Hopp til hovedinnholdet

Jeg vil gjøre noe som gjør meg glad på fritiden! Hva skal jeg gjøre?

Gutt 19 år
 

Spørsmål

Hei! Jeg er en gutt 19 år. Jeg har problem med meg selv. jeg er ikke norsk. jeg bodde 3år i Norge. Probllemet er fritiden bruker jeg i dårlige ting. jeg ser alt for mye porno, film, youtube. egentlig jeg vil bruke fritiden min for å lese bok trene og gjøre noe god som gjør meg glad. jeg bor alene når det er kjedlig og jeg har ikke noe å gjøre begynner jeg å se på de tingene. Jeg ber god tips for å komme ut av dette. jeg er avhengig av porno. jeg vil slutte det, men hva kan jeg gjøre steden av dette. Jeg håper at du forstør, hva jeg menner. jeg trenger virklig hjelp Takk for svar :)

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Så bra du tenker om dette. Du har allerede kommet langt fordi du ønsker å forandre på dårlige vaner. Du må gradvis bruke mindre tid på det du kaller de dårlige tingene (porno).

Hvis du føler du er avhengig av porno kan du øve deg på å onanere uten å bruke porno. Bruk heller egen fantasi når du onanerer. Du får en mer intens kåt kropps-følelse hvis du øver på å nyte i egen kropp. Du får sterke orgasmer når du har helt fokus på egen kropp. 

Enig med deg at fritid er viktig! Mange personer bruker alt for mye tid med små og store skjermer (TV, mobil, pc osv).

Her er råd for å få kontroll over egen tid:

Lag en timeplan. Se på eksempelet nedenfor!

Skriv på planen din hvor mange minutter du skal bruke på aktiviteter (koder). Skriv P=porno, Skriv B= bibliotek (de som jobber på bibliotek er ofte hjelpsomme og blide. Spør dem når de har nest tid til deg. De kan låne ut spennende bøker, undervisning-filmer og språkkurs.)

Husk å skrive i timeplanen de aktivitetene du gjør i dag (porno, film, youtube) i timeplanen din. Gi de få minutter (= 5 min).

Følg timeplanen din så godt du kan! Klarer du å følge planen din finn en sunn belønning. Kanskje skal du da ta små telefonsamtaler med noen?

Skriv også i timeplanen din de nye aktivitetene du vil starte med (lese bok, trene, løpe, treffe venner, gå tur til biblioteket osv).

Nedenfor kan du også få tips fra tekstene våre om fritidsaktiviteter. Kanskje noen tips du vil prøve? Her er også hjelpetelefoner du kan ringe gratis. Du kan ta en prat anonymt om du vil? 

Se dette forslaget til timeplan:

 

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

 

Lese bok 30 min

Lese bok 30 min

Bibliotek låne bok

Lese bok 30 min

 

Lese bok 30 min

Lese aviser

 

Svømme

 

 

 

 

 

Løp 20 min

 

Løp 20 min

 

Løp 20 min

 

Tur 60 min

Ring en venn

 

 

 

 

Ring en i familien

 

 

P 10 min

 

P 5 min

 

 

Se en film

 

Etter tre uker ser du om du er på rett vei. Lykke til!

Du må bare ta kontakt med oss igjen!

Hilsen lærern og sexologen i Ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Seksuelle rettigheter

Du har rett på et godt seksualliv

Visste du at menneskerettighetene også gir deg seksuelle rettigheter?

Les mer

Oversikt over gode hjelpetjenester

Jenter bruker mobilen sin (colourbox.com)

Her finner du oversikt over gode hjelpetjenester for deg som har det litt vanskelig for tiden, eller deg som har spørsmål om alt fra problemer hjemme, alkohol, kropp og helse, til verneplikt og førerkort.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Fritid
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om fritid