Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Bolig (ung.no)
Bolig (ung.no)

Jente 13 år! Jeg har et stort problem. Jeg er ca 159 cm høy og veier 77 kg og vet jeg er overvektig. Har lyst til å gå ned i vekt, men vet ikke hvordan. Ønsker hjelp!

Jente 13 år
 

Spørsmål

Hei, har virkelig et stort problem. Er 158/159 høy, 12 år og føler meg tjukk og overvektig. Det hjelper ikke akkurat på selvtilliten. Veier 77kg ca og vet at dette virkelig ikke er normalvekt for en på min alder. Har veldig lav forbrenning, og aner virkelig ikke hva jeg skal gjøre. Har lyst til og gå ned ca.20-30kg men vet ikke hvordan. Plisss hjelp meg.........

Besvart 03.09.2017 16:20
 

Svar
Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss!

Jeg forstår deg slik at du er plaget av overvekten din og ønsker hjelp til med å slanke deg.

Det er fullt mulig å få hjelp med dette, og det er fint at du er motivert.

Når man skal slanke seg, er det viktig at det gjøres på riktig måte, slik at man oppnår å få etablert gode spisevaner og god rutine med regelmessig fysisk aktivitet, slik at man ikke går for fort og slik at man klarer å holde vekten når man har nådd målet sitt.

Når ungdommer ønsker å slanke seg anbefales det derfor at man får oppfølging og veiledning fra fagpersoner som har kunnskaper om hvordan man bør gripe det an.

Det er viktig med gode regelmessige spisevaner med sunn og variert kost og å være regelmessig i fysisk aktivitet.

Jeg legger ved noen artikler til deg som du bør lese.

Jeg vil ellers råde deg til å kontakte helsesøster på skolen din og be henne hjelpe deg. Hun kan kanskje følge deg opp eller hjelpe deg å finne andre som driver med dette.

Dersom du nå går i 8.klasse, skal dere også ha veiing og måling på skolen dette året, og da er det helsesøster sin oppgave å sørge for at du får god hjelp.

Lykke til

Vennlig hilsen helsesøster.

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Tren og ha det gøy!

Jente jogger (colourbox.com)

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

Les mer

Tips til et sunt og variert kosthold

Tallerken (colourbox.com)

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse