert også kanskje? Du er ikke alene om det. Som regel skyldes det rett og slett for lite søvn. Husk å skru av alle skjermer en time før du legger deg.

Les mer

Spiller du for mye?

Skjermdump Fortnite

Lurer du på om du er spillavhengig? Her er rådene for deg som spiller for mye.

Les mer

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleier

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

Les mer

Helsestasjon for ungdom

Gutt hos legen (colourbox.com)

Helsestasjon for ungdom er et GRATIS tilbud til ungdom. Der kan du få veiledning om prevensjon og seksuell helse. Du kan også kan få hjelp innenfor psykisk helse og svar på andre helsespørsmål.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Dårlig råd
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om dårlig råd